Joga, vertaal uit Sanskrit, is nadenke. In antieke Indië was dit 'n integrale deel van godsdienstige oortuigings en filosofiese leerstellings. Joga is 'n manier om jouself te ken en vry te raak van die beperkings van die materiële wêreld. Die stelsel van metodes en oefeninge waaruit joga bestaan, stel iemand in staat om beheer oor sy verstand en liggaam te kry.
Die leerstelling het ongeveer 5000 jaar gelede ontstaan. Joga hoef nie vaardig te wees om enige spesifieke godsdiens te bely nie, maar dit het ontwikkel onder die invloed van godsdienste soos Hindoeïsme, Taoïsme, Boeddhisme. Van die vele soorte joga kan twee hoofareas onderskei word - dit is hatha-joga, wat meer gefokus is op fisieke ontwikkeling, en raja-joga - wat klem lê op meditasie en geestelike ontwikkeling.
Nie almal kan joga ernstig beoefen nie. Mense word gestuit deur dieetbeperkings en die onvermoë om die tegniek van hiperventilasie van die longe en geestelike groei vinnig te bemeester. Maar ondanks die probleme, groei die aantal neofiete elke jaar. Een van die mees algemene foute is die verwaarlosing van geestelike oefening, die begeerte om gesondheid te verbeter en gewig te verloor sonder meditasie, asook asemhalingsoefeninge. Dit is die mening van diegene wat joga as 'n vorm van oefening beskou. Die vermoë om u liggaamlike en geestelike toestand te beheer, kom slegs deur harde werk.
As u op soek is na joga om u fiksheid te verbeter, is hatha yoga die beste keuse. Haar oefeninge bied die geleentheid om gewig te verminder en jou figuur te verander. Dit is 'n unieke tegniek wat die hele liggaam beïnvloed. Asemhalingsoefeninge normaliseer die bloedsomloop, het 'n gunstige uitwerking op swak bloedvate (spatare, artritis, ruggraat siektes en ander siektes).
Vegetarisme in joga is nie 'n dogma nie. Daar is geen direkte verbod op die eet van vleis nie, maar na twee of drie jaar se opleiding verander iemand self sy dieet. Dieselfde beginsel is van toepassing op meditasie- en asemhalingsoefeninge. Langtermyn oefening gee die harmonisering van die siel en liggaam, wat die slaapvermoëns van 'n persoon wakker maak. Dit stel alle interne organe in orde, oefen alle spiere en herstel ook die ruggraatstruktuur.
Die doel van hatha yoga is selfbeheersing van jouself en jou liggaam. Dit is onmoontlik om harmonie van liggaam en siel sonder dissipline te bewerkstellig. Die eerste stap in joga is daaglikse oefening, sodat die liggaam gewoond raak aan 'n sekere mate van spanning. Die tweede stap is asemhalingswerk. Asemhalingswerk moet nie as iets sekondêr of onnodig behandel word nie.
