Die Wall Flip, oftewel Wall Flip, is een van die mooiste en wydverspreide elemente van parkour. Wall Flip is 'n salto wat uitgevoer word na een of meer trappies teen die muur op.
Instruksies
Stap 1
Daar is verskillende variëteite van hierdie element: agtertoe, vorentoe, Arabiese salto (sywaarts van een been met rotasie), sy van twee bene, agtertoe of vorentoe met 'n draai van 180 grade na stoot van die muur af, Wall Gainer, Trinity Flip (of Arabier) salto na twee - drie stappe), Palm Flip (druk met die hande), Rayden (stoot van agter), Corner Wall Flip (salto vanaf die hoek van die muur) Om te leer hoe om 'n gewone salto vanaf die muur terug te voer, is dit beter om eers te leer hoe om 'n rugkant op 'n plat oppervlak of op 'n klein hoogte te doen om die vrees om oor die kop te draai, te oorkom. Om hierdie element te voltooi, moet u ook met vertroue een of twee trappies teen die muur kan stap.
Stap 2
Om die Wall Flip-element uit te voer, moet u 'n ordentlike spoed kry. Nadat u weggehardloop het, stap u op die muur met die voet wat gemakliker is vir u. As u hierdie element uitvoer, is dit belangrik om die eerste tree so hoog moontlik aan die muur te gee. Hoe hoër u op die muur spring, hoe meer tyd het u om die staatsgreep uit te voer. Nadat u die eerste been beklemtoon het, is dit nodig om in die lug te "lê", loodreg op die muur te neem en die tweede been dadelik daarop te plaas, maar op 'n kort afstand van die eerste af.
Stap 3
Vervolgens is dit belangrik om met u hande kragtig te swaai en u kop agteroor te kantel - dit is nodig om die beweging energie te gee vir 'n goeie draai. As jy nie jou kop agteroor kantel nie, kan jy daarop val en jou nek beseer. Land moet uitgevoer word op bene wat op die knieë gebuig is om nie beseer te word nie.
Stap 4
Die belangrikste foute wat gemaak word as u 'n salto van die muur af maak, is 'n slegte opstyg, 'n kort sprong op die muur, swak afbuiging van die liggaam, geen afbuiging van die kop, swak armswaai.
Stap 5
Onthou dat u ernstige beserings kan opdoen as u akrobatiese elemente uitvoer. Wees dus versigtig en leer om truuks uit te voer in spesiaal toegeruste gimnasiums onder toesig van 'n afrigter. As u 'n paar parkour-elemente op straat gaan uitvoer, vra u vriende om u te steun.
