"Stilte is goue" - het die ou mense gesê. Maar hulle het skaars materiële goedere bedoel. Die belangrikste rykdom van 'n persoon is gesondheid. En hoe om dit in goeie vorm te versterk en te onderhou, is daar vandag baie maniere bekend. Een daarvan is mauna - die gebruik van stilte. Hoe is dit nuttig, en hoe kan u dit in die moderne wêreld implementeer?
In Boeddhisme word mouna heilige stilte genoem, 'n meditasie tegniek. Dit het in die antieke tyd ontstaan en word vandag aktief deur Tibetaanse lamas gebruik. Vir die moderne mens lyk die idee van stilte woes. Dit beteken immers om uit die stelsel van aktiewe kommunikasie by die werk, tuis, in sosiale netwerke te val. Selfs vir 'n elementêre reis na die winkel of apteek, moet ons praat. Na baie navorsing stem kenners egter saam dat hierdie tegniek nie net bydra tot die geestelike ontwikkeling van 'n persoon nie, maar dat dit hom ook kan genees van baie fisiese en geestelike siektes.
- Stilte help om van obsessiewe gedagtes en beelde ontslae te raak. Sielkundiges sê dat die beste oplossing tydens 'n sielkundige ineenstorting is om te fokus op wat u pla. Natuurlik is hierdie verskynsel eenvoudig onmoontlik met konstante kommunikasie en afleiding deur telefoonoproepe, boodskappe en flitsende e-poskennisgewings.
- Mauna help om energie te bespaar. Iemand spreek meer as duisend woorde per dag uit. En die meeste van hulle het geen informatiewe waarde nie, dit wil sê, hulle word bloot gebruik om 'n gesprek te voer. Dit is veral inherent aan die vroulike helfte, wat graag iets bespreek, skinder. En dit is 'n sinnelose vermorsing van vitale energie. Die beoefening van stilte help nie net om hierdie 'lekkasies' te vermy nie, maar maak ook nuttige gevolgtrekkings oor die rasionele gebruik en verspreiding van kragte.
- Mauna leer iemand om te luister en die innerlike en buitewêreld te hoor, op belangrike dinge te konsentreer, antwoorde op moeilike vrae te vind. Vir hierdie doel het die Indiese denker Mahatma Gandhi elke week een dag vir stilte opsy gesit. Hierdie keer het hy gewy aan meditasie, boeke lees, sy gedagtes neerskryf.
- Wetenskaplikes het opgemerk dat die tegniek van stilte help om ontslae te raak van hoofpyn, hoë bloeddruk en vaskulêre distonie.
- Om al hierdie voordelige effekte op jouself te voel, is dit genoeg om 'n paar uur per dag op te sit vir stilte. Natuurlik is slaaptyd nie by die berekening ingesluit nie, want die verstand en bewussyn moet wakker wees. Waarsku u familie en vriende vir die suksesvolle implementering van die praktyk dat u op sekere tye nie in staat is om telefoonoproepe, e-posse te beantwoord of andersins met hulle te kontak nie. U kan ook nie na musiek luister, radio of TV kyk nie.
- Die effek van stilte sal baie keer hoër wees as u dit kombineer met 'n reis na die platteland, 'n wandeling in die natuur of 'n wandeling in die berge. Vars lug, stilte en nadenke oor die wêreld sal drievoudig verryk met sterk gees en liggaamlike gesondheid.
- U kan ook na 'n spesiale werkswinkel gaan waar mouna en joga beoefen word. Sulke geleenthede word al lank in baie stede in Rusland gehou.
