Fiksheid
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Waarvan groei gewig gewoonlik? As 'n reël, omdat iemand baie eet en min beweeg. Almal weet dat diegene wat groot porsies kitskos of kalorieë eet, geneig is om beter te word. Maar dit kan wees dat iemand 'n gesonde leefstyl voer, besig is met fiksheid en blykbaar nie te veel eet nie, maar die gewig groei steeds
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Capoeira (capoera, capoera) is 'n fantastiese mooi en effektiewe vegkuns wat meer gemeen het met dans as veg. Die oorsprong in Brasilië het vinnig wêreldwye erkenning verwerf. Dit is nodig - sportdrag; - n wens. Instruksies Stap 1 Kies die capoeira-styl wat u wil leer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die bors was nog altyd 'n besondere onderwerp van kommer en angs vir sy eienaars. Per slot van rekening wil elke vrou hê dat haar figuur so perfek as moontlik moet wees. En om dit te bereik sonder 'n hoë bors van 'n pragtige vorm, is amper onmoontlik
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Almal wil mooi wees - beide vroue en mans. Dit is nie altyd maklik vir laasgenoemde in hierdie opsig nie - 'n baie groot persentasie mans drink dikwels bier en ly dan aan die onvermoë om 'n onestetiese 'bier'-pens te verwyder. Wat beïnvloed die voorkoms van 'n "
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die ophoping van vet op die rug is nie die mooiste gesig nie. Die verswakking van swelling onder die skouerblaaie en 'n vetterige gordel op die onderrug sal waarskynlik nie ten minste iemand versier nie. U kan en moet van hulle ontslae raak - dit sal nie so moeilik wees as wat baie mense dink nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Selfs as u 'n swart gordel in karate het, kan u nie in 'n straatgeveg wen nie. 'N Straatgeveg is nie 'n vertoning voor beoordelaars en toeskouers nie (soos in gevegsport), maar 'n hewige geveg. Dit het geen genade en geen reëls nie. Daar is eerder een reël:
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Moderne vroue let veral op die heupe en die buik, en probeer hulle in perfekte vorm hou en, indien nodig, hul volume verminder. As u ontevrede is met u smal heupe en nie weet hoe u dit die beste kan hanteer nie, moet u dit kragtig inspan. Dan sal die spiermassa toeneem, en as gevolg hiervan sal die heupe wyer word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit is baie belangrik om te leer hoe om u vuis reg te hou en vas te hou tydens die impak om skade aan u hand te voorkom. Dit is net so belangrik om hierdie vaardigheid outomaties te laat werk, aangesien daar geen tyd is om u aandag te vestig op die behoud van vuiste nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit is heel moontlik om vinnig spiere op die horisontale balk te bou. Hiervoor is daar 'n spesiale stel oefeninge. Deur dit te doen, sal u u doel binne 'n kort tydjie bereik. Die belangrikste vrag is om sy eie gewig te lig. Instruksies Stap 1 As u op 'n horisontale balk oefen, oefen u die spiere van die bors, nek, arms, rug, triceps en biceps
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die moderne beweging van straatatlete - aanhangers van parkour - verras en verheug mense wat daarvan droom om dieselfde truuks te bemeester en vry te voel in die metropool. Almal wat genoeg tyd aan opleiding bestee, hul liggaam leer voel, buigsaamheid, ratsheid en behendigheid ontwikkel, kan parkour leer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Sterk vuis is nodig vir enige manlike lid van die mensdom. Niemand weet hoe 'n laat terugkeer huis toe gaan nie, en helder oordag kan dit nodig wees om belange te beskerm om te beskerm teen die inbreuk op eiendom of teen fisiese geweld, sowel as 'n direkte lewensgevaar
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die stelsel van geledere en sporttitels is 'n nalatenskap van die Sowjet-opleiding van atlete. Dit bestaan hoofsaaklik in Rusland en 'n aantal GOS-republieke. In die weste word die rang van 'n atleet bepaal deur die klassifikasie van gordels, byvoorbeeld in judo en karate, asook deur sportprestasies:
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Karate is 'n gevegskuns wat baie fisieke krag en geestelike krag benodig tydens die uitputtende opleiding. Karate het sy oorsprong in China. Daar is twee maniere om karate te leer. Die eerste is om dit self tuis te begin doen (as die afmetings van die woonstel dit natuurlik toelaat)
