Uiteindelik het u 'n jong moeder geword. Dit is ongetwyfeld 'n baie vreugdevolle gebeurtenis. Dit lyk asof alles goed is, maar jy merk op dat jy tydens die swangerskap baie ekstra kilo's opgedoen het, en die eens ideale figuur het nie meer die aantreklike voorkoms nie. Wat moet u doen en hoe u u liggaam weer in sy vorige vorm kan laat terugkeer? U moet nie depressief raak en u genadeloos met uitputtende diëte teister nie. Om dit te doen, moet u net die volgende aanbevelings volg:
Instruksies
Stap 1
Borsvoed as u borsmelk het, want as u voed, voorsien u u baba van alle waardevolle en nuttige voedingstowwe wat nodig is om 'n gesonde immuunstelsel te hê, en verloor u ook daagliks ekstra kalorieë.
Stap 2
Pas u gewone dieet aan, om mee te begin, hou op om na 18:00 te eet en verminder, indien moontlik, die hoeveelheid soet en styselagtige kos.
Probeer sop, maer vleis, gebakte groente, muesli en ander lae-kalorie-voedsel eet.
Drink baie vloeistowwe, soos groen tee met suurlemoen, om u dors te les en u hele liggaam te toon.
Stap 3
Loop meer met u kind in die vars lug, dit is nie net goed vir u nie, maar ook vir u baba.
Beweeg selfs as jy jou baba in die bed sit, dans byvoorbeeld as jy hom in 'n kinderwagen of 'n wasbak swaai.
Stap 4
Begin met sport, of doen ten minste 'n eenvoudige oefening met 'n bietjie oefening, maar dit word die beste gedoen na 'n paar maande daarna om allerhande komplikasies te voorkom.
Stap 5
Hou by 'n daaglikse roetine, dit is veral belangrik om genoeg te slaap, want 'n persoon wat nie genoeg slaap nie, wil twee keer soveel eet as 'n persoon wat lekker rus en lekker slaap.
Stap 6
Gebruik spesiale ys wat ontwerp is om u vel te verstewig.
Neem 'n bietjie tyd en maak seker dat u gaan masseer om u te laat ontspan en die resultaat te konsolideer, en selfs reg te stel wat u nog nie self kon doen nie, naamlik om u buik vas te trek. En die belangrikste in hierdie situasie is om jouself lief te hê vir wie jy is. U is immers gelukkig dat u moeder geword het, en 'n gelukkige vrou kan nie lelik wees nie.
