Voordat u begin oefen, is dit belangrik om te onthou van die innerlike stemming. Harmoniese selfbewustheid tydens klasse is baie belangrik. In joga word geglo dat die interne balans belangriker is as die eksterne omgewing.
Hoe berei u uself voor vir oefening? Voordat u na die baie komplekse oefening gaan, is dit belangrik om regop te sit, reguit te maak, nek, rug, kop. Ons is etlike minute in hierdie posisie, twee of drie minute sal genoeg wees. In hierdie posisie probeer ons om die interne spanning te verlig, die spiere van die liggaam te verslap en te kalmeer.
Na 'n besige dag of in 'n toestand van interne probleemoplossing, merk ons nie eens hoe stres ons beïnvloed nie. Uiterlik kan dit gesien word as die gesigspiere gespanne is.
Die moderne lewenstyl dra by tot die opkoms van spanning, en dit laat ons nie weer toe om in die toestand van harmonie te dompel wat so belangrik is vir suksesvolle oefening nie. Ontspanning van die spiere van die gesig en liggaam sal help om interne spanning te verlig. Ons gaan dus in die omgekeerde volgorde voort. Deur die spiere te verslap, laat ons spanning vry en verswak die prosesse wat binne plaasvind.
Dit is die punt wat u moet oorweeg voordat u oefen. Aan die begin van die klas werk ons intern om die situasie te laat vaar. Ons lewensomstandighede kan ons bewussyn heeltemal oorneem, en dit nie toelaat dat ons bewussyn of liggaam ontspan nie.
Ons probeer 'die probleem oplos' met ons verstand. Spandeer gereeld al u geestelike krag om te dink aan die aspekte wat nie van ons afhang nie. Dit wil sê, ons het alles gedoen wat ons kon, pogings aangewend waar iets van ons afhang, maar ons kan steeds nie die situasie laat gaan nie.
Dus laat ons nie toe dat ons heelal sy deel van die werk doen nie. Ons gedagtes hou steeds 'n onsigbare invloed op die situasie uit, alhoewel dit goed sal wees om die wêreld iets te laat doen wat nie van ons afhang nie. Nie alle omstandighede is van toepassing op ons invloed nie!
Totdat ons ophou om weer en weer aan ons probleem te dink, kan die Heelal nie ingryp en help nie. Iemand alleen moet probleme hanteer. Daarom sal dit baie goed wees om 'n rukkie te vergeet van wat ons bekommer.
Hoe dit ook al sy, gedurende die oefening kan ons nie die verloop van die gebeure beïnvloed nie, maar met ons gedagtes meng ons net in. En die oefening sal nie so suksesvol wees as in 'n meer harmonieuse toestand nie.
Ons taak is om die gees soveel as moontlik te bevry van alledaagse bekommernisse. Dit is nie maklik om te doen nie, veral nie vir beginners nie. Met verloop van tyd sal ons leer om ons gedagtes beter te bestuur, beheer oor ons gedagtes te neem.
Nadat u die geestelike greep soveel as moontlik vrygestel het, is dit goed om te rek en gaap. Ons liggaam vra gewoonlik soggens daarna. Hoe lank sal dit neem? Soveel as wat ons gelukkig sal wees.
Daarna is ons liggaam meer ontspanne, word geestelike spanning verlig en is ons gereed vir 'n produktiewe aktiwiteit.
