Oor die afgelope dekades het joga regoor die wêreld fantasties gewild geword. En in ons land het dit moeilik geword om 'n stad te vind wat nie ten minste een skool- of joga-afdeling het nie. Wat is die rede? Waarvoor is joga goed, en waarvoor is dit? Om antwoorde op hierdie vrae te vind, moet u eers uitvind wat joga is. In die gedagtes van die meeste gewone mense is dit 'n kompleks van gesondheidsverbeterende oefeninge. In werklikheid is hierdie verskynsel baie meer kompleks en uiteenlopend.
U kan dus nie gaan oefen sonder om vertroud te wees met die teorie nie. Die konsep van joga het, soos u weet, by ons uit die Indiese kultuur gekom; in die vertaling van Sanskrit beteken die woord "yoga" ongeveer "unie", "eenheid", "om te bind". Wetenskaplikes vind die eerste vermelding van yogi's in die Rig Veda (Book of Hymns), die oudste boek op aarde, wat deel uitmaak van die Vedas - godsdienstige Hindoe-tekste.
Joga is meer as net 'n reeks fisieke oefeninge; dit is 'n ernstige filosofie. Dit word beskou as 'n manier om die wêreld te ken, 'n metode van selfontwikkeling, 'n skakel tussen siel en liggaam. Yogi's beskou die menslike liggaam nie as 'n put, maar as 'n tempel van 'n onsterflike siel. En hierdie tempel moet beskerm word en probeer om dit so lank as moontlik te bewaar. Dit is waarvoor joga is.
Op sielkundige vlak dra jogaklasse by tot ontspanning, geestelike vernuwing, om ontslae te raak van spanning en depressie en om geestelike harmonie te vind.
Daar is baie rigtings in joga, insluitend die wat deur moderne aanhangers geskep word, veral: qigong-joga, ashtana vinyasa, joga vir kinders, ens. Die belangrikste soorte joga is: hatha yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada en mantra. Elk van hulle is ontwerp om sekere probleme op te los, byvoorbeeld hatha joga is 'n basiese, elementêre tipe, ideaal vir beginners en vir diegene wat met geestelike werk besig is. Om vas te stel watter soort joga die beste by u is, is dit raadsaam om die naslaanliteratuur te lees.
Dit is onder andere die moeite werd om op die indirekte positiewe impak van joga te let. Joga is ondenkbaar sonder om die norme van 'n gesonde dieet na te kom, sonder om sekere praktyke van reiniging van liggaam en gees te bestudeer en die reëls van Ahimsa te volg. Ahimsa doen nie net kwaad in woorde en dade nie, maar ook in gedagtes. 'N Persoon is verplig om woede en woede in homself uit te roei en om hom van negatiewe emosies te reinig, anders bereik hy nie harmonie nie.
Ongelukkig is dit nie ongewoon dat mense beseer word terwyl hulle joga doen nie. Wat is die rede? Joga benodig geen spesiale voorbereiding nie; die probleem lê in die bekwame en geleidelike assimilasie daarvan, sowel as in die vind van 'n goeie onderwyser.
Joga het ook 'n aantal kontraindikasies. In die eerste plek skoliose, wat asimmetriese, individueel aangepaste oefeninge benodig. Dan - geestesversteurings, epilepsie, kanker, verhoogde intrakraniale en intraokulêre druk, ens.
Ondanks die feit dat 'n Westerse persoon die essensie van Oosterse praktyke en leerstellings amper nie verstaan nie, sal gereelde jogaklasse, selfs 'n beginner, die minimum help om immuniteit te versterk, uitstekende fisiese vorm te kry en gemoedsrus te verkry.
