Na die bevalling wil elke vrou vinnig terugkeer na die vorige grootte, maar 'n mens moet verstaan dat vinnige gewigsverlies baie ernstige gevolge het, en dat jy melk kan verloor. Dit is heel moontlik om van ekstra kilo's ontslae te raak, maar moenie haastig wees nie.
Instruksies
Stap 1
Die moeder verloor 'n deel van die gewig tydens die bevalling, maar in die hoop om die baba teen honger te beskerm, handhaaf die neiging om vet op te neem. Moenie bekommerd wees nie, die ma verloor elke keer ongeveer 600 kalorieë. Daarbenewens absorbeer nuwe emosies en ervarings soms al die aandag, en gewigsverlies vind vanself plaas.
Stap 2
Hoe meer 'n vrou besorg is oor haar voorkoms, hoe moeiliker is dit om gewig te verloor. Dit is nodig om die situasie te laat vaar, omdat u nie op een dag gewig opgetel het nie. Waarom sou dit onmiddellik verdwyn? U moet hierdie kwessie verantwoordelik aanpak, want nou is u nie net verantwoordelik vir u gesondheid nie, maar ook vir die gesondheid en die lewe van u baba. Alles moet geleidelik, stadig gedoen word. Probeer om meer met die stootwaentjie te loop, kalm loop sal sy werk doen, kalorieë sal begin verbrand. Oefen gereeld, laat dit 15 minute per dag wees, maar daagliks.
Stap 3
Eet rasioneel, diëte het 'n tydelike effek. Buitendien voer jy twee, dink aan watter spoorelemente jou kind se liggaam sal assimileer as jy op 'n rigiede dieet gaan. Die tydperk van borsvoeding is nie 'n rede om honger te lei en u tot voedsel te beperk nie.
Stap 4
Moenie uself beperk tot drink nie. U moet baie drink, tot 2 liter per dag. Soms kan 'n glas water 'n aanval van honger blus. 'N Volle maag benodig nie 'n peuselhappie nie, en skoon water sal die gebrek in die liggaam vergoed. Onthou om 'n bottel water te neem as u met u baba gaan stap.
Stap 5
Skakel in op die oorwinning, skryf u suksesse neer, dit sal u krag gee en u help om die stryd met ekstra ponde te wen. Moenie gelei word deur bekende mense wat vinnig gewig verloor het nie, u weet immers nie watter prys hulle betaal om skraal en suksesvol te lyk nie. Niks gaan verniet nie, jy moet vir alles betaal. Oorweeg of dit die moeite werd is om soveel op te offer vir die plesier dat u gewig verloor. Alles het 'n maatstaf nodig, doen redelik, en u sal slaag.
