Joga word vandag al hoe meer populêr om die liggaamlike en geestelike toestand van 'n persoon te versterk. Daar is 'n hele paar soorte van hierdie praktyk. En nie almal kan dadelik self besluit nie - wat is beter? waar is meer gebruik? En in die algemeen, is dit die moeite werd om joga te doen?
Kom ons kyk na hierdie kwessie van naderby.
Ondanks die groot gewildheid van joga, is hierdie of daardie soort joga miskien nie vir almal geskik nie. Besluit eers of u joga wil doen om u figuur te behou, of om net u bui te verhoog en u algemene welstand te verbeter.
Kies die volgende tipes as u u liggaam en liggaamlike toestand in die algemeen wil verbeter:
1. Hatha yoga klassiek: die belangrikste kenmerk is 'n rustige tempo van oefening. Met hierdie joga kan u ontspan en u spiere versterk. En ook met hierdie joga kan u van die basiese beginsels begin en geleidelik voortgaan om meer komplekse asanas te bemeester.
2. Joga van Iyengar: hierdie tipe joga word ook gekenmerk deur die traagheid van die tegniek om oefeninge uit te voer. Daarbenewens is sulke joga geskik vir mense van enige ouderdom. Hier gaan bemeestering van eenvoudig na kompleks - u sal die korrekte prestasie van asanas geleidelik bemeester in ooreenstemming met veiligheidsmaatreëls.
3. Ashtanga Vinyasa Joga: Hierdie tipe joga is geskik vir mense wat lief is vir dinamika en voortdurend in beweging is. Hier word die oefeninge in 'n vinnige ritme uitgevoer en lyk dit eintlik soos artistieke gimnastiek. Maar die resultaat sal nie lank wees nie - 'n skraal en geskikte liggaam word vir u voorsien.
As u van u klasse wil geniet, wil ontspan en u bui wil verbeter, let dan op hierdie soorte joga:
1. Kundalini Joga: hierdie tipe joga sal u help om krag te kry. Hier sal u nie net met liggaam en asem werk nie, maar ook mantras sing, want hierdie joga werk met klanke en vibrasies.
2. Yoga Nidra: help u om te ontspan. 'N Ander variant van die naam is "die droom van die yogi's". In wese is dit 'n psigotegniek wat van buite af soos 'n droom lyk en daarop gemik is om u eie asemhaling en die gevoelens van u eie liggaam op te spoor.
3. Sivananda Joga: hierdie tipe is ideaal vir beginners - hier word gefokus op ontspanning. U sal baie mediteer, wat beteken dat u sal ontspan en harmonie met u liggaam en siel sal soek.
4. Sahaja joga: 'n metode van meditasie. Hier manifesteer die uitsonderlike werk van u gees - selfbeskouing, selfverwesenliking, die vestiging van die fisiese en emosionele harmonie van 'n persoon. Hierdie joga is geskik vir diegene wat op soek is na Waarheid en Harmonie.
Ons het die hoofareas van joga behandel. Natuurlik kom daar nou nuwe aanwysings na vore, maar die belangrikste kenmerk daarvan is die samestelling van bestaande tegnieke. Of dit die moeite werd is om hierdie soort joga te doen, of om te begin met die klassieke opsies - elkeen besluit self. Die belangrikste ding is om die doel te bepaal - en die rigting sal kom.
