In fiksheidsjoga is daar baie aanwysings wat besoekers van relevante organisasies aanbied. Om te verstaan watter een vir u geskik is, moet u u vermoëns objektief beoordeel. Dan sal u uitvind hoe u joga moet kies.
Dit is nodig
Sportdrag
Instruksies
Stap 1
In fintes-joga word baie aanwysings aangebied: madhusudan-joga, bestaande uit klassieke asanas, waarmee u die liggaam kan genees; joga nidra, wat u toelaat om volledige ontspanning te bewerkstellig; kragjoga wat fisiese inspanning verg. Daar is baie aanwysings. U sal vertroud moet raak met die essensie van elkeen, anders is dit moeilik om 'n keuse te maak.
Stap 2
In die tweede fase sal u u liggaamstoestand moet verbeter. In watter rigting u ook al kies, moet u bewegings maak. Stem saam, dit sal moeilik wees om te doen as u spiere byvoorbeeld glad nie getinte is nie. En natuurlik moet u bewus wees van hoe goed u rek is. Dit is moeilik om dit te verbeter, en dit is beter om na die vlak te kyk, selfs in die stadium dat u rigting kies.
Stap 3
Moenie fisiese ekstreme van joga verwag nie. Selfs die moeilikste houdings word deur ontspanning ingeneem, en voorlopige voorbereiding is ook nodig. Maar fiksheidsklubs bied gewoonlik veilige joga aan, en aan die einde van die oefensessie kan u ontspanning voel en vry wees van alledaagse gedagtes. U taak is dus om na die saal te kom.
Stap 4
Leer om asem te haal. Met die eerste les verduidelik die instrukteur wat asemhaling moet wees, waarom dit belangrik is.
Stap 5
Kyk na die filosofie van joga. Dit is nodig vir 'n dieper begrip daarvan. Boonop is dit regtig interessant.
