Fiksheid
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Meditasie help om stres te hanteer en om antwoorde op belangrike vrae te vind. Dit dra by tot die ontwikkeling van die gees en die verkryging van harmonie van die siel en liggaam. Meditasie het wydverspreid in die Ooste gekom en die daaglikse praktyk van yogi's en Boeddhistiese monnike betree
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die seisoen van swemklere kom nader, en gevolglik dink meer en meer meisies na hoe hulle hul figuur binne die kortste tyd nader aan perfeksie kan bring. Die probleem van ekstra kilo's op die maag is relevant vir baie van die skoner geslagte
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Gedurende swangerskap verander die figuur van 'n vrou aansienlik. Na die bevalling vind natuurlike herstelprosesse plaas, maar die vorige vorm kom nie onmiddellik terug nie. Hierdie proses kan versnel word deur 'n spesifieke stel oefeninge uit te voer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die gewildheid van jogakursusse word elke jaar besig om te begin. Vir 'n beginner is die belangrikste om 'n goeie mentor te vind wat die regte denkwyses vir die toekoms sal vorm en beserings kan voorkom. Dit is heel moontlik dat u na 'n lang oefening die kuns van joga aan ander wil oordra en 'n instrukteur wil word en u onder andere 'n goeie inkomste sal gee
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Duisende mense droom van goeie gesondheid, maar sien nie die maniere om dit te bereik nie. Hulle bestee groot bedrae aan pille, jaag van een dokter na 'n ander en vind nie 'n wondermiddel vir hul kwale nie. Aangesien Taijiquan die weg na gesondheid kan wys, is dit reg om dit aan alle mense beskikbaar te stel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Hatha joga kan baie goeie resultate lewer as ons dit gereeld doen. Daarom is dit baie belangrik om 'n oefengewoonte te ontwikkel. U kan selfs aan hierdie aanwyser alleen sien hoe suksesvol ons praktyk is. Ons sal ons waardevolle vrugte van oefening ontvang wanneer ons op die vlak kom waarop die aantal lesse per week minstens twee keer sal wees
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Uitpuilende maag kan ook by dun mense voorkom. Die sogenaamde bruin vet versamel vinnig en om verskillende redes in hierdie gebied. Kenners meen dat dit nie net 'n negatiewe estetiese effek het nie, maar ook 'n katalisator kan word vir die ontwikkeling van sekere siektes
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om een of ander rede stop baie vroue, nadat hulle te wete gekom het dat hulle 'n baba gaan hê, enige fisiese aktiwiteit heeltemal. Natuurlik is daar komplikasies tydens swangerskap, waarin dit beter is om te sorg. Maar oor die algemeen is sportsoorte vir swanger vroue baie nuttig en selfs nodig
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wat word regtig met die woord "joga" bedoel? 'N Stelsel van gimnastiekoefeninge? 'N Manier van selfontwikkeling? Die filosofie van die Indiese volk? Of miskien godsdiens? As u hierdie vraag aan honderd mense stel, kan u dieselfde aantal antwoorde kry
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Adho Mukha Svanasana is een van die kliek asanas (houdings) van joga. Dit bevorder die vernuwing van breinselle, verlig moegheid en het 'n gunstige uitwerking op die spysvertering. Die effek daarvan hang af van die korrektheid van die tegniek om hierdie asana uit te voer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ondanks die feit dat joga 'n persoon help om gesondheid en innerlike energie te bekom, kan sommige van die oefeninge redelik traumaties wees. Dit is belangrik om 'n paar punte te verstaan wat u sal help om probleme onder u oefensessies te verhoed
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Vrou het miskien wye heupe, vol bene en nie genoeg borste nie, maar dit is die gebrek aan 'n middellyf wat die figuur ongemaklik maak. Vir diegene wat van nature nie 'n skraal liggaam kry nie, is dit nodig om middellyfoefeninge uit te voer wat die skuins pers en dwarsspier oefen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die longe is 'n belangrike orgaan vir mense. Maar die lewensritme wat baie mense tans lei, dra by tot die skep van stresvolle situasies, terwyl asemhaling vlak word, kortasem en borspyne verskyn. Die uitdrukking "diep asemhaal" hou al hoe minder verband met die moderne mens
