Aanvanklik is joga in die kultuur van Antieke Indië genoem, verskillende asanas is al meer as duisend jaar onder mense bekend, en diegene wat as joga-onderwysers beskou word, sê dat die geheim van die geboorte daarvan as 'n sport slegs geopenbaar sal word aan diegene wat die volledige wysheid van joga bereik.
Die heel eerste en selfs die huidige professionele yogi's weet genoeg van die menslike natuur, sowel as van wat gedoen moet word om innerlike harmonie te kry. Sedert antieke tye is geglo dat die aard van 'n persoon gewoonlik gedryf word deur die verstand, emosionaliteit en lewensbelangrike aktiwiteit. Dus, volgens die wysheid van yogi's, as u al hierdie kragte in gelyke verhoudings hou, is dit moontlik om 'n balans tussen hierdie drie komponente te handhaaf, en dit is makliker vir 'n persoon om homself tydens meditasie te beheer. Van die begin af wou joga geestelike ontwikkeling vir die menslike wese bereik, en na baie jare is ook bewys dat iemand wat sy vrye tyd aan hierdie sport wy, minder siek is of glad nie siek is nie. Natuurlik sal joga nie 'n wondermiddel vir bestaande siektes word nie, dit begin bloot met 'n meganisme vir selfbehoud wat die immuunstelsel aanvanklik kan versterk. Dit is ook bewys dat sommige tegnieke in joga mense met 'n taamlike moeilike geskiedenis kan genees, maar dit is ook interessant dat sulke behandeling nie vir alle onderwysers geskik is nie, maar slegs vir sommige.
Wetenskaplikes bestudeer al lank diegene wat voortdurend joga beoefen, insluitend mense wat aan chroniese siektes ly. Dit is wetenskaplik bewys dat hierdie oefeninge die genesingsproses versnel het. Daar is ook 'n sekere lys siektes wat nie die aanslag van joga kan weerstaan en verdwyn nie. Dit sluit in depressie, epileptiese aanvalle, rugpyn, diabetes mellitus, en joga help ook om die liggaam te normaliseer tydens menopouse en premenstruele sindroom by vroue. Joga-klasse het geen ouderdom of fisieke beperkinge nie. Byvoorbeeld, mense wat ly aan probleme met die ruggraat, sommige asanas kan slegs uitgevoer word met behulp van gordels van materiaal of houtplanke, maar altyd onder toesig van 'n onderwyser. As u sulke oefeninge alleen uitvoer, hou dit sekere gevolge in.
Dit is ook bewys dat konstante joga-oefening die voortplantingsfunksie van die liggaam verbeter, die rugspiere versterk en die prosesse van vertering en metabolisme versnel. Meditasie en behoorlike asemhaling help om die asemhalingskanale skoon te maak, en versterk ook die senuweestelsel en immuunstelsel van die liggaam, terwyl die hartspiere en die hart nie stres nie. Inteendeel, die beoefening van hierdie soort sport help om die kardiovaskulêre stelsel van die liggaam te versterk, dit laat u ekstra kilogram af, en normaliseer ook die bloedsuiker en bloeddruk. Die liggaam verhoog sy eie uithouvermoë, en verhoog ook die immuniteit van die hele liggaam.