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit is nooit te laat om te begin skaats nie. En die beste van alles, probeer eers om op die skaatsplank te staan, of beweeg stadig vorentoe. U liggaam moet gewoond raak aan die nuwe posisie. Staan op die skaats, probeer om u liggaamsgewig van die een been na die ander te skuif, en vind die balans van die skaats
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die doeltreffendste is nie soseer 'n sterk slag as 'n vinnige slag nie. Dit is nie verbasend nie, want die vyand het eenvoudig nie tyd om daarop voor te berei nie. Daarom is die ontwikkeling van die impaksnelheid een van die hoofrigtings in die opleiding van enige vegter
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die moeilikheidsgraad van een-arm-drukwerk word as hoog beoordeel. Vir beginners is dit beter om nie so 'n oefening te onderneem nie, want perfek ontwikkelde liggaamspiere is nodig om dit te voltooi. Eenarm-opstote oefen die hele skouergordel en alle borsspiere
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sonder 'n sterk slag is alle sin vir die stryd verlore. Daar is bewys dat die slag met 'n ontspanne hand die grootste krag het. Om die hand vinnig te maak, word antagonistiese spiere van die werk afgeskakel. In die eerste plek is dit die biceps
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Jy hardloop al lank. Draf het jou lewe binnegegaan, en jy is deeglik bewus van die voordele van hierdie oefeninge. Maar met verloop van tyd wil u hê dat iets nuuts in dieselfde tyd meer afstand moet hardloop. Kortom, jy wil vinniger hardloop
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die buikspiere is nie een spier nie, maar 'n groep. Daarom is dit baie belangrik om 'n perfek opgepompte maag met 'n merkbare verligting te bekom, om 'n hele kompleks vir elk van die buikspiere te ontwikkel. As u net die abs op een manier swaai, moet u nie verbaas wees dat slegs plaaslike veranderinge opgemerk sal word nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Almal wil graag sterk wees, hulself en hul geliefdes kan beskerm. Daarom ontstaan die vraag: hoe om die krag van die slag te ontwikkel. Boonop kan u in ons tyd, sonder selfverdediging, in 'n onaangename situasie beland of selfs verlam wees
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die boude is nie net die massiefste nie, maar ook die aantreklikste spier in die menslike liggaam. Om die priester net bewonderende blikke te laat trek, is dit raadsaam om dit gereeld te hou met gereelde oefeninge. Dit is nodig - liggaamsbalk
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Baie sterk slag kan verkry word as dit met 'n ontspanne hand gelewer word. In hierdie geval sal dit skerp en bytend wees. Maar hoe ontspan jy die spiere in jou arm? Dit is nogal moeilik, want as u aanval, span die spiere outomaties. Daar was 'n oortuiging onder boksers dat 'n mens 'n hoefyster moes smee om te wen voor 'n geveg
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Nogal 'n goeie resultaat - om binne 12 minute 3 km te hardloop. Onmiddellik is dit nodig om te voorbehou dat slegs 'n opgeleide persoon wat hom nie aan sigarette toedien nie, die resultaat hiervan kan bereik, en in die algemeen is hardloop vir hom 'n gereelde ding
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die alledaagse lewe word die triceps brachii-spier selde gebruik, wat die vorm van die arms beïnvloed. U kan sien hoe die spier "hang" deur u hand op te lig. Om 'n vrou met hierdie probleemarea te kan hanteer, moet u triceps-oefeninge doen om dit in 'n goeie toestand te hou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Boks is een van die moeilikste sportsoorte. Die begeerte om 'n slag te gee, motiveer mense om te boks. Maar nie alle boksers kan met 'n goeie skoot spog nie. Wat is nodig om u bul te laat val? Instruksies Stap 1 Voeg skerpte by
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Sterk slag wat 'n teenstander in die uitklophou kan laat val, is elke seun se droom. Die krag van die slag van Muhammad Ali en Mike Tyson is steeds legendaries. In werklikheid is dit heel moontlik om te leer hoe om 'n sterk slag uit te voer - dit hang alles af van die reëlmaat van opleiding en u begeerte
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Opgestopte maag is 'n droom van enige vrou, en dit is ook haalbaar. Elastiese en opgeleide buikspiere lyk nie net mooi nie, maar ondersteun ook die goed gekoördineerde werk van interne organe. Dit is genoeg om geduld te hê en 'n bietjie tyd te bestee aan die versorging van u eie voorkoms en gesondheid
