Moenie te veel bekommerd wees as u besluit om met joga te begin doen nie. Onthou dat selfs regte kundiges nie altyd daarin slaag om asemhaling met presisie te herstel of 'n houding korrek uit te voer nie. 5 wenke om u twyfel by joga te behou.
Instruksies
Stap 1
Moenie bekommerd wees om die pose verkeerd te doen nie. U moet nie sprokies bedink wat almal binne 'n paar minute of joga kan bemeester nie. Joga is 'n hele kuns wat, soos wysheid, oor jare kom. Die belangrikste ding is om op die oefeninge te konsentreer en u asemhaling noukeurig dop te hou.
Stap 2
Moenie geweld gebruik nie. Moenie jou liggaam in onmoontlike posisies dwing nie. Joga moet nie met pyn geassosieer word nie, maar eerder geluk en ontspanning. Probeer gemaklik wees met elke houding sodat u beserings kan vermy en spanning kan verlig.
Stap 3
Moenie tyd mors nie, leer houdings. U moet nie ophou om 'n nuwe houding te doen as u dit nie kan doen nie. Probeer dit oor en oor neem. Eendag sal jy vir jouself sê dat jy perfek is en dat jy heeltemal rustig voel terwyl jy in hierdie posisie sit.
Stap 4
Teken in op 'n joga-kursus. As u dink dat u nie genoeg tyd het nie, of dat dit te moeilik is om 'n paar posisies uit te voer, meld dan aan vir 'n kursus. Hulle is in enige stad. Kyk na die advertensies van sportklubs op die internet, lees die advertensies. Dit is moontlik dat iemand wat u ken, jogaklasse bywoon. Sluit aan by hulle en u kan nie net u fisiese data versterk nie, maar ook u verhouding.
Stap 5
Wees oop en suksesvol. Onthou om daagliks genoeg water te verbruik en goed te eet. As u die regte dieet eet, kan u fiks bly en fisies ontwikkel.
