Fiksheid
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Met die aanvang van die somerseisoen wil elke vrou oop rompe en kortbroeke dra, met pragtige en skraal bene, maar terselfdertyd is nie almal tevrede met hul voorkoms nie. Soms is jou bene nie skraal genoeg nie, nie gespierd genoeg of reguit nie - maar die skoonheid van jou bene hang net van jouself af
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die heupe is die mees problematiese gebied, want by vroulike vetsug word neerslae presies op die binneste en buitekant neergesit. Om vinnig van onderhuidse vet ontslae te raak, is dit nodig om nie net aandag te gee aan die dieet en oefening nie, maar ook 'n kursus terapeutiese massering te ondergaan, sowel as 15-20 toedieningsprosedures in 'n skoonheidsalon
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die verwydering van vet van die binneste dy is 'n taamlike moeilike taak wat opgelos kan word deur 'n stel oefeninge ywerig uit te voer. Let op u eetgewoontes, verminder vet en eenvoudige koolhidrate en voeg gesonde kos by u dieet. Dit is nodig bal of kussing Instruksies Stap 1 Reguit jou rug, sit op die vloer, buig jou knieë, maak jou voete toe
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die ontwikkeling van buikspiere is een van die hoofdoelstellings van gimnasiumgangers. U kan die pers effektief op 'n spesiale bord swaai, waarop u die skuinshoek kan verander, om die las te verminder of te verhoog. So 'n bord neem nie veel ruimte in beslag nie, maar dit laat u toe om dit self tuis te doen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Selfs met perfek getinte boude en skraal bene, ly sommige aan oortollige vet in die middellyf en buik. As u syfer slegs op sekere plekke voorrade wil versamel, moet u in gedagte hou dat u steeds in 'n kompleks met die hele liggaam moet werk
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie van ons het gesien hoe leerlinge van karateskole of beamptes van spesiale magte met een hand bakstene gebreek het. Dit is egter belangrik om te besef dat dit jare se harde opleiding kan neem om hierdie soort vordering te maak. Daar is verskeie belangrike punte om in gedagte te hou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie finansiële transaksies, veral groot, word deur middel van bankoordrag uitgevoer. Dit is verstaanbaar: wanneer die bank die betaling oorneem, word die transaksie gemaklik en veilig vir beide partye. Die betaler het verskillende maniere om geld deur middel van bankoordrag oor te dra
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Gesonde leefstyl en sport is altyd welkom. Om altyd in 'n goeie toestand te wees, moet u in die gimnasium, tuis of op straat sport. 'N Oefenskema sal u help om die gewenste resultaat binne 'n kort tyd te bereik. Dit is nodig Pen op papier Instruksies Stap 1 Om algemene liggaamlike oefening, liggaamsbou en enige ander sport te begin doen, moet u 'n oefenskedule opstel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die polsband is 'n gewilde bykomstigheid vir tennisspelers en nie net nie. Dit is 'n klein gebreide bandjie wat om die polse van die hande gedra word. So, waarvoor is hierdie stuk sporttoerusting? Eerstens is polsbandjies nodig om die hand in die gewrig beter vas te maak as u verskillende geklap of skerp handbewegings moet maak
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Liggaamstaal kan baie oor sy eienaar vertel, en dit is goed as die liggaam perfek is. Maar dit gebeur dikwels dat ons ongelukkig is met ons weerkaatsing in die spieël, en soms voel ons selfs ongemaklik, en ons liggaam gehoorsaam ons nie. Om dit te vermy, hoef u net vir uself te sorg
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Hatige ore op die dye is vet, en daarom is dit onmoontlik om dit net te verwyder deur op 'n spesiale simulator te oefen of 'n toweroefening uit te voer. Om van liggaamsvet in probleemareas ontslae te raak, moet u in die algemeen gewig verloor
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Plat maag en 'n skerp buiging van die middel sonder vetvoue is een van die belangrikste tekens van 'n pragtige vroulike liggaam. U sal dit moet doen om sulke vorms te verskaf. 'N Gesonde dieet, hart- en skuins- en rectus abdominis-oefening gee u 'n buigsame middellyf en 'n vaste buikspier
