'N Uitgebreide en moeilike groep tegnieke wat in 'n staande worsteling uitgevoer word, is afbuiging. As hulle hulle vervul, val die aanvaller, buig in sy rug en gooi die teenstander oor homself. Die laaste gedeelte van hierdie tegniek word gekenmerk deur 'n draai van die aanvaller se bors na die mat.
Dit is nodig
- - stoeimat of matte;
- - vyand of voëlverskrikker.
Instruksies
Stap 1
Roep u opponent na die ontvangs. Gee hom die geleentheid om 'n afbuiging te maak. Op die oomblik dat die aanvaller probeer om 'n tackle te neem, gaan voor hom uit en maak dieselfde gooi, moontlik met dieselfde tackle.
Stap 2
Kies die maklikste opname-opsie vir u. Dit kan uitgevoer word deur die arms, deur een van die arms, deur die bolyf, deur die arm en bolyf, deur die nek en bolyf, deur die arm en deur die nek. Gryp, nader die teenstander en buig jou knieë effens.
Stap 3
Onbalanseer jou teenstander. Haal van die teenstander se mat af. As u van die teenstander se tapyt opstyg en terselfdertyd val, maak 'n ruk met u hande op en agter, kantel u kop agtertoe, maak u bene reguit en buig terselfdertyd. Rig in hierdie geval die totale pogings op en terug. As u van die aangevalste tapyt opstyg voordat die val begin, haal dan eers die teenstander af, en dan, terwyl u u bene effens buig, val dan 'n ruk-klop en gooi die teenstander oor jouself. Hierdie opsie is geregverdig as u teenstander korter is.
Stap 4
Draai die bors na die mat met of sonder 'n brug. Die draai hang af van die hoogte van die vangs, die digtheid daarvan, sowel as die sterkte van die uitklophou, gedrag tydens die gooi van die vyand. Hoe hoër u die greep gevat het, hoe laer die digtheid, hoe laer die kraan, hoe laer draai u die draai, al die dinge gelyk. Maak die U-draai winsgewender sonder om die mat met u kop aan te raak. In hierdie geval word minder tyd aan die uitvoering van die tegniek bestee en die krag van die val op die mat van die aangeval neem toe. Die draai, afhangend van die omstandighede van die stryd, kan gemaak word met ondersteuning op die been in die rigting waarheen die draai gemaak word, of met ondersteuning aan die been teenoor die kant van die draai.
Stap 5
Hou vas en druk die vyand.
