Fiksheid
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wat is 'n wins? Dit is 'n sportaanvulling wat bestaan uit koolhidrate en proteïene. Hierdie produk is bedoel vir mense wat dit moeilik vind om gewig op te tel, asook vir diegene wat die totale liggaamsgewig vinniger wil optel. 'N Gewinner word meestal gekoop en gebruik deur mense met 'n dun liggaamsbou wat vinnig wil optel, byvoorbeeld deur die strandseisoen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om 'n meer prominente en atletiese liggaam te hê, moet u spiermassa opbou. Dit benodig gereelde oefening, 'n gebalanseerde dieet en voldoende rus en slaap. Instruksies Stap 1 Om spiere op te bou, moet u die oefeninge 8-12 keer doen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vroeër of later staan die meeste atlete voor die vraag of hulle proteïene moet neem of nie. Hierdie proteïen het 'n aantal voor- en nadele. Hoe neem u proteïenmengsels? Hoeveel benodig jy? 'N Atleet se liggaam benodig elke dag minstens 2 gram proteïene per kilogram liggaamsgewig
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ter wille van 'n pragtige figuur is vroue gereed om opofferings te maak. Hulle swaai woes hul bene in aerobics, met die laaste van hul krag hou hulle die gewenste posisie op Pilates, druipende sweet, trapfiets. Daar is baie maniere waarop u tot die gekoesterde voorkoms kan kom, en vorming is een daarvan
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Bikram Shoudhari het die skepper van Bikram Yoga geword. Hierdie neiging het al in die sewentigerjare in die Verenigde State gewild geword. Die belangrikste verskil van ander soorte joga is dat die oefeninge in 'n baie warm kamer uitgevoer word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga moet op dieselfde manier beoefen word as om voortdurend te slaap en te eet. As u net twee keer per week joga doen, is dit nie genoeg vir joga om u al die voordelige effekte te gee nie. U sal 'n bietjie beter voel, maar dit sal nie lank duur nie, aangesien u elke dag 2-3 uur aan joga moet wy
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Opwarming voor oefening is noodsaaklik. Dit is te wyte aan die feit dat die liggaam geleidelik moet voorberei op spanning om negatiewe gevolge en beserings te voorkom. Deur middel van opwarming word die menslike liggaam so herbou dat dit beter voorberei op die komende oefensessie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Voordat u meer ernstige oefeninge uitvoer wat baie spanning op sekere spiere plaas, is dit die eerste ding om te weet hoe om korrek op te warm, waar om te begin. 'N Onvoorbereide liggaam kan immers misluk na harde oefening, wat nie goed is vir die liggaam nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In parke en op straat is daar vroue en mans wat soggens of saans draf. Sulke draf kan gesondheidsverbeterend genoem word. Gesondheidsdraf as 'n manier van aktiewe tydverdryf en om jouself in 'n goeie vorm te hou, is baie gewild vanweë die eenvoud en die gebrek aan die nodige duur bykomstighede om te oefen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga is een van die oudste sportsoorte wat nie spesiale liggaamlike oefening en toerusting benodig nie. Afhangend van die tegniek om asanas uit te voer, word joga in verskillende soorte verdeel wat gelyktydig beoefen kan word. Hatha joga Een van die gewildste en eenvoudigste vorms van joga is hatha yoga
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Fiksheid is verdeel in 'n taamlik groot aantal soorte, en een van die gewildste op die oomblik is Pilates - 'n tegniek waarin Westerse en Oosterse elemente voorkom. Pilates is nie net op liggaamsvorming gerig nie, maar ook op die verbetering van die hele organisme as geheel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga het deel geword van die gewone lewenswyse van mense, danksy die modetendense in die Asiatiese wêreld. Hierdie ontspanningstegniek word wyd gebruik in groot metropolitaanse gebiede onder die middelwerkersklas, wat van dag tot dag onder stres verkeer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga is een van die ou maniere om te weet. Deur die bewussyn besef die yogi selfkennis, en deur selfkennis - kennis van die wêreld. Met verloop van tyd bring oefening wysheid. Die tyd kom wanneer mense wat die weg volg van selfkennis en kennis van wysheid, dissipels bymekaarkom, wat hul mentors in die meeste gevalle 'goeroes' noem