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die korrekte keuse van die gewig van die handgewigte is nodig om die oefening korrek te kan uitvoer, sonder om af te wyk van die baan waarlangs die hand moet beweeg. In die geval van 'n verkeerde keuse van gewig, kan u 'n vrag gee wat nie groot genoeg is nie, of inteendeel, die gewig sal so groot wees dat dit onmoontlik sal wees om die oefening uit te voer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Hoe om vet onder die skouerblaaie te verwyder? Hierdie vraag word nie net gevra deur mans wat 'n gespierde figuur wil kry nie, maar ook deur meisies wat, as gevolg van onbehoorlike dieet en as gevolg van die afwesigheid van kraglading, die eienaars van hierdie onaangename bagasie geword het
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In onlangse jare het mans al hoe meer aandag aan hul voorkoms gegee. Nou is 'n pragtige figuur 'n teken van sukses en gesondheid. Dit is nie verbasend dat die fiksheidsbedryf floreer nie. Maar wat is die ideale manlike figuur, en hoe om dit so vinnig as moontlik te skep?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Aan die vooraand van 'n belangrike gebeurtenis wil u op u beste lyk. Maar 'n paar ekstra sentimeter op u heupe voorkom dat u pragtig voel. As u egter alles in die werk stel, kan hierdie probleem vinnig binne 2-3 weke opgelos word. Instruksies Stap 1 Verander u dieet
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vroue is noukeurig oor hul gewigsveranderinge. Hier is dit egter belangrik om dit nie te veel te doen nie en bly binne die normale omvang vir u lengte en liggaamsbou. Instruksies Stap 1 Die mees algemene metode om uit te vind of u hoogte-tot-gewig-verhouding normaal is, is om die Quetelet-indeks, die liggaamsmassa-indeks, te bereken
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Mense van verskillende beroepe en stokperdjies kan die vermoë hê om op die regte oomblik asem op te hou (byvoorbeeld diegene wat besig is met vryduik of speervis). Maar om so 'n vaardigheid te ontwikkel, is dit nodig om baie tyd aan oefening en oefening te spandeer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie voormalige atlete wil nie breë skouers wys nie en lyk te groot. Dit geld veral vir vroue. Sommige meisies gaan swem, roei, gewigstoot. Hieruit sal hul skouers wyer word, maak nie saak hoeveel hulle anders wil hê nie. Hoe om die skouers al te maak?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Slanke knieë versier die bene opvallend, maar om gewig te verloor in die knieë is baie moeilik, want die knie is 'n gewrig, en om vet in hierdie gebied te verloor, moet u in die algemeen gewig verloor. Daar is spesiale oefeninge wat u knieë aansienlik kan verminder
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Hoeveel vroue se trane is gestort as gevolg van die onvermoë om ontslae te raak van die gehate vetterige laag op die dye, broek genoem. Allerlei middele word gebruik, van die eenvoudigste tot die ongelooflike. En elke keer as 'n sentimeterband opgetel word, hoop 'n vrou om veranderinge met minstens 1 cm te sien
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die natuur verafsku buitensporighede. Beide die gebrek aan spiermassa en die oormaat daarvan lyk ewe onaantreklik. Veral dikwels ly vroue aan oortollige volumes. Ongelukkig is dit baie moeiliker om die beenspiere te verminder as om dit te bou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die gewilde 'son'-truuk, uitgevoer op 'n horisontale balk, vereis goeie koördinasie en sterk hande. As u u vriendin of vriende met iets wil verras, is dit 'n uitstekende manier om u krag en ratsheid te demonstreer. Dit is nodig - veiligheidsbande (vir beginners)
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die groei van spiermassa, insluitend biceps, kan nie net kommunikeer hoe suksesvol u is nie, maar ook u totale atletiese potensiaal. Om die volume van die biceps te meet, is nie moeilik nie. Meting moet met 'n sentimeter gedoen word. Dit is nodig -biceps
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Spierpyn is bekend aan almal wat ten minste een keer aktief by sport betrokke was. Na intense oefening, waartydens die spiervesels uitmekaar geskeur word, word pyn ervaar. Soms is dit so sterk dat dit die gewone aktiwiteite inmeng. Daar is baie nuttige inligting, maar nie alle wenke is effektief nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
