Korrekte asemhaling is die sleutel tot gesondheid en lang lewe. Asemhalingstelsels is suksesvol gebruik vir liggaamsverjonging en behandeling. Hierdie behandelingsmetodes kom van Indië, Japan, China na ons toe. In hierdie lande is die kultus van die verbetering en ontwikkeling van u liggaam baie hoog, miskien moet ons daaroor nadink.
Daar is twee maniere om asem te haal. En in teenstelling met die oortuiging, is dit nie asemhaling deur die neus en deur die mond nie. Dit gaan oor borsasemhaling en abdominale asemhaling. Abdominale asemhaling, of buik asemhaling, is die natuurlikste tipe asemhaling. As u die aandag op die baba vestig, sal u sien hoe vinnig en ritmies sy maag opstaan. Met verloop van tyd begin volwassenes hierdie beweging onbewustelik onderdruk en asemhalings in die bors inasem.
Dit sal baie handig wees as u ten minste een keer per dag gedurende 10-15 minute met u maag sit en asemhaal. Om dit te doen, sit in 'n Turkse posisie, maak u maag vry en begin deur u neus inasem. Voel hoe die diafragma styg en jy inasem. Paradoksaal genoeg, maar daar is 'n sensasie wat beskryf kan word deur die frase 'diep ingeasem'. Asem dus stadig en diep in. Glo my, so 'n asemhaling sal die hele liggaam bevoordeel.
Ons het besluit om reg te leer asemhaal, tot die einde toe. Dit is nie nodig om liggaamsoefening en joga te doen nie, dit is voldoende om 'n kompleks van in- en uitaseming op die bank of op die vloer uit te voer. Bring u bene onder u, trek u skouers reg, laat die diafragma los en haal kort asem, asem uit deur u mond en dan deur u neus. Laat die diafragma opstaan en hou dit vas tydens inaseming, asem geleidelik uit. So 'n opwarming vir die interne organe sal baie nuttig wees, omdat sittende werk nie 'n baie gunstige uitwerking op hul toestand het nie.
Om konstant te oefen is moeilik, maar dit is baie moeiliker om heeltyd korrek asem te haal. Dit is een ding as jy oefen, en dit is heeltemal anders as jy in die bekende atmosfeer kom. Jy buig jou rug, vou jou skouers en begin in een ritme snuif. Dit raak u liggaam op dieselfde manier as onbehoorlike voeding, slegte gewoontes, die rookmis van die stad.
Doen alles om u jeug en gesondheid te handhaaf. Begin met u asem, want dit is die basis van die lewensbelangrike aktiwiteit van u liggaam.