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die skaakspel is een van die mees gesogte intellektuele speletjies wat deur die mensdom uitgevind is. Daar is ontelbare variante van skuiwe, en by elke beweging is daar meer en meer. Die wen van skaak is 'n bevestiging van die verstandelike vermoëns van die speler
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Almal weet dat 'n aantreklike figuur die sleutel tot sukses is, sowel in verhoudings as by die werk, aangesien dit 'n absolute aanduiding is van die gesondheid en dissipline van iemand. Die bou van spiere binne 'n week is nie moeilik en realisties nie, wees net dapper en gaan
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Hoe om vinnig borsspiere tuis te begin? Daar is geen maklike oplossing vir hierdie probleem nie. Ons spiere bestaan uit twee soorte vesels - 'vinnig' en 'stadig'. 'Vinnige' vesels bied plofsterkte en 'stadige' uithouvermoë. En hulle groei volgens hul naam
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Onlangs het sokker in die wêreld so gewild geword dat almal daaroor praat. En dit kan interessant wees om die resultate van die hardste wedstryde te raai. Daarbenewens is dit regtig moontlik om hieraan geld te verdien. Instruksies Stap 1 Analiseer die sterk punte van die spanne wat speel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dikwels, na uitputtende diëte en strawwe oefening in die gimnasium, wanneer die doel om "gewig te verloor" bereik word, keer 'n persoon terug na die vorige lewensritme en sy gewone dieet. En dan kom die kilo's terug. Om die behaalde resultaat te behou en gewig te handhaaf, moet eenvoudige reëls gevolg word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Elke persoon wat gewig verloor, het die 'plato-effek' ervaar. Dit is die naam van die skielike beëindiging van gewigsverlies, terwyl die gewig ondanks al die moeite lyk. Die rede hiervoor is 'n verlangsaming in die metabolisme. Die plato-effek word dikwels waargeneem as iemand op mono-diëte sit
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die armspiere reageer redelik maklik op spanning. Hierdie oënskynlike ligtheid lei daartoe dat atlete hul werksgewig entoesiasties verhoog, en nie aandag gee aan die huidige toestand van die bespiering nie. As gevolg daarvan merk u op 'n verskriklike dag dat u dit verloor in plaas van om spiermassa op te tel, en dat u deur beserings spook en dat die toestand op die een of ander manier nie baie goed is nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die Russiese nasionale sokkerspan het die kwalifiserende ronde suksesvol geslaag en 'n regstreekse kaartjie verdien vir die Europese voetbalkampioenskap in 2020. En ná die loting, wat op 30 Desember in Roemenië plaasgevind het, het haar mededingers in die groepfase bekend geword
Laas verander: 2025-01-24 17:01
FC Krasnodar verteenwoordig Rusland in die Champions League in 2019. En die volgende mededinger van die klub was die Griekse Olympiacos. Die eerste geveg het in Griekeland plaasgevind. U kan al die gebeure van die wedstryd in hierdie oorsig lees
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die vermoë om gevaarlike oomblikke te implementeer, is die sleutel tot 'n suksesvolle uitslag in sokker. Dit sluit in die eerste plek gratis skoppe in. Dit is die moeite werd om eenvoudige reëls te volg om hierdie punte te implementeer. Dit is nodig - sokkerbal
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Elke sokkerspeler slaan die bal anders. Velikie Pele, Gerd Muller, Oleg Protasov het die teenstanders se doelwagters ontstel in hul kenmerkende styl. As u nou die meerderheid aanhangers vra wie van die spelers hul eie unieke skop het, sal die oorweldigende meerderheid die leier van die Spaanse Real Madrid en die Portugese nasionale span Cristiano Ronaldo noem
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Op 21 Mei 2019 eindig die groepfase van die 2019 Wêreldhokkiekampioenskap. Die vier spanne wat die eerste plekke in die Bratislava-groep behaal het, het nog vier spanne van die Kosice-subgroep gekry. Hierdie agt beste spanne sal meeding om die belangrikste trofee van die toernooi en die titel wêreldkampioen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Op 21 Mei 2019 eindig die groepfase van die Wêreldkampioenskap yshokkie in Slowakye. Na die uitslae van sewe gespeelde wedstryde het elke span hul plekke ingeneem. Sommige sal aanhou veg in die uitspeelwedstryde, ander verlaat die toernooi, maar bly in die elite, en ander word volgende jaar uit die boonste afdeling geskop