Artikel: Bladsye

Hoe Rusland Op EURO Gespeel Het

Die laaste deel van die Europese voetbalkampioenskap van 2012 het op 8 Junie in Warskou begin en eindig op 1 Julie in Kiëf. Die Russiese nasionale span het egter op 16 Junie die toernooi laat vaar. Die geskiedenis van haar deelname aan hierdie kampioenskap het op die eerste dag begin, en die eerste Russe, tesame met die Pole, het hul vertrek uitgereik nadat hulle slegs drie vergaderings van die groepfase van die kompetisie kon hou
FIFA Wêreldbeker-skedule

Die finale fase van die wêreldkampioenskap vir sokker sal deur 32 van die sterkste nasionale spanne van regoor die wêreld bygewoon word. Die groepfase-speletjies vind van 13 tot 27 Junie plaas. Wedstryde van 1/8 eindstryde van die kampioenskap - van 28 Junie tot 2 Julie
Wat Is Fair Play

Eerlikheid, respek vir teenstanders en beoordelaars - dit is die basiese reëls wat in sport bevorder word. Hierdie idees is amptelik vasgelê in 'n beweging wat regoor die wêreld as fair play bekend staan. Belangrike beginsels Fair play (vertaal uit Engels) is 'n stel morele en etiese reëls wat van toepassing is op sport
Wie Is Die Deelnemers Aan Euro

Die Europese sokkerkampioenskap vind elke vier jaar plaas en is een van die mees gesogte toernooie in hierdie sport. Die finale wedstryde van die Euro 2012 vind in Pole en Oekraïne plaas. Die spanne van 'n tiental lande het geveg vir die reg om aan hulle deel te neem aan die kwalifiserende ronde, maar slegs sestien van hulle kan meeding om die titel die sterkste span in Europa
Wie Het By Die Euro Nasionale Span Aangesluit

Die Russiese nasionale sokkerspan, gebaseer op die uitslae van die kwalifiserende wedstryde, het die geleentheid gekry om aan die Europese Kampioenskap van 2012 deel te neem. Veral vir hierdie groot sportbyeenkoms is die optimale samestelling van spelers vanuit die oogpunt van die afrigter goedgekeur

Hoe Om Die Volume Van Die Bene Te Verminder

Die natuur verafsku buitensporighede. Beide die gebrek aan spiermassa en die oormaat daarvan lyk ewe onaantreklik. Veral dikwels ly vroue aan oortollige volumes. Ongelukkig is dit baie moeiliker om die beenspiere te verminder as om dit te bou
Hoe Om Die "son" Op Die Horisontale Balk Te Maak

Die gewilde 'son'-truuk, uitgevoer op 'n horisontale balk, vereis goeie koördinasie en sterk hande. As u u vriendin of vriende met iets wil verras, is dit 'n uitstekende manier om u krag en ratsheid te demonstreer. Dit is nodig - veiligheidsbande (vir beginners)
Hoe Om Biceps Te Meet

Die groei van spiermassa, insluitend biceps, kan nie net kommunikeer hoe suksesvol u is nie, maar ook u totale atletiese potensiaal. Om die volume van die biceps te meet, is nie moeilik nie. Meting moet met 'n sentimeter gedoen word. Dit is nodig -biceps
Wat Om Te Doen As U Spiere Na Oefening Oefen?

Spierpyn is bekend aan almal wat ten minste een keer aktief by sport betrokke was. Na intense oefening, waartydens die spiervesels uitmekaar geskeur word, word pyn ervaar. Soms is dit so sterk dat dit die gewone aktiwiteite inmeng. Daar is baie nuttige inligting, maar nie alle wenke is effektief nie
Hoe Om Die Hoogte Op Die Horisontale Balk Te Verhoog

U kan u lengte op verskillende maniere verhoog. In die besonder met behulp van 'n horisontale balk. As u nie lui is nie en gereeld oefen, sal die resultaat nie lank wees nie. Met 'n stel spesiale oefeninge kan u 'n paar sentimeter langer word

Watter Spiere Ontwikkel Swem

Swem is een van die beste maniere om alle spiergroepe gelyktydig aan die hele liggaam te verlig. Met gereelde swemlesse word die figuur perfek reggestel en gebalanseerd. Swem en liggaamsvorming Al met al is swem 'n uitstekende (en aangename) manier om jou liggaam in vorm te hou
Hoe Lank Neem Dit Om In Die Swembad Te Swem Om Gewig Te Verloor

Swem is veral goed vir oorgewig mense. Dit verminder immers die lading op die ruggraat, stel u in staat om enige oefening uit te voer en die spiere styf te maak. Swem vir gewigsverlies is geskik vir mense van alle ouderdomme. Hoe om te swem om gewig te verloor Daar is 'n aantal truuks wat u kan help om vinnig en pynloos te verloor terwyl u swem
Hoe Om Dit Reg In Die Swembad Te Doen

Swem word beskou as een van die sagste sportsoorte wat deur almal, jonk en oud, beoefen kan word sonder enige beseringsgevaar, en hierdie sport is dus baie gewild. Die meeste swemmers dink egter selde vooraf aan 'n oefenplan en gevolglik kan hulle nie hul resultate verbeter of enige ander doelwitte bereik nie, soos om gewig te verloor of die rugspiere te versterk
Wat Om Te Eet Voor En Na Die Besoek Aan Die Swembad

As u die swembad besoek, kan daar verskillende doeleindes wees. Die een wil gewig verloor, die ander wil die volume spiere verhoog, iemand swem net ter wille van gesondheid. Voeding hang ook af van wat die doel is. Maaltye voordat u in die swembad oefen, moet nie net gekies word in terme van kalorie-inhoud nie, maar ook gebalanseer in terme van die verhouding proteïene, vette en koolhidrate
Swem - Nuttige Sport

Verskeie sportsoorte word al hoe gewilder. Mense probeer toenemend tyd bestee aan hul gunsteling oefensessies om 'n uitstekende liggaamlike vorm en goeie humeur te behou. Byna alle sportsoorte is in aanvraag, maar hulle hou veral van swem. Vir diegene wat net swem vir hulself as 'n oefensessie kies, is dit nuttig om kennis te maak met die inligting oor die voordele wat dit inhou