Fiksheid 2024, November
Hierdie somer het Rusland die FIFA Wêreldbeker aangebied. Natuurlik het hierdie wêreldkampioenskap ook sy eie amptelike bal gehad - Adidas Telstar 18. Baie aanhangers, wat na die uitsendings van Russiese stadions gekyk het, het waarskynlik daaraan aandag gegee
Die hoofletter is 'n klassieke tegniek wat in tradisionele boks gebruik word. Hierdie slag word toegedien met 'n agterhandse vuis langs die binnebaan - met die vuis na homself gedraai. Die hoofletter word gewoonlik in noue gevegte gebruik en is 'n kragtige slag van onder af
In hierdie onstuimige dae is dit nie maklik om u en u geliefdes teen misdadigers te beskerm nie. U mag u heeltemal alleen bevind teen 'n bende hooligans, en u sal slegs op uself moet staatmaak. Om te begin boks, gaan nie net oor die behoud van jouself in 'n goeie fisiese vorm nie, maar ook 'n uitstekende manier om op te staan
Boks is 'n sport wat baie meer deur mans as vroue waardeer word. Die name van die houe wat atlete aan mekaar lewer, is soms vir 'n onervare kyker soms intuïtief. Maar om dit uit te vind, moet u ten minste die basiese konsepte van boks bestudeer
Daar is so 'n bekende uitdrukking soos "boks is die wetenskap van nederlaag sonder om jouself te benadeel." Dit is die reël wat 'n bokser moet volg om sy opponent in 'n tweegeveg te verslaan. Hy moet aanvallende vaardighede kombineer met vaardige verdediging
Gestel u het 'n groep mense om u bymekaargemaak wat vasbeslote is om vir 'n trofee mee te ding, of dit nou 'n sokkerbeker is wat deur 'n streekskoerant aangebied word, of goue medaljes om 'n spantoernooi in Tetris te wen. Daar is oorgenoeg entoesiasme, maar u kring van eendersdenkende mense het steeds nie 'n naam nie
Is u 'n liefhebber van ski in die winter sonnige weer? Of is u miskien 'n professionele persoon in hierdie sportsoort? In elk geval moet u weet hoe u ski's behoorlik kan smeer. Dit is veral belangrik as u ski's van hout is, nie van plastiek nie
Soos u weet, is dit nodig om ski's te smeer. Enige ski-was is beter as niks. Veral as die ski's van hout is. Alhoewel nuwe plastiek ook met spesiale ski-salfjies gesmeer moet word. Waarom in meervoud? Ja, want ski's moet met twee soorte salf of paraffiene besmeer word
Bankkaarte Visa Classic en Visa Classic Mini, sowel as Visa Gold, Visa Platinum, is klassieke kaarte waarmee u 'n groot aantal vereffeningstransaksies kan doen, kontant van kitsbanke kan ontvang, asook om goedere en dienste by handelaars (restaurante, kafees, winkels en dies meer)
Uithouvermoë is die liggaam se vermoë om moegheid te weerstaan. Dit is nie net in die sportveld nodig nie, of dit nou professionele sportsoorte is of om na 'n gereelde fiksheidsklub te gaan, maar ook in die alledaagse lewe, aangesien 'n geharde persoon stresvolle situasies hanteer en werk baie makliker opjaag
Moegheid is die plaag van die moderne mens. Elke dag se bekommernisse laat ons soms soggens uitgeput voel, selfs 'n diep slaap help nie. 'N Paar wenke sal u help om verstandig lang lewens- en sportafstande te oorkom en nie uitgeput te wees nie
Die naam Ronaldo is vandag amper 'n huishoudelike naam, dit is een van die suksesvolste spelers in die geskiedenis van wêreldsokker, die blinkste charismatiese puntemaker, wat nie net bekend is vir pragtige doele nie, maar ook vir miljoenekontrakte
Wie is Cristiano Ronaldo, weet elke tydgenoot - dit is die gesig van vandag se sokker, die Portugese wat vir die Spaanse Real Madrid speel, die wêreldkampioen in 2016, die beste puntemaker, wat hulle minstens 'n paar keer per jaar wil koop. Die volle naam van hierdie beroemde sokkerspeler klink soos Cristiano Ronaldo dos Santosh Aveiro
As een van die bekendste persoonlikhede in die wêreld van sokker, trek Cristiano Ronaldo voortdurend groot aandag aan sy persoon. Boonop geld dit nie net prestasies in 'n sportloopbaan nie, maar ook besonderhede uit sy persoonlike lewe. Sy helder en onvergeetlike voorkoms, tesame met 'n onberispelike styl, het die rede geword vir sy ongelooflike gewildheid oor die hele wêreld
