As u pas met u opleiding begin het, is dit raadsaam om te leer hoe om salto's op matte in die gimnasium en op straat te doen - alreeds regstreeks oefen. Doen die Arabiese salto (dit is ook kant) met 'n druk met een been en 'n swaai met die ander. Hardloop op en spring met die beweging van u arms: as u afdruk, moet die eerste hand vorentoe beweeg, en die tweede - van voor na onder en agter.
Instruksies
Stap 1
Probeer om so hoog as moontlik te vlieg sodat u op byna reguit bene staan wanneer u land. Voer die kant salto in die rigting waarin dit makliker is om die wiel te doen. Begin met salto's met u gesig en bors vorentoe in die rigting van die reis. Die mees rasionele opsie om u arms te beweeg as u afdruk, is as volg: beweeg u regterhand van voor na onder, opwaarts en die linkerhand van die skouer vorentoe en af in sirkelbeweging.
Stap 2
Plaas u linkervoet met u hak op die vloer voordat u afstoot en rol op u tone. Alhoewel dit in hierdie geval moeiliker is om 'n sterk druk te maak, maar vanuit hierdie posisie sal die druk langer wees en die been sal voller wees. Die swaai moet met 'n kniebuiging eindig. Moenie die fout maak om u been voortydig te buig nie.
Probeer om so vroeg as moontlik reg en vinnig om te rol. Strek u linkerskouer in die rigting van u linkerbeen tydens u vou.
Stap 3
In die Arabiese salto moet u nie te streng groepeer nie. Om dit makliker te maak om in die ruimte te navigeer, kyk na die begin van die salto so ver as moontlik vorentoe en draai dan net u kop sodat u die vloer voor u kan sien.
Stap 4
Om in hierdie soort salto te beland is altyd 'n uitdaging. In geval van onakkurate landing, is daar 'n groot waarskynlikheid dat u kniegewrigte kan beseer. Om dit te vermy, oefen. Doen die volgende oefening: lê met u rug op 'n heuwel, verkieslik op die rand, groepeer en rol van die krans tot by u voete en oefen 'n skoon landing.