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga, vertaal uit Sanskrit, is nadenke. In antieke Indië was dit 'n integrale deel van godsdienstige oortuigings en filosofiese leerstellings. Joga is 'n manier om jouself te ken en vry te raak van die beperkings van die materiële wêreld. Die stelsel van metodes en oefeninge waaruit joga bestaan, stel iemand in staat om beheer oor sy verstand en liggaam te kry
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Aanvanklik is joga in die kultuur van Antieke Indië genoem, verskillende asanas is al meer as duisend jaar onder mense bekend, en diegene wat as joga-onderwysers beskou word, sê dat die geheim van die geboorte daarvan as 'n sport slegs geopenbaar sal word aan diegene wat die volledige wysheid van joga bereik
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Benewens allerhande verwagte vreugdes wat gepaard gaan met die geboorte van 'n langverwagte baba, wag 'n taamlike onaangename verrassing op 'n jong moeder onmiddellik in die postpartum-periode, in die vorm van 'n maag wat uit die niet verskyn het
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga word al hoe gewilder omdat meer en meer mense is op soek na 'n manier om die liggaam te genees en die gees te kalmeer. Maar dit is nie altyd moontlik om die gimnasium gereeld te besoek nie. Daarom is dit heel moontlik om tuis joga te doen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dikwels vertrou die eienaars van die ideale vorm van die boude nie op die natuur nie, maar voer hulle verskillende oefeninge uit vir hul elastisiteit en toename. Doen hierdie stel oefeninge vir die boud elke tweede dag vir 20 minute en u sal die effek oor 'n maand voel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vir diegene wat droom van opgepompte beenspiere, is daar goeie nuus: hierdie spiere swaai gewoonlik baie vinnig en maklik. Om fiks en sterk bene te kry, moet u eenvoudige oefeninge doen en eenvoudige riglyne volg. So hoe om spiere in jou bene te bou?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Moenie te veel bekommerd wees as u besluit om met joga te begin doen nie. Onthou dat selfs regte kundiges nie altyd daarin slaag om asemhaling met presisie te herstel of 'n houding korrek uit te voer nie. 5 wenke om u twyfel by joga te behou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Buigsame ruggraat is die sleutel tot 'n gesonde rug. Spesiale oefeninge sal help om natuurlike buigsaamheid te ontwikkel. Doen dit elke dag en u sal binnekort beduidende resultate sien. Instruksies Stap 1 Sit in Turkse styl, hou u rug reguit, sluit u vingers agter u rug
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga leer ons om al ons manifestasies te poets. Dieselfde moet met ons verstand en sintuie gedoen word. Soos ons uit antieke bronne weet, is wat gewoonlik ons liggaam genoem word nie 'n liggaam nie, maar eerder 'n groep liggame. Hierdie groepe is deurtrek met talle kanale, nadis
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Na die bevalling word elke vrou nie net deur die vreugde van moederskap verwag nie, maar ook deur redes vir hartseer. Dit is byvoorbeeld 'n bultende maag wat agterbly na die swangerskap, wat op geen manier vermom kan word nie, sowel as 'n geswelde middel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om u buik- en heupspiere te versterk, probeer u alleen 'n paar Pilates-oefeninge. U benodig geen spesiale toerusting hiervoor nie: in die klassieke weergawe word die oefeninge op 'n gimnastiekmat uitgevoer met 'n rekkie, maar dit is heel moontlik om daarsonder te doen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Aërobiese opleiding is die perfekte manier om jou bui te verbeter, jou gesondheid te verbeter en om orde te kry. Aërobiese oefening lei tot gewigsverlies, vetvermindering en hartgesondheid. Dit is nie toevallig dat hierdie sport aerobiese oefening genoem word nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga is 'n unieke stelsel wat vir almal beskikbaar is, met behulp van hierdie oefeninge kan u nie net fisiese nie, maar ook geestesgesondheid aansienlik verbeter. Dit is 'n prettige, eenvoudige en toeganklike metode vir almal - daarom het joga die afgelope paar jaar so gewild geword
