Tou spring is nie net kinderspeletjies nie, maar ook een van die modieuse neigings in moderne fiksheid, wat skipping genoem word. Springtou is baie gesond.
Ski is 'n betreklik nuwe en jong sport wat in die 80's van die vorige eeu begin ontwikkel het. Vandag word touoefening al hoe meer gewild en is dit hoofsaaklik te wyte aan die feit dat dit help om effektief van oortollige gewig ontslae te raak.
Tydens die oorslaan, spandeer die liggaam ongeveer 13 kcal per minuut, wat gelykstaande is aan swem in 'n swembad, op 'n tennisbaan of op 'n trapmeul. U kan dus in 'n uur van intense oefening tot 800 kcal verbrand.
In vergelyking met ander sportsoorte het springtoue baie voordele, aangesien dit te eniger tyd en byna oral beskikbaar is. U hoef nie ure vir klasse uit te werk nie, 'n nie altyd geskikte skedule te volg nie, êrens heen te gaan en afhang van die weer, u kan oral oefen, ook tuis.
Die keuse van springtoue is redelik breed: rubber en plastiek, met swaar of ligte handvatsels, met en sonder 'n omwentelbank. Boonop is hierdie projektiel kompak, pas dit maklik in u sak en benodig nie groot uitgawes nie.
Skiën trek aktief die spiere van die arms, bene, buikpunte aan en verbeter die kontoere van die liggaam merkbaar. Daarbenewens ontwikkel touoefening koördinasie van bewegings, uithouvermoë, 'n gevoel van balans, buigsaamheid en handhaaf die regte houding. Spring stimuleer die hartspiere, handhaaf die vaskulêre toon en versterk die kardiovaskulêre stelsel oor die algemeen.
Ski is geskik vir oggendoefeninge; dit is raadsaam om dit by 'n gereelde stel oefeninge in te sluit. Met 10 minute oefening per dag kan u ekstra kilogram verloor, u spiere in 'n goeie toestand hou en die werk van die asemhalingstelsel verbeter. Daarbenewens is springtou voordelig vir die voorkoming van osteoporose.
Veiligheid is egter belangrik om oor te slaan. In die besonder kan 'n tou van metaal of rubber die springer en mense wat daar verbygaan, beseer, en nylon en katoen ontwikkel nie 'n hoë spoed nie, dus is die beste keuse van materiaal polivinielchloried, wat lig en veilig is. Springskoene moet atleties wees, ideaal is tekkies met demping in die tone en sye.
Dit is raadsaam om nie op asfalt en beton te spring nie; vir oefening is 'n houtvloer, tapyt, vertrapte grond, rubberagtige oppervlaktes in gimnasiums en buitegebiede en 'n tennisbaan meer geskik. Voordat u oorslaan, word aanbeveel om 'n paar strekoefeninge vir die kalf- en achillespees te doen om hul elastisiteit te behou en inflammasie te voorkom.