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die buikvakuum is 'n uitstekende oefening om liggaamsvet rondom die middel te verminder. Die voordeel van hierdie oefening is die natuurlike vermindering van liggaamsvet en die versterking van die spierkorset. Die stofsuig kan altyd en oral gedoen word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Verteenwoordigers van baie sportsoorte het 'n sterk nek nodig: sokkerspelers, stoeiers, boksers. Daar moet ook aandag gegee word aan hierdie spier, soos alle ander. Sekere veilige nek-oefenmetodes is die moeite werd om te oorweeg. Instruksies Stap 1 Strek jou nek in slow motion
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Uiteindelik het u 'n jong moeder geword. Dit is ongetwyfeld 'n baie vreugdevolle gebeurtenis. Dit lyk asof alles goed is, maar jy merk op dat jy tydens die swangerskap baie ekstra kilo's opgedoen het, en die eens ideale figuur het nie meer die aantreklike voorkoms nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga in die noue sin van woorde is een van die belangrikste filosofiese skole van Hindoeïsme. In werklikheid is dit 'n versameling fisiese, geestelike en sielkundige praktyke. As gevolg van die doeltreffendheid van joga, kan selfs die vlak van onderdompeling in hierdie praktyke die lewenskwaliteit aansienlik verbeter
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die menslike voet is 'n komplekse anatomiese struktuur, bestaande uit 26 plat en wye bene, wat deur sterk ligamente verbind word. Ongelukkig kom traumatiese beserings aan die voete gereeld voor, en niemand is immuun daarvoor nie. Die rede kan nie net 'n slag wees om op 'n ongelyke oppervlak te loop nie, maar ook sportprofessionele beserings
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die moderne wêreld word mense voortdurend aan verskillende spanninge blootgestel. Baie werk, tyd saam met geliefdes, huishoudelike en daaglikse take, familie en kinders deurbring - dit alles verg baie tyd en energie. Sakelui is veral geneig tot daaglikse spanning
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Korrekte asemhaling is die sleutel tot gesondheid en lang lewe. Asemhalingstelsels is suksesvol gebruik vir liggaamsverjonging en behandeling. Hierdie behandelingsmetodes kom van Indië, Japan, China na ons toe. In hierdie lande is die kultus van die verbetering en ontwikkeling van u liggaam baie hoog, miskien moet ons daaroor nadink
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die gevoel van vlug en hoogte is altyd asemrowend en verdryf hartseer gedagtes. Dit is die rede waarom baie kinders hou van swaai en klim. Waarom kan depressie en moegheid dan nie met 'kinderagtige' metodes behandel word nie? Voel soos 'n sorgvrye vlinder met vlieëjoga
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Alle mense verskil. Op grond van hierdie definisie kan ons met sekerheid sê dat die liggaam en elkeen van sy individuele elemente in alle mense individueel is vanuit die een of ander oogpunt. Sommige het oormatige buiging van die arms by die elmbooggewrig
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die beroemde aktrise en TV-aanbieder Ekaterina Strizhenova het in een van haar onderhoude gepraat oor hoe sy die dokters van die kraamhospitaal verras het deur die volgende dag na die geboorte persoefeninge te doen. Dit is duidelik dat Catherine haar doel bereik het:
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Meditasie is 'n antieke praktyk om bewussyn te verander wat deur joga en Boeddhisme tot ons gekom het. Meditasie het 'n gunstige uitwerking op die menslike liggaam: dit verlig vrees, aggressie, depressie, verbeter die emosionele toestand, skep kreatiwiteit en bevorder ontspanning
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ly u aan slapeloosheid? Probeer joga en 'n heerlike kruietee (soos kamille en valeriaan) om die senuweestelsel voor bed te laat bedaar. Instruksies Stap 1 Sit teenoor 'n muur, lê op u rug en reguit u bene langs die muur. Plaas u hande aan u sye, handpalms op
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Van kindsbeen af word ons vertel van die belangrikheid van korrekte houding. As die ruggraat selfs effens geboë is, kan dit lei tot ernstige siektes van die interne organe. Enige liggaamshoudingsversteuring kan reggestel word met oefeninge wat help om die spiere van die rug, bors, abs en skouergordel te versterk
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Daar is soveel soorte joga as wat daar manifestasies van 'n persoon is. Watter van ons manifestasies gebruik Yantra Yoga? Yantra Joga is gebou op ons vermoë om die wêreld rondom ons visueel waar te neem. Met die hulp van die oë kan 'n persoon alles sien wat hom omring