Tony Parker is 'n Franse professionele basketbalspeler wat vir die National Basketball Association (NBA) speel. Van 2018 tot hede speel hy vir die Charlotte Hornets as puntwag. William Anthony Parker Jr. of bloot Tony Parker is op 17 Mei 1982 in Brugge, België, gebore
Een van die mees onvergeetlike aflewerings van die FIFA Wêreldbeker-toekenningsgeleentheid in 2014 word deur baie aanhangers beskou as die klip, sonder 'n skadu van 'n glimlag, die gesig van die speler wat die MVP-prys van die toernooi ontvang het
Saam met kontrakte, oorplasings, sterre-wedstryde, cheerleader-groepe en ander, het nuwe beroepe tot Russiese sportsoorte gekom, en bowenal na sokker en hokkie - president van die klub, verkenner, hoofbestuurder. Die eerste van hierdie lys bestuur al die aktiwiteite van die klub en is terselfdertyd die finansiële borg
Argentinië se aanvaller en viermalige wêreldvoetballer (2009-2012) Lionel Messi se sterre tienjarige loopbaan by die Spaanse superklub Barcelona kan binnekort tot 'n einde kom. Om twee goeie redes. Die eerste is 'n beter aanbod van 'n ander ryk Europese klub
In Mei 2014 het Lionel Messi by Barcelona geteken, waar hy sedert 2003 speel, nog 'n superkontrak met baie nulle. Sodoende stop alle redenasies dat 'n sokkerspeler wat as die beste op die planeet beskou word, daarvan droom om êrens anders te speel
Op 11 Januarie 2016 in Zurich, Switserland, het die volgende seremonie plaasgevind om die belangrikste individuele prys aan die beste sokkerspeler van die planeet van die afgelope seisoen toe te ken. Die hele wêreld het die naam van die 2016 Golden Ball-wenner erken
Oefening is amper die enigste manier om u gesondheid te verbeter en 'n uitstekende figuur te behou. Sommige mense verkies om tuis te oefen, maar in gimnasiums is dit makliker om dit te doen - hulle het die nodige toerusting, voorwaardes, instrukteurs wat u sal help om 'n individuele program te kies
Die bevordering van 'n gesonde leefstyl moedig mense aan om na hul gesondheid en vorm om te sien. Die eienaars van fiksheidsentrums sal waarskynlik nooit sonder kliënte agterbly nie. Om hul besoekers tevrede te stel met hul oefensessies, is dit egter nodig om die gimnasium goed toe te rus
Ongeag u begroting of ruimte, u kan tuis 'n wonderlike oefensessie skep. Dit kan 'n hele kamer of 'n hoek in die sitkamer wees. Maar hoe u dit toerus, sal die effektiwiteit van u oefensessies bepaal. Hier is 'n paar stappe wat u moet volg om 'n tuisgimnasium te skep om soveel moontlik aan u behoeftes te voldoen
Die verslegtende omgewingsituasie en die woes tempo van die lewe benadeel ons gesondheid. Dit bepaal die behoefte om ten minste 'n halfuur per dag aan sportoefeninge toe te ken. Nie almal kan dit egter bekostig om gereeld na die gimnasium te gaan nie, want dit verg nie net selfdissipline nie, maar ook tydrowend en soms baie geld
Honderde binnelandse seuns wat op die baan sokker speel, droom daarvan om spelers in ernstige klubs te word, maar daar is 'n groot, byna onoorkomelike gaping tussen amateur- en professionele sportsoorte. 'N Speler wat 'n werklike goeie professional wil word, moet sy houding teenoor sy stokperdjie heeltemal verander
Sokker is die gewildste speletjie ter wêreld. Professionele sokkerspelers ontvang miljoene dollars en word deur 'n groot aantal aanhangers dopgehou. Wie kan die beste speler op die 'sokkerplaneet' genoem word? Aanval Die aanvallende spelers word meer as ander erken as die beste sokkerspelers in klubs, kampioenskappe en regoor die wêreld
Die doeltreffendheid van enige proses hang af van die organisasie daarvan. Hierdie tesis is ook relevant in verband met so 'n proses soos opleiding. Sodat u nie hoef te kla oor oormatige moegheid of spierpyn nie, sodat u nie bekommerd is oor die te stadige groei van die resultate of hul afwesigheid nie, moet u u oefenproses korrek organiseer
