Fiksheid
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Strek (of strek) is 'n noodsaaklike onderdeel van enige sportsoort. Dit laat u toe om spiertonus te handhaaf, hul elastisiteit te verhoog, gewrigsmobiliteit te verbeter en die bloedsomloop te normaliseer. Strek kan egter skadelik wees as u nie weet hoe om dit reg te doen nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die tou is nie net baie mooi en effektief nie, maar ook 'n aanduiding van die buigsaamheid en gesondheid van die gewrigte. Daar is die mening dat as u nie in die kinderjare op die skeure gesit het nie, dit op 'n ouer ouderdom redelik moeilik sal wees om dit te bereik
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Elke persoon in die lewe word met so 'n fisiese ongemak voorgedoen as 'n pynlike of bloot onaangename sensasie in hul eie rug. Om hierdie verskynsel te voorkom of om die toestand te verlig, sal spesiale gimnastiek, wat die spiere van die rug en ruggraat beïnvloed, help
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die tou is die droom van baie meisies. Die vermoë om skeure te doen, is 'n aanduiding van opvallend gestrekte spiere en oop gewrigte. Gereelde strekoefeninge sal u help om u spiere en gewrigte soveel as moontlik voor te berei vir die skeure
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die vermoë om op die tou te sit word nie net waardeer in gimnastiek, dans of vegkuns nie, maar ook in die alledaagse lewe. Dit wil voorkom - hoekom? Om sekere spiere in 'n goeie toestand te hou, ontwikkel dan buigsaamheid in gewrigte en ligamente
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Kreatien is 'n stikstofbevattende organiese suur. Natuurlik geproduseer by gewerwelde diere. Direk in die menslike liggaam word kreatien gevorm uit L-arginien, L-metionien en glisien. As u liggaam dit nie het nie, is dit belangrik om te weet hoe u kreatienaanvullings behoorlik kan inneem
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Daar word geglo dat melksuur tydens besonder intense oefening in die spiere opbou, wat pyn en ongemak veroorsaak. Volgens onlangse navorsing is dit nie heeltemal waar nie. In elk geval kan u probeer om die onaangename newe-effekte van opleiding te verminder
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u liggaamsgewig optel, is daar sekere reëls. Eerstens, moet u proteïenvoedsel eet om nie net vet van vetterige en hoë kalorie-voedsel te kry nie, maar om die spiervolume te verhoog. Tweedens, as u 'n nuwe figuur vorm, moet u kardio-vragte en kragoefeninge kombineer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Elke deelnemer streef daarna om die kompetisie te wen. Anders sou dit geen sin wees om hulle vas te hou nie. Om 'n suksesvolle uitkoms te behaal, moet u egter nie net fisies en sielkundig gereed wees vir 'n oorwinning nie, maar ook 'n spesiale strategie moet ontwikkel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die strewe na skoonheid is die mensdom al jare besig met diëte en verdwyn dit in die kantore van skoonheidskundiges en gimnasiums. Hoe hard jy ook al probeer, daar is egter altyd 'n klein dingetjie wat perfeksie sal belemmer. Vet aan u hande is een van die onaangenaamste en moeilikste om sulke klein dingetjies te verwyder
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vet ophopings op die skouers en slap armspiere lyk afstootlik vir 'n lid van beide geslagte. Om van hierdie estetiese lelike verskynsel ontslae te raak, is dit nodig om 3-4 keer per week kragoefeninge op die skouergordelspiere uit te voer. Instruksies Stap 1 Tel handgewigte van 1 kg of meer op
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dokters beveel nie aan om snags vir sport in te gaan nie - dit lei tot slaapstoornisse, hoewel verskillende mense verskillende bioritmes het, en vir sommige is sulke opleiding nie skadelik nie. As u verskeie reëls nakom - om nie die liggaam te veel te belemmer nie, moet u na oefening sport en asemhalingsoefeninge doen, genoeg slaap - dan kan u snags sport doen, maar dit is steeds raadsaam om die dag aan fisieke aktiwiteit te wy
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie mense wat op die bank sit, spandeer ure om te dink of hulle moet sport doen of nie. En in die meeste gevalle eindig hierdie refleksies met die feit dat hulle ander, belangriker dinge het om te doen. In hierdie geval kweek iemand self 'n skuldgevoel in sy kop, en môre sal alles weer herhaal word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Almal is gewoond daaraan dat slegs slimfone en verskillende toerusting wat op batterye loop, gelaai moet word. Maar ons liggaam verbruik ook energie! Van kleins af word almal geleer om oefeninge te doen nadat hulle wakker geword het, maar met die ouderdom verkies die meeste mense tien minute slaap bo laai
