Qigong is 'n ou Chinese stelsel van filosofiese waardes en praktiese metodes, wat fisieke en asemhalingsoefeninge, meditasie insluit. Dit is daarop gemik om siektes te konfronteer deur selfverbetering, openbaarmaking en ontwikkeling van die liggaam se eie reserwes. Die spesifiekheid van qigong-opleiding is van so 'n aard dat dit in die beginstadium onder leiding van 'n ervare mentor beoefen moet word.
Klasse in die qigong-stelsel word in die vorm van seminare aangebied, daar is vier vlakke van opleiding, die eerste een is die eerste. Daarop verduidelik die instrukteur in detail watter oefeninge in hierdie stadium ingesluit is, wys hoe om dit korrek uit te voer en praat oor die genesende effek wat hulle het. Hy sal verduidelik en watter foute gemaak kan word tydens die uitvoering van die een of ander oefening. Sulke foute kan die effek van die uitvoering daarvan tot niet maak.
Seminare word gewoonlik 4-6 dae agtereenvolgens gehou en duur 3 uur. Dit is nogal 'n ernstige las. Soms word 'n gratis inleidingslesing voorafgegaan deur 'n seminaar wat die vlak daarvan kan verbeter. Om die opgedane kennis te konsolideer, vra die instrukteur die studente om al die oefeninge tuis te herhaal. Na voltooiing van die seminaar kan studente voortgaan om die basiese beginsels van qigong te bemeester deur gewone klasse by dieselfde skool by te woon.
In Moskou kan u qigong oefen by een van die vele skole, waarvan u inligting op die internet kan vind. 'N Lys van alle seminare wat in die volgende paar maande in die hoofstad sal plaasvind, word op die webwerf van die Zhong Yuan Qigong-klub geplaas. Die eerste kolom van die teken bevat die logo van die skool wat die klasse gaan aanbied. Swewe daaroor? u sal al die kontaknommers van die skool sien, sy adres en aanbevelings oor hoe u die beste daarheen kan kom. Kies een daarvan, waarvan die ligging die gemaklikste sal lyk en die program vir u die aantreklikste sal lyk.
Qigong-oefeninge kan deur vroue en mans uitgevoer word, ongeag ouderdom, gesondheidstatus en liggaamlike fiksheid. As 'n reël sal enige sentrum of skool u klasse in die gesondheids-qigong-stelsel aanbied, beide aan die begin en op gevorderde vlak. Basiese werksessies en -klasse sal u help om basiese kennis op te doen en die oefeninge te leer waarmee u u liggaam sal begin genees. Daar is ook spesiaal gekose komplekse vir die herstel van die gesondheid en sterkte van vroue.