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Qigong is 'n ou Chinese stelsel van filosofiese waardes en praktiese metodes, wat fisieke en asemhalingsoefeninge, meditasie insluit. Dit is daarop gemik om siektes te konfronteer deur selfverbetering, openbaarmaking en ontwikkeling van die liggaam se eie reserwes
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga word al hoe meer gewild van jaar tot jaar. En as vroeër net gimnasiums vir haar gehuur is, gaan sy vandag verder as die bedompige perseel. In die warm seisoen probeer alle atlete om hul aktiwiteite in die vars lug te reël. En daar is 'n aantal plekke waar u produktief en winsgewend kan oefen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Voordat u begin oefen, is dit belangrik om te onthou van die innerlike stemming. Harmoniese selfbewustheid tydens klasse is baie belangrik. In joga word geglo dat die interne balans belangriker is as die eksterne omgewing. Hoe berei u uself voor vir oefening?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga word vandag al hoe meer populêr om die liggaamlike en geestelike toestand van 'n persoon te versterk. Daar is 'n hele paar soorte van hierdie praktyk. En nie almal kan dadelik self besluit nie - wat is beter? waar is meer gebruik? En in die algemeen, is dit die moeite werd om joga te doen?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Squats op een been is 'n uitstekende oefening waarmee u al die spiere van u bene vinnig en doeltreffend kan pomp sonder om gewigte te gebruik. In die geval van probleme in die ruggraat is dit baie belangrik om die barbell te laat vaar. Daarbenewens laat squats u toe om die spiere van die kern uit te werk en 'n regte spierkorset vir die onderrug te skep
Laas verander: 2025-01-24 17:01
"Stilte is goue" - het die ou mense gesê. Maar hulle het skaars materiële goedere bedoel. Die belangrikste rykdom van 'n persoon is gesondheid. En hoe om dit in goeie vorm te versterk en te onderhou, is daar vandag baie maniere bekend
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Het jy besluit om joga te doen? Sukses op hierdie gebied hang af van u toewyding. Maar die rol van 'n mentor kan nie ontken word nie. Dit is baie belangrik om 'n bekwame instrukteur te kies. Dit is nodig tyd vir soek, proeflesse bywoon Instruksies Stap 1 Woon 'n paar proefsessies by, ontmoet u instrukteur
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Mooi en ferm borste is miskien 'n droom van elke vrou. Baie moet egter hard werk om dit te bereik. Hier is vyf eenvoudige, maar effektiewe joga-oefeninge. Hulle sal nie net die spiere van die bors versterk nie en die volume van die longe verhoog, maar oor die algemeen sal hulle u liggaam genees en u met positiewe energie laai
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Na fisieke inspanning en sport, pla onopgeleide spiere 'n persoon met erge pyn. Die oorsaak van hierdie pyn is melksuur wat in die spiere geproduseer word in reaksie op 'n ongewone en ongewone las. Die meeste mense wag dat die pyn vanself verdwyn, maar in werklikheid kan u die pyn verlig en u na die oefening van spierpyn verlig
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Oggendoefeninge is 'n geleentheid om altyd in 'n goeie toestand te bly. Dit help die hele liggaam om wakker te word, gee 'n positiewe lading vir die hele dag, en behou ook gesondheid en lang lewe. Iemand begin die oggend met warm koffie, iemand hou van 'n verkwikkende verfrissende stort, en daar is diegene vir wie die dag nie sal begin sonder oggendoefeninge nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga help swanger vroue om geestelik en fisies voor te berei vir die bevalling. Daar is oefeninge wat die senuweestelsel versterk, wat deur hormonale ontwrigting stout was, die ruggraat verlig, die bloedsomloop verbeter en die bui en algemene welstand van die verwagtende moeder verhoog
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Nadat u joga begin oefen het, sal u vroeër of later die behoefte hê om 'n spesiale matjie vir oefening te kies. 'N Tapyt van hoë gehalte sal u help om die asanas vinniger te bemeester en die risiko van moontlike besering te verminder. Instruksies Stap 1 Let op die materiaal waaruit die mat gemaak is
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga is 'n wonderlike praktyk wat nie net liggaamlike nie, maar ook geestelike gesondheid versterk. Joga kan vergelyk word met 'n soort gimnastiek. Daar is tien redes waarom u aandag aan hierdie aktiwiteit moet gee. 1. Goeie slaap