Fiksheid
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In fiksheidsjoga is daar baie aanwysings wat besoekers van relevante organisasies aanbied. Om te verstaan watter een vir u geskik is, moet u u vermoëns objektief beoordeel. Dan sal u uitvind hoe u joga moet kies. Dit is nodig Sportdrag
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga vir baie aanhangers is nie net 'n sport nie, maar ook 'n lewenswyse. Deur joga ontwikkel 'n persoon nie net fisies nie, maar ook geestelik, en leer hy die filosofie van die Ooste. Die lewe van elke persoon, sy gesondheid is in konstante gevaar
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die daaglikse spanning en gejaagdheid van 'n moderne persoon, vroeër of later, kan lei tot slaapstoornisse. As u sukkel om aan die slaap te raak, kan u joga-sessies in die aand probeer, insluitend 'n aantal spesiale asanas. Waarom slaap versteur word In die eerste plek moet daarop gelet word dat u u gesondheid deeglik moet oorweeg en die oorsaak van slapeloosheid moet vind
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga is 'n kombinasie van baie fisieke en geestelike praktyke, maar in 'n noue sin kan dit beskou word as 'n soort Oosterse gimnastiek, bestaande uit 'n stel oefeninge - asanas. Alle joga-asanas is daarop gemik om die liggaam te verbeter, insluitend gewigsverlies
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Bodyflex is 'n tegniek, waarvan die konsep is dat elke gemiddelde persoon, wat nie oor goeie fisieke fiksheid beskik nie, maar wat geleer het om korrek asem te haal gedurende die periode van eenvoudige oefeninge, in staat is om ekstra kilogram vry te laat in vyftien minute gereelde oefening
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Soos u weet, help byna alle asanas (oefeninge) in joga om enige kwaal die hoof te bied, byvoorbeeld met 'n breuk, spatare of asma. Is daar asanas om gewig te verloor? Natuurlik is daar minstens drie daarvan. Die joga-stelsel bevat ongeveer honderd asanas (oefeninge), sommige daarvan kan nie sonder voorbereiding uitgevoer word nie, ander, inteendeel, is selfs vir beginners beskikbaar
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Asemhalingsgimnastiek is 'n kompleks van asemhalingsoefeninge wat daarop gemik is om verskillende siektes te voorkom en te behandel. Dit sal help om die volle volume van die longe ten volle te benut, u leer om die diepte en frekwensie van asemhaling te beheer en ekstra kilogram te verloor
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Soggens opstaan met 'n wekker wek nie altyd aangename emosies nie. Om in die oggend ure sleg en slaperig te voel, motiveer min mense om 'n produktiewe dag te hê. Maar daar is verskeie asanas wat u sal help om vinnig op te vrolik en aan te pas vir 'n goeie bui vir die hele dag wat voorlê
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wie het gesê spring is vir dogtertjies? Springtou hou jou spiere getinte en jou liggaam. Danksy springtou word nie net spiergroepe versterk nie, maar ook die hele liggaam. Instruksies Stap 1 Springtou word beskou as een van die doeltreffendste opsies om oefening en oortollige gewig te beveg
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Tou spring is nie net kinderspeletjies nie, maar ook een van die modieuse neigings in moderne fiksheid, wat skipping genoem word. Springtou is baie gesond. Ski is 'n betreklik nuwe en jong sport wat in die 80's van die vorige eeu begin ontwikkel het
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Het u 'n skateboard aangeskaf en wil u nie net leer hoe om dit te ry nie, maar ook truuks soos 'cool' skateboarders wil uitvoer? Dit is nie moeilik as u genoeg tyd aan u gunsteling tydverdryf bestee, nuwe elemente bemeester en u vaardighede voortdurend slyp nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Oefenfiets is een van die nuttigste gewigsverliesprodukte tuis en in die fiksheidskamer. Daarbenewens kan u tuis trap terwyl u TV kyk, en aangenaam kyk films en programme met verbrandende kalorieë. Klasse oor hierdie apparaat is geskik vir mense van alle ouderdomme en agtergronde
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wie wil nie 'n perdeby of 'n plat maag hê nie. Sommige droom net daaroor. Ander behaal ongelooflike resultate. Die buikspiere is dus die buikspiere wat tussen die onderste bors en die bokant van die bekken geleë is. Die laterale spiere sluit in die spiere wat aan die kante van die buik en 'n gedeelte van die skuins geleë is