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Gesinkroniseerde swem is 'n pragtige en skouspelagtige sport. En die effek op die gehoor word nie net geproduseer deur pragtige meisies, kostuums, bewegings en musiek nie, maar die gemak van hoe meisies in die water so harmonieus en duidelik kan werk en sulke komplekse figure uitvoer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie meisies droom van 'n skraal en mooi liggaam. U kan oortollige vet verwyder met behulp van 'n spesiale stel oefeninge. Vergeet ook nie die regte gesonde dieet nie. Slegs 'n omvattende benadering tot die probleem kan binne 'n kort tydjie opgelos word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Watter soort oefensessies moet u kies as u gewig wil verloor? Daar is 'n gewilde misvatting dat intense cardio-oefensessies genoeg is om gewig te verloor. In werklikheid moet kragoefening nie verwaarloos word as u gewig wil verloor nie. Cardio is 'n moet in u oefenplan as u gewig wil verloor
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die oorvloed warm klere versteek gebreke in figure. Die werksdag eindig wanneer dit al donker is. Dit is so 'n weer buite dat dit beter is om nie die venster te nader nie. Dit sal beter wees op 'n gesellige bank onder 'n warm kombers. Maar om deur die hele koue seisoen te slaap, en in die lente kan net 'n beer lewendig en dun wakker word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Omring deur ydele sake vind ons selde tyd vir onsself. Kos kook, babas kos gee, skoonmaak … Om in die gimnasium te oefen, is 'n luukse luuksheid wat tyd en geld betref. En nie almal sal hulself toelaat om tuis sportsimulators te koop nie. Daar is 'n uitweg, u moet net kyk na wat ons tuis omring
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Oorlogspeletjies is al eeue gewild onder die manlike bevolking. Seuns het nog altyd 'soldate', 'kosakke-rowers' en natuurlik 'oorlog' gespeel. Met die ontwikkeling van tegnologie het klein en groot manne die geleentheid gekry om Counter Strike of DOOM op die rekenaar te speel, verf in die vars lug
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Op 1 September 2014 is die kompleks "Ready for Labor and Defense" in Rusland herleef. Inwoners van 12 streke van die Russiese Federasie sal deelneem aan die toets van hul fisieke fiksheid. Om die TRP-standaarde vir die ooreenstemmende kenteken te slaag, moet u spesiale opleiding doen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sedert die Olimpiese Winterspele in 2014 het die publiek se belangstelling in bobslee meer as ooit tevore toegeneem. Die atlete van die Russiese nasionale span het eenvoudig skitterend opgetree, wat deels die rede is vir die aandag wat toeskouers nou aan hierdie sportsoort toon
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om hokkie te speel, is dit nie genoeg om net 'n passie vir sport te hê nie. Dit is ook belangrik om al die nodige toerusting korrek te kies. Vir buitelugspel kan 'n stok en skaats vir u genoeg wees, maar vir professionele yshokkie op die baan sal dit nie genoeg wees nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u droom om 'n sagge maag op die kortste moontlike tyd te verwyder, is dit moontlik met 'n gebalanseerde dieet en fisieke aktiwiteit. Daarbenewens is dit nodig om te onthou oor die tyd van die ete en die samestelling daarvan. Instruksies Stap 1 Drink baie vloeistowwe
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sport is 'n deurlopende proses om energie om te skakel wat die liggaam tydens oefening oefen om vet te verbrand en spiere op te bou. Om hierdie transformasies te laat plaasvind, moet die liggaam proteïene, koolhidrate, vette en vitamiene ontvang
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ilya Kovalchuk is die ster van moderne hokkie. Hierdie talentvolle vleuel verdedig tans die kleure van die weermag vanaf die oewer van die Neva en speel in die KHL. Enkele seisoene gelede het Kovalchuk egter geskitter in die beste hokkieliga ter wêreld - die NHL
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sokker het die wêreld baie uitstaande atlete gegee wat die afgode van miljoene seuns en volwassenes geword het. Onder al die prag van wêreldbekende sokkerspelers val Diego Armando Maradona op. Diego Maradonna is een van die min gewildste en legendariese sokkerspelers wat selfs mense wat nog nooit van sokker gehou het nie, al gehoor en daarvan weet
