Die gevoel van vlug en hoogte is altyd asemrowend en verdryf hartseer gedagtes. Dit is die rede waarom baie kinders hou van swaai en klim. Waarom kan depressie en moegheid dan nie met 'kinderagtige' metodes behandel word nie? Voel soos 'n sorgvrye vlinder met vlieëjoga.
Onthou hoe wonderlik dit is om in die somer in 'n hangmat te lê en aan niks te dink nie. En as u 'n gladde oefening hierby voeg? As u van depressie en moegheid wil ontslae raak, help joga met 'n stel asanas wat in 'n spesiale hangmat hang, u. Die hangmat is veilig aan die onderkant van die plafon vasgemaak, sodat u kan sweef en draai soos in 'n sirkus.
Die belangrikste effek van vliegjoga is om die rug en werwels te verslap, koördinasie, plastisiteit te ontwikkel en korrekte asemhaling en houding te vorm. In 'n hangmat kan jy lê en ontspan, soos in 'n kokon, of dit as 'n tou of 'n steunband gebruik om staatsgrepe en strekoefeninge uit te voer.
Behalwe dat die stres en stremming in die servikale ruggraat ontslae geraak word, help fly yoga om vinnig 'n paar kilogram te verloor, want met enige beweging in 'n opgeskorte toestand van die liggaam werk alle spiergroepe.
Soos met enige joga, fokus die eerste oefening op ontspanning en asemhaling. Dan is daar verskillende asanas om die spiere te rek, om die ruggraat te buig en te rek. Die finale asana is ontwerp om krag en asemhaling te herstel. Elke stel oefeninge word individueel deur die instrukteur gekies, afhangend van u vlak van fisieke fiksheid, ouderdom, ens.
As u van plan is om van depressie en moegheid ontslae te raak met vliegjoga, sal dit nie oorbodig wees om 'n dokter te besoek en 'n stel toetse te doen vir die aanwesigheid van sekere siektes nie.
Aanduidings vir die beoefening van vliegjoga is: angs, slapeloosheid, astenie, vegetatiewe-vaskulêre distonie, senuweeagtige oorbelasting, onbehoorlike houding, chroniese moegheidsindroom, stilstaande prosesse in die heupstreek. Dit is absoluut onmoontlik om aan joga in die lug deel te neem (dit word ook anti-swaartekrag-joga genoem) met enige verplasing in die werwels, spatare, tromboflebitis, astigmatisme, hipertensie, verhoogde intrakraniale druk, 'n toename in die skildklier, aterosklerose en siektes. van die binneoor.
Oefeninge op 'n vol maag is nie toegelaat nie. Die laaste maaltyd moet nie vroeër as 3 uur voor die klas wees nie. Dit is raadsaam om 'n blaaskans te neem tydens menstruasie of verkoue, selfs met 'n effense toename in liggaamstemperatuur.
