Benewens allerhande verwagte vreugdes wat gepaard gaan met die geboorte van 'n langverwagte baba, wag 'n taamlike onaangename verrassing op 'n jong moeder onmiddellik in die postpartum-periode, in die vorm van 'n maag wat uit die niet verskyn het. Met al hierdie dinge verander die middel dikwels, wat gewoonlik ver van word wat dit was voor swangerskap.
Instruksies
Stap 1
Absoluut alle spiergroepe van die buikstreek het die gewoonte om te rek, wat deur Moeder Natuur neergelê word. En hoewel die buik van 'n swanger vrou deur die hele swangerskap redelik elasties lyk, is daar nog 'n plek om te wees, en dit is eenvoudig nodig. Dit verrig immers 'n aantal sekere beskermende funksies, en behalwe dit het dit 'n sekere strategiese reserwe voedingsstowwe wat so nodig is vir 'n moeder en haar baba. Hoe kan u 'n sagge maag verwyder?
Stap 2
'N Sjarmante baba is gebore. Maar klein probleme in die een of ander mate kan wel bly, want enige organisme is suiwer individueel. Die maag wat oorbly nadat hy die baba gedra het, kan slegs verwyder word met behulp van behoorlike voeding. Die taak is amper onmoontlik. Dit is absoluut onmoontlik om sonder die liggaamlike inspanning van die uitgerekte buikspiere gebruik te word.
Stap 3
Die lae toon van hierdie spiere lei gewoonlik tot die effek van 'n buigende buik. Dit is heel moontlik om hul toon te verhoog, en dit kan met 'n bietjie moeite en deursettingsvermoë bereik word in die gereelde implementering van spesiale fisiese oefeninge wat spesifiek ontwerp is vir die buikspiere.
Stap 4
Die basiese reëls vir absoluut alle metodes wat in die praktyk gebruik word, kan met vertroue as die volgende beskou word: 1. Werk wat slegs met die bene uitgevoer word, as die hele liggaam onbeweeglik is. Hierdie oefeninge verhoog die toon van alle spiergroepe in die onderbuik aansienlik. 2. Werk slegs die kattebak as die bene onbeweeglik is. Dit is dus heel moontlik om absoluut al die buikspiere in die boonste buik te versterk. 3. Werk dan met die hele liggaam en daarnaastens ook met die bene terselfdertyd. Hierdie oefening is gemik op die werking van al die buikspiere. Kruiswerk gelyktydig met die liggaam en terselfdertyd met die bene lei tot 'n voldoende las op die skuins spiere van die buik, wat die sywande van die buikholte vorm, dit wil sê hulle is verantwoordelik vir die middellyf.
Stap 5
Gewoonlik laat dokters eers ses maande na die bevalling ernstige buikoefeninge toe.
Stap 6
En gedurende hierdie periode kan oefening baie effektief wees, wat nie die gebruik van taamlike groot inspanning vereis nie, byvoorbeeld gereeld, en dan gereeld die maag intrek, dit wil sê om die buikspiere in spanning te hou. Hierdie oefening kan op enige tyd van die dag en op enige plek uitgevoer word.
Stap 7
Die herstel van 'n buigende buik na die geboorte van 'n kind, met uitsluitlik 'n verband, soos kenners aanraai, is ook nie werklik nie. Die verband is eers net goed, en dan slegs as hulp vir buigende buikspiere. Dit help om die spiere in die regte posisie te hou terwyl hulle baie swak is.
Stap 8
Massering het baie goed bewys (in die proses om buikspiere te herstel in die postpartum periode).
Stap 9
'N Verskeidenheid waterbehandelings kan ook aansienlike voordele inhou. In hierdie geval is 'n kontrasdou byvoorbeeld baie gepas. Dieselfde kan vir Charcot se siel gesê word.
Stap 10
Al hierdie prosedures, as dit gereeld uitgevoer word, sal help om 'n uitstekende maag te herstel. Dit sal natuurlik nie oor 'n paar dae of selfs oor 'n maand gebeur nie. In elk geval moet u ongeveer ses maande lank geduldig wees.