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie mense het al minstens een keer in hul lewe die kans gehad om 'n hokkiestok op te tel. En ek moet sê dat ons nie net oor 'regte mans' praat nie: vandag speel baie verteenwoordigers van die pragtige helfte van die mensdom professionele en amateurhokkie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die belangrikste instrument vir enige hokkiespeler is die hokkiestok. Om die spel bevrediging te gee vir elke pukkie wat in die doelwit gegooi word en trots is op u persoonlike prestasies, moet u 'n verstandige klub kies. Om dit te doen, moet u 'n paar eienskappe in ag neem
Laas verander: 2025-01-24 17:01
ABL, ABS, TBW, Aerokick en iets anders, ook "aero" of "turbo". Dit is hoe die skema van enige kommersiële fiksheidsklub daar uitsien. Hoe kies u die regte oefensessies? Stel eerstens 'n doel waarom u hoegenaamd na die klub gaan, en volg dan 'n eenvoudige patroon
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Spring tou lei dikwels tot pyn in die bene. Dit kan weens verskeie redes wees. Soms is dit genoeg om jou skoene aan te trek of goed te begin opwarm voordat jy spring om van die pyn ontslae te raak. Tien minute springtou is gelykstaande aan dertig minute hardloop as ons die belasting op die kardiovaskulêre en asemhalingstelsel en spiere in ag neem
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Thaise boks, oftewel Muay Thai, word in Thailand "die wetenskap van agt ledemate" genoem, omdat die opleiding wat die basis van sy opleiding is, 'n vegter in staat stel om 'n ongelooflike fisieke vorm te bereik. Thaise boks word geleer aan die polisie en weermag in Thailand, aangesien die potensiaal daarvan die beste in noue gevegte is
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die kostuum vir oosterse danse is van groot belang. Dit is hy wat jou in 'n shamakhan-koningin verander en jou in 'n oosterse sprokie neem. Dit is maklik om dit self te maak van die materiaal wat beskikbaar is. Dit is nodig Stof (lig en deursigtig, soos chiffon, crêpe-chiffon, satyn) Bra Krale Naaimasjien Drade Naalde 'N Skêr Instruksies Stap 1 Die kostuum bestaan uit verskillende dele:
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Op 'n jong ouderdom, wanneer ons vol krag en energie is, gee die meeste van ons baie aandag aan ons liggaamlike toestand, en doen hulle gereeld verskillende sportdissiplines. Met ouderdom word dit al hoe moeiliker om aandag te gee aan liggaamlike opvoeding, die gebrek aan tyd, moegheid en ander omstandighede
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Moderne vroue bestee genoeg tyd aan gesondheid en skoonheid. In 'n fiksheidsklub kan u hierdie bekommernisse kombineer, maar op voorwaarde dat die instelling aan sekere vereistes voldoen. Let op die professionele vlak van die personeel van die fiksheidsklub
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u met skaatsplankry wil begin, moet u nie deur die verskeidenheid truuks geïntimideer word nie. Die feit is dat baie van hulle uitgevoer word op grond van minder ingewikkelde, maar nie minder belangrike truuks nie. Die basis van skaatsplankry is eintlik net een truuk - Ollie (Ollie)
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Daar is elke dag meer en meer aanhangers van rolskaatse. Die skaatsproses op sulke skaatse is aangenaam en gesond. Nadat u geleer het hoe om by die rollers te hou, is dit tyd om die eenvoudigste truuks aan te leer. Instruksies Stap 1 Vir professionele truuks is dit die beste om by 'n ervare afrigter aan te meld
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Diegene wat daarna streef om 'n gesonde en gesonde leefstyl te lei, moet gereeld tyd inruim vir sport in hul besige werkskedule. Een van die beste en maklikste maniere om fiks te bly, is deur te draf. Vir hardlopers is die vraag gereeld: watter tyd van die dag is die beste voor sulke oefensessies?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die gimnastiekroller is die doeltreffendste en terselfdertyd die eenvoudigste oefenmasjien. Daar is 'n plek vir hom selfs in die kleinste woonstel. Met die roller kan u die spiere van die pers, arms, rug en bene perfek uitwerk. Alhoewel die rolbore nie baie uiteenlopend is nie, is daar min toerusting wat daarmee vergelyk word wat die prestasie betref
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die laaste fase van die voorbereiding vir die seisoen staan liggaamsbouers voor die taak om van oortollige water in die heupspiere ontslae te raak en sodoende verligting te gee. Maar nie net hulle kan so 'n doel hê nie. Sommige vroue kla dikwels oor groot heupe