Joga is 'n wonderlike praktyk wat nie net liggaamlike nie, maar ook geestelike gesondheid versterk. Joga kan vergelyk word met 'n soort gimnastiek. Daar is tien redes waarom u aandag aan hierdie aktiwiteit moet gee.
1. Goeie slaap. Joga is baie voordelig vir diegene wat aan slapeloosheid ly.
2. Korrekte houding. Om die spiere, senings en ruggraat sterk te hou, moet dit goed gehou word. Joga-houdings help baie hiermee. 'N Effek word bereik wat nie met behulp van aerobics bereik kan word nie.
3. Verhoogde immuniteit. Deur joga te doen, verhoog u u immuniteit, kry u gesonde brongi en longe.
4. Skraal lyf. Die praktyk van joga impliseer matigheid in kos. Oefening sal u help om buigsaamheid en buigsaamheid te ontwikkel en maerder te word.
5. Daar is geen ouderdomsperk nie. Joga-komplekse is ontwerp vir verskillende ouderdomme; daar is joga vir kinders, sowel as joga vir bejaardes. U kan joga op absoluut enige ouderdom begin doen.
6. Gebrek aan slegte gewoontes. Diegene wat besluit om joga te doen en dit gereeld te doen, sal vroeër of later ontslae raak van sigaret en alkohol, en ook opgee om lekkers en vetterige kos te eet. Joga verander nie net die liggaam nie, maar ook die verstand.
7. Oefening van rugspiere. Dit is belangrik dat vroue na hul ruggesondheid moet omsien. Geboorte en swangerskappe verander hormone en beskadig dikwels die ruggraat. Danksy joga handhaaf u die buigsaamheid van die rugspiere tot op ouderdom.
8. Kardio-vrag. Kardiobelading is baie belangrik, maar nie elke liggaam kan ernstige kardio-oefeninge verduur nie, waarna die kop draai en die hart klop. Joga, aan die ander kant, laat u toe om u kardio-stelsel op te lei in ooreenstemming met die ritmes van u liggaam.
9. Gebrek aan migraine. 'N Diepe studie van die rug en nek se spiere laat u toe om die bloedsomloop in die brein te verbeter, wat hoofpyn verlig.
10. Verhoogde spanningweerstand. Nadat u joga gedoen het, sal u meer gebalanseerd en selfversekerd raak.