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Met behulp van 'n kinderspeelgoed kan u oortollige maagvet ontslae raak en maklik die gewenste resultaat behaal. Eers nadat u met die hoepel geoefen het, kan u verstaan of dit eintlik 'n wonderlike manier is om 'n dun middellyf te bereik. 'N Vrou droom daarvan om op enige ouderdom 'n plat en elastiese buik te hê
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Nie almal het die geleentheid om sport- of fiksheidsklubs wat met oefentoerusting toegerus is, te besoek en hulself aan oefeningstoestelle te dra nie, wat 'n ideale atletiese figuur is. Is dit moontlik om tuis die spiere van die bors, skouers en abs op te pomp?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om ekstra sentimeter in die middel te verwyder en 'n pragtige maag te maak, hoef u nie na 'n fiksheidsklub te gaan en hulp van 'n persoonlike afrigter te soek nie. Om dit te doen, is dit genoeg om tuis 'n stel oefeninge vir die pers te doen en 'n halfuur per dag hieraan af te staan
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Almal is in staat om hul borste op te pomp; dit kan binne 'n paar weke gedoen word. Al wat u hoef te doen is om 'n spesifieke dieet te volg en intensief te oefen. Instruksies Stap 1 As u graag cardio doen (fietsry, hardloop, swem, ens
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u pas met u opleiding begin het, is dit raadsaam om te leer hoe om salto's op matte in die gimnasium en op straat te doen - alreeds regstreeks oefen. Doen die Arabiese salto (dit is ook kant) met 'n druk met een been en 'n swaai met die ander
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die mening is verkeerd dat slegs atlete of diegene wat 'n positiewe punt wil behaal in fisieke kultuurlesse, hoef te leer hoe om salto's te doen. Die vaardighede wat tydens hul ontwikkeling verbeter word, sal u help om te leer hoe om korrek te val en vinnig in die ruimte te navigeer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit is geen geheim dat dit onmoontlik is om die gewenste resultaat te behaal om alleen op 'n dieet gewig te verloor nie. Squats wat korrek uitgevoer word, sal help om die volume van die heupe aansienlik te verminder en die boude die gewenste voorkoms te gee
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Onder die verskillende akrobatiese toertjies wat gimnaste en atlete uitvoer, is daar dikwels 'n vlokkie - 'n sprong agteruit met 'n flip, wat 'n belangrike versnellingselement is, aangesien u tydens die flip 'n hoë rotasiesnelheid kan ontwikkel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die Wall Flip, oftewel Wall Flip, is een van die mooiste en wydverspreide elemente van parkour. Wall Flip is 'n salto wat uitgevoer word na een of meer trappies teen die muur op. Instruksies Stap 1 Daar is verskillende variëteite van hierdie element:
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Eenvoudige en bekostigbare oefening vir pragtige bors- en skouerspiere is 'n opstoot. Vir die implementering daarvan is slegs 'n horisontale platform voldoende. Om opstote uit te voer, benodig u nie spesiale sporttoerusting soos die barbell-pers nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Hier is 'n nuttige gids vir die bou van borsspiere sonder om na gimnasiums te gaan. Dit is nodig halters 5-10 kg Instruksies Stap 1 Halter Oefeninge. As u net u figuur begin verbeter, moet u self ligte halters kies wat vyf kilogram weeg
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die tempo van spiergroei word beïnvloed deur 'n groot aantal faktore, insluitend ouderdom, liggaamsvorm, voeding, hoeveelheid rus en sielkundige toestand. Met 'n behoorlik ontwerpte oefenprogram en 'n gebalanseerde dieet, kan u die spiergroei verhoog
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Push-ups is een van die mees algemene oefeninge met meer gewrigte wat pecs, triceps, voorste deltas, onderarms, quads en buikspiere insluit. Byna die hele spierstelsel van die menslike liggaam is indirek betrokke by opstote - sommige spiere kry dinamiese spanning, ander - staties
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Moderne skoonheidskanonne is baie veeleisend vir goeie genetika. En as diëte en gimnasiums help om onnodige sentimeter te verwyder sonder om wêreldwyd in te gryp, is daar baie vroue wat gereed is om onder die mes van 'n plastiese chirurg te kom om pragtige borste te bekom, hoewel daar 'n aantal oefeninge is om hierdie probleem op te los