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vacuum is 'n uitstekende hulpmiddel vir almal wat op soek is na 'n perfekte plat maag en perdebye. Buikvakuum of buikvakuum is 'n veelsydige buikoefening. Dit bevat selfs diep spiere in die werk, wat nie altyd met gereelde opleiding moontlik is nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga is die oudste Indiese praktyk wat fisiese en geestelike volmaaktheid kombineer. Tans is mense van verskillende ouderdomme en liggaamsbou besig met joga. Baie het na die wêreld van joga gekom om hul gesondheid te verbeter of om gewig te verloor, en slegs 'n klein deel is op soek na vrede in die praktyk en streef daarna om die innerlike "
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Kantoorwerk word gewoonlik sonder liggaamlike inspanning gedoen. Konstante sit aan tafel en herhalende bewegings ontwrig die liggaamshouding en lei tot oormatige uitputting van die spiere van die rug en skouers. As gevolg hiervan ontwikkel daar geleidelik 'n buk, die skouers styg en die kop trek as't ware terug
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dikwels gebeur dit so - die bene is skraal, die middellyf dun en die voorkoms word bederf deur vetneerslae aan die kante. Dit is byna onmoontlik om hierdie oorlas met dieet uit te skakel. Daarom moet spesiale oefeninge uitgevoer word om die sykante stywer te maak
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u u figuur vinnig wil toeneem sonder om 'n groot hoeveelheid geld te spandeer, kry 'n gimnastiekmat en 'n muur! Om soggens te oefen, sal u help om fiks te bly. Dit is nodig -Gimnastiese mat -Muur -Sportklere Instruksies Stap 1 Sprei die mat uit
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga is 'n stelsel wat gimnastiek, gesondheidsbevorderingsoefeninge, filosofie en geestelike praktyke insluit. Diegene wat net joga begin oefen, het eerstens die regte vaardighede nodig om in te stel en daarvolgens asem te haal. Instruksies Stap 1 Moenie asanas (houdings) na die slaap en voor slaap doen vir die grootste effek van die oefening nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga is meer as drieduisend jaar oud. Dit leer u hoe u verstand en liggaam kan verenig deur spesifieke oefeninge. Asanas (soos in joga die houdings wat tydens meditasie geneem word) word nie net die liggaam se werk normaliseer nie, maar ook die bewussyn verander
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u droom van sterk en mooi bene, probeer om 'n stel oefeninge van vyf minute vir hierdie deel van die liggaam te bemeester met behulp van die Pilates-stelsel. Met behulp van die kompleks sal u die hoofspiere van die bene kan ontwikkel, sodat dit skraal en sterk word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Oor die afgelope dekades het joga regoor die wêreld fantasties gewild geword. En in ons land het dit moeilik geword om 'n stad te vind wat nie ten minste een skool- of joga-afdeling het nie. Wat is die rede? Waarvoor is joga goed, en waarvoor is dit?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Na die bevalling wil elke vrou vinnig terugkeer na die vorige grootte, maar 'n mens moet verstaan dat vinnige gewigsverlies baie ernstige gevolge het, en dat jy melk kan verloor. Dit is heel moontlik om van ekstra kilo's ontslae te raak, maar moenie haastig wees nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga is 'n kompleks van fisiese en geestelike praktyke. Dit is gewortel in antieke filosofiese leerstellings en oortuigings. Vandag het joga meer as 'n dosyn gebiede. Vir 'n moderne persoon is die eerste stappe in joga die bemeestering van basiese posisies (asanas) en asemhalingsoefeninge
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wat gee joga ons eintlik? 'N Baie interessante antwoord word op hierdie vraag gegee. Joga gee ons absoluut niks! Joga openbaar in onsself wat reeds daarin gelê is. Dit moet nog vasgestel word wat joga presies in ons kan openbaar. Die antieke leer van joga vertel ons dat geweldige kragte in onsself verborge is
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Oefening versterk die liggaam en bevorder gewigsverlies of gewigsonderhoud. Maar as u verkeerd oefen, kan u u gesondheid benadeel. Daarom is dit nodig om te leer hoe om die lading te bereken, moenie die opwarming voor die klasse vergeet nie en die intensiewe deel van die oefeninge glad afhandel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Joga is een van die oudste leerstellings op aarde. Dit is 'n stelsel van praktyke wat verband hou met liggaamlike oefening, asemhaling en meditasie. Joga ondersoek die volmaaktheid van 'n persoon in drie rigtings - liggaam, siel, gees. Versterking van die liggaam is die gewildste laan