Op die oomblik het die intervaloefeningsmetode baie gewild geword onder diegene wat probeer om binne 'n kort tydjie gewig te verloor. Aanvanklik is hierdie tegniek egter deur atlete gebruik ter voorbereiding van ernstige kompetisies. Instruksies Stap 1 Die beginsel van intervaloefening kombineer die afwisseling van 'n toestand van rus en aktiewe fisieke aktiwiteit
Interaktiewe oefeninge met 'n hoë intensiteit is 'n uitstekende manier om vet te vergiet en jou liggaam te vorm. Een van die belangrikste voordele van HIIT is dat meer vet in dieselfde tyd verbrand word as met klassieke cardio. Interval opleiding is 'n afwisseling van intense inspanning en ligte oefening of rus
Interval-opleiding het om verskeie redes die afgelope tyd al hoe gewilder geword. Intervaloefeninge is meer energie-intensief as klassieke cardio, intervaloefening dra by tot 'n vinniger verkryging van spierverligting. Die voordele van intervaloefening Benewens die twee belangrikste voordele wat ons hierbo genoem het, het HIIT nog ander voordele:
Uiterlik lyk HIIT na 'n skerp en kort (15-20 sekondes) uitvoering van een oefening, en dan dieselfde kort rusperiodes. Wat is egter die geheim, waarom word daar geglo dat HIIT vetverbranding baie beter bevorder as klassieke cardio? Teoretiese begrip van hoë intensiteit interval opleiding 'N Bietjie teorie
Ons doen sport vir verskillende doeleindes. Iemand gaan na die gimnasium om gewig te verloor, iemand om die nodige kardiobelading te bied, en iemand werk professioneel aan sy liggaam. Afhangend hiervan, kies ons 'n opleidingsmetode. Om die spiermassa binne 'n kort tydjie op te doen, moet u 'n spesiale benadering hê tot die metode van oefening en voeding
Fiksheidsaktiwiteite moet gepaard gaan met die regte benadering tot voeding. 'N Stel spiermassa is nodig vir dun mense, sowel as diegene wat 'n doel gestel het - om hul eie liggaam swaar te laat pomp. Om dit te doen, probeer om u daaglikse roetine die beste te laat lyk aan die onderstaande reëls
Om gewig te kry, spiermassa te verhoog, 'n verleidelike verligting te kry, is nie so moeilik as u hierdie kwessie omvattend aanpak nie. En terloops, sonder skade aan die gesondheid. Dit is nodig - intekening op die fiksheidsklub
Om spiermassa te kry en algehele liggaamsgewig te kry, kan baie moeiliker wees as om 'n paar ekstra kilo's af te werp. U sal baie moeite moet doen om die gewenste resultaat te behaal. Die belangrikste ding waaraan u moet let, is voeding en liggaamlike aktiwiteit
Om spiermassa te kry, moet u twee soorte pogings kombineer: oefen en eet reg. Sonder opleiding sal u nie spiermassa kry nie, maar vetmassa, en sonder behoorlike voeding, spandeer u slegs spier- en vetmassa, sonder om spiermassa te verhoog. Instruksies Stap 1 U moet begin oefen
Die bereiking van perfekte abs is moeiliker vir vroue as vir mans. Die natuur het dit vir heeltemal ander doeleindes geskep. Mans moes aanvanklik gewigte dra, vinnig hardloop, sterk wees, met ander woorde, vrouens is geskep om kinders te baar en daarom is hulle nie veronderstel om 'staal' buikspiere te hê nie
As 'n meisie op hakke staan, word die aandag van die ander geslag op haar heupe en boude gerig. As u loop, word ekstra sentimeter op die bene of slap spiere opgemerk. Spesiale oefeninge help om u bene 'n aantrekliker en stewiger vorm te gee
Buikklampe word beskou as die doeltreffendste buikoefeninge. In wese is draai 'n ritmiese verhoging en verlaging van die een of ander liggaamsdeel, afhangende van watter deel van die pers gepomp word. Klassieke crunches: die begin Fiksheidsafrigters onderskei drie soorte buikspiere
Oefeninge op die abs kan help om 'n pragtige plat maag by die huis te maak. Na 3-4 weke van gereelde daaglikse oefening, sal die eerste resultate verskyn - die vel op die buik sal elastieser word en die spiere sal merkbaar versterk. Buikoefeninge vir meisies help om voue in die middel en sye te verwyder