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Pragtige liggaam in ons tyd is soos 'n visitekaartjie wanneer u vergader. Dit kan baie vertel - of dit nou die resultaat is van harde werk of plastiese chirurgie, behoorlike voeding of 'n klomp steroïede en anaboliese steroïede … Met die grootste deel van die spiere soos biceps en abs, is dit duidelik dat dit by die huis opgepomp
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Hardloop word al lank nie net erken as 'n goeie manier om die liggaam te verbeter nie, maar ook om ekstra kilogram te veg. Selfs die kortste en stadigste draf is baie effektiewer vir die figuur as om op die bank te lê. Vir diegene wat probeer om van vet ontslae te raak en binne 'n kort tydjie mooi vorm te kry, moet u steeds volgens 'n sekere stelsel hardloop
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Daar word opgemerk dat dit nie soveel moeilik is om te begin draf nie, as om te bepaal hoe gereeld hardloop. Spierpyn, moegheid of gebrek aan resultate lei dikwels tot frustrasie met hierdie soort fisieke aktiwiteit. Intussen is hardloop geskik vir byna almal, u moet net die skedule en intensiteit van die oefening korrek bereken
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie vooraanstaande veterane van die nasionale spanne het aan die 2014 FIFA Wêreldbeker in Brasilië deelgeneem. Onder ervare sokkerspelers is dit heel moontlik om die simboliese span van die 2014-sokkerkampioenskap saam te stel. Die plek aan die hekke van die simboliese span ervare sokkerspelers van die 2014 Wêreldbeker-toernooi het die beroemde Colombiaanse Farid Mondragon ontvang
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die vermoë om lang lopies te maak sonder om groot moegheid te ervaar, hang van baie faktore af. Dit word beïnvloed deur voeding, spanning ervaar, slaappatrone en nog baie meer. Een van die belangrikste elemente van hardloop, wat dit maklik maak om te dra, is behoorlike asemhaling
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As jy gesond wil wees, hardloop! As jy mooi wil wees, hardloop! As jy slim wil wees, hardloop! " - die beroemde frase wat uit antieke Griekeland na ons gekom het, is heeltemal waar. Hardloop sal u ongetwyfeld help om fiks te bly en u gesondheid te verbeter
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Hardloop is 'n waarborg vir gesondheids- en hoë sportuitslae. Dit is veelsydig en kan die grondslag vorm vir fisieke fiksheid in enige sportsoort. Nie almal kan egter lank hardloop nie. Instruksies Stap 1 Begin soggens met ligte draf
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Pragtige elastiese blokkies van die pers kan verkry word sonder 'n gimnasium. Al wat u nodig het om dit te doen, is net tyd, begeerte en die regte metode om die pers tuis te ontwikkel. As u 'n pragtige, gespierde liggaam wil bou, is die eerste ding waarmee u moet begin deur die basiese beginsels te leer en dit toe te pas
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die onderarm is die deel van die arm van die pols tot by die elmboog. Die sterkte van die spiere in hierdie gebied word bepaal deur die sterkte van die handgreep. Daarom moet die meeste atlete sterk arms hê, en hiervoor is dit nodig om die spiere van die onderarm korrek op te pomp
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Pragtige pers kan nie sonder moeite bereik word nie. Maar as die doelwit gestel word, hoef u net moeite te doen. Persblokkies neem tyd en oefen. Op pad na die verligting van abs, moet u deur twee fases gaan: die eerste is om die abs en spierkorset op te pomp, en die tweede is om oortollige vet ontslae te raak
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Pragtige getinte figuur is ondenkbaar sonder 'n plat maag met prominente spiere. Om goeie resultate te behaal in die stryd om die perfekte abs, het u wilskrag, groot begeerte en 'n geïntegreerde benadering nodig. Instruksies Stap 1 Bespreek eerstens die program wat u gaan doen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om 'n pragtige, reliëfpers te bewerkstellig, het u baie werk nodig. Massa is dikwels nie genoeg om ons liggaam perfek te laat lyk nie. Dit verg baie tyd en moeite om die dobbelsteen op die pers te maak. Die proses word in twee fases verdeel:
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Snel hardloop is gebaseer op drie pilare: korrekte tegniek, kragtige stoot, elastiese spiere. Sonder die regte tegniek sal u baie onnodige bewegings uitvoer wat u lopie sal vertraag, kragtige druk sal u in staat stel om vinnig en skerp af te druk, wat beteken dat u in dieselfde tyd meer stappe moet neem en dat elastiese spiere nodig is om die breedte te vergroot van die stap