Alles oor sport en fiksheid - van biografieë van atlete tot opleidingsprogramme

As u u figuur vinnig wil toeneem sonder om 'n groot hoeveelheid geld te spandeer, kry 'n gimnastiekmat en 'n muur! Om soggens te oefen, sal u help om fiks te bly. Dit is nodig -Gimnastiese mat -Muur -Sportklere Instruksies Stap 1 Sprei die mat uit

Joga is 'n stelsel wat gimnastiek, gesondheidsbevorderingsoefeninge, filosofie en geestelike praktyke insluit. Diegene wat net joga begin oefen, het eerstens die regte vaardighede nodig om in te stel en daarvolgens asem te haal. Instruksies Stap 1 Moenie asanas (houdings) na die slaap en voor slaap doen vir die grootste effek van die oefening nie

Joga is meer as drieduisend jaar oud. Dit leer u hoe u verstand en liggaam kan verenig deur spesifieke oefeninge. Asanas (soos in joga die houdings wat tydens meditasie geneem word) word nie net die liggaam se werk normaliseer nie, maar ook die bewussyn verander

As u droom van sterk en mooi bene, probeer om 'n stel oefeninge van vyf minute vir hierdie deel van die liggaam te bemeester met behulp van die Pilates-stelsel. Met behulp van die kompleks sal u die hoofspiere van die bene kan ontwikkel, sodat dit skraal en sterk word

Oor die afgelope dekades het joga regoor die wêreld fantasties gewild geword. En in ons land het dit moeilik geword om 'n stad te vind wat nie ten minste een skool- of joga-afdeling het nie. Wat is die rede? Waarvoor is joga goed, en waarvoor is dit?

Na die bevalling wil elke vrou vinnig terugkeer na die vorige grootte, maar 'n mens moet verstaan dat vinnige gewigsverlies baie ernstige gevolge het, en dat jy melk kan verloor. Dit is heel moontlik om van ekstra kilo's ontslae te raak, maar moenie haastig wees nie

Joga is 'n kompleks van fisiese en geestelike praktyke. Dit is gewortel in antieke filosofiese leerstellings en oortuigings. Vandag het joga meer as 'n dosyn gebiede. Vir 'n moderne persoon is die eerste stappe in joga die bemeestering van basiese posisies (asanas) en asemhalingsoefeninge

Wat gee joga ons eintlik? 'N Baie interessante antwoord word op hierdie vraag gegee. Joga gee ons absoluut niks! Joga openbaar in onsself wat reeds daarin gelê is. Dit moet nog vasgestel word wat joga presies in ons kan openbaar. Die antieke leer van joga vertel ons dat geweldige kragte in onsself verborge is

Oefening versterk die liggaam en bevorder gewigsverlies of gewigsonderhoud. Maar as u verkeerd oefen, kan u u gesondheid benadeel. Daarom is dit nodig om te leer hoe om die lading te bereken, moenie die opwarming voor die klasse vergeet nie en die intensiewe deel van die oefeninge glad afhandel

Joga is een van die oudste leerstellings op aarde. Dit is 'n stelsel van praktyke wat verband hou met liggaamlike oefening, asemhaling en meditasie. Joga ondersoek die volmaaktheid van 'n persoon in drie rigtings - liggaam, siel, gees. Versterking van die liggaam is die gewildste laan

N Modieuse en 'n bietjie geheimsinnige woord wat vandag algemeen gehoor word, is Pilates. Hierdie gesondheidsverbeterende stelsel van liggaamlike oefening het die Hollywood-elite en die Moskou-elite verower. Elke selfrespekende fiksheidsentrum bied Pilates-klasse aan

Meditasie help om stres te hanteer en om antwoorde op belangrike vrae te vind. Dit dra by tot die ontwikkeling van die gees en die verkryging van harmonie van die siel en liggaam. Meditasie het wydverspreid in die Ooste gekom en die daaglikse praktyk van yogi's en Boeddhistiese monnike betree

Die seisoen van swemklere kom nader, en gevolglik dink meer en meer meisies na hoe hulle hul figuur binne die kortste tyd nader aan perfeksie kan bring. Die probleem van ekstra kilo's op die maag is relevant vir baie van die skoner geslagte

Gedurende swangerskap verander die figuur van 'n vrou aansienlik. Na die bevalling vind natuurlike herstelprosesse plaas, maar die vorige vorm kom nie onmiddellik terug nie. Hierdie proses kan versnel word deur 'n spesifieke stel oefeninge uit te voer

Die gewildheid van jogakursusse word elke jaar besig om te begin. Vir 'n beginner is die belangrikste om 'n goeie mentor te vind wat die regte denkwyses vir die toekoms sal vorm en beserings kan voorkom. Dit is heel moontlik dat u na 'n lang oefening die kuns van joga aan ander wil oordra en 'n instrukteur wil word en u onder andere 'n goeie inkomste sal gee

Duisende mense droom van goeie gesondheid, maar sien nie die maniere om dit te bereik nie. Hulle bestee groot bedrae aan pille, jaag van een dokter na 'n ander en vind nie 'n wondermiddel vir hul kwale nie. Aangesien Taijiquan die weg na gesondheid kan wys, is dit reg om dit aan alle mense beskikbaar te stel

Hatha joga kan baie goeie resultate lewer as ons dit gereeld doen. Daarom is dit baie belangrik om 'n oefengewoonte te ontwikkel. U kan selfs aan hierdie aanwyser alleen sien hoe suksesvol ons praktyk is. Ons sal ons waardevolle vrugte van oefening ontvang wanneer ons op die vlak kom waarop die aantal lesse per week minstens twee keer sal wees

N Uitpuilende maag kan ook by dun mense voorkom. Die sogenaamde bruin vet versamel vinnig en om verskillende redes in hierdie gebied. Kenners meen dat dit nie net 'n negatiewe estetiese effek het nie, maar ook 'n katalisator kan word vir die ontwikkeling van sekere siektes

Om een of ander rede stop baie vroue, nadat hulle te wete gekom het dat hulle 'n baba gaan hê, enige fisiese aktiwiteit heeltemal. Natuurlik is daar komplikasies tydens swangerskap, waarin dit beter is om te sorg. Maar oor die algemeen is sportsoorte vir swanger vroue baie nuttig en selfs nodig

Wat word regtig met die woord "joga" bedoel? 'N Stelsel van gimnastiekoefeninge? 'N Manier van selfontwikkeling? Die filosofie van die Indiese volk? Of miskien godsdiens? As u hierdie vraag aan honderd mense stel, kan u dieselfde aantal antwoorde kry