U kan u lengte op verskillende maniere verhoog. In die besonder met behulp van 'n horisontale balk. As u nie lui is nie en gereeld oefen, sal die resultaat nie lank wees nie. Met 'n stel spesiale oefeninge kan u 'n paar sentimeter langer word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die kuns van buikdans neem golwe en rolle van die maag 'n spesiale plek in, wanneer die danser se liggaam feitlik bewegingloos bly en slegs gladde golwe oor haar buik rol, asof dit heeltemal onafhanklik van haar wil is. Hierdie tegniek maak altyd 'n groot indruk op die gehoor, want dit lyk nie net as 'n skouspelagtige element van die dans nie, maar word ook beskou as iets baie ingewikkeld en ontoeganklik vir 'n gewone mens
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die doeltreffendheid van opleiding in die gimnasium hang direk af van die korrek gekose oefenprogram. Daarom is die eerste stap op pad na die ideale voorkoms om u liggaamsbou te bepaal. Dit is nodig - spieël; - maatband; - assistent
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die vroulike tipe vetsug is vetweefsel in die onderlyf geleë: maag, boude en dye. Hierdie plekke word van nature voorsien vir die skepping van 'n energiereserwe, wat lipiede is. Naby is die bekkenorgane, hoofsaaklik die voortplantingsorgane, en die vet wat op die bene en buik geleë is, is ontwerp om die fetus in moeilike tye te voed
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Meester in sport is die intermediêre en redelik haalbare doel wat die meeste mense na groot sportsoorte nastreef. Watter sukses moet u behaal om die gesogte meester van sportbadge te kry? Instruksies Stap 1 Kies eers die sportsoort waarin u suksesvol wil wees
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Min mense gee genoeg aandag aan die ontwikkeling van vingers. Intussen het die ontwikkeling van behendigheid, buigsaamheid en sterkte van die vingers 'n gunstige uitwerking nie net op atletiese prestasie nie, maar verbeter dit ook die breinfunksie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Almal wat besig is met vegkuns, en veral karate, weet hoe belangrik gereelde opleiding is om jouself in 'n gevegsvorm te hou. Voortdurende opleiding van karatekas kan nie effektief wees sonder 'n spesiale toestel om stakings te beoefen nie - makiwara
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die buik is 'n probleemarea vir baie mense in die wêreld, want dit is hy wat nie 'n beenkorset het nie en die spiere eenvoudig niks het om aan vas te hou nie. Dit is moontlik om die pers slegs met gereelde oefensessies op te pomp, en tien minute per dag is hiervoor genoeg
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie mense wil tydens die somer seisoen goed lyk, sodat hulle nie hul gesig op die strand verloor nie. Maar die resultaat hang gewoonlik af van hoeveel tyd daaraan bestee word en of die dieet gedurende die buiteseisoen gevolg word. Dit is nodig - sportdrag
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dikwels begin mense 'n nuwe lewe op Maandag of na afskeid van hul helfte, of probeer hulle selfs twee weke voor die Nuwejaar radikaal verander om almal aanwesig op die fees te bekoor. Twee weke is beslis nie genoeg om 'n ander, meer perfekte persoon te word nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Oefeninge wat daarop gemik is om die buikspiere te oefen, laat u nie net 'n plat en getinte buik toe nie, maar ook die sogenaamde verligtingskubusse. Terselfdertyd kan die gewenste resultaat slegs bereik word deur daaglikse aanhoudende oefening en korrekte asemhaling tydens oefeninge
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Gesnyde en opgepompte kalwers gee manspote 'n besondere aantrekkingskrag. As u sport doen met onvoldoende opgeleide kuitspiere, loop u die gevaar om te beseer in die vorm van 'n tendonbreuk. Hierdie tipe besering kan maklik vermy word as u kalwers behoorlik aandag gee
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die kwessie van gewig verloor voortdurend baie mense en meestal vroue. Met 'n bietjie inspanning kan die totale gewig suksesvol verloor word, maar vet wat op die heupe en buik opgehoop word, is nie maklik om van ontslae te raak nie. Behoorlike voeding en oefening is wat u nodig het om hierdie uitdaging die hoof te bied
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die idee van 'n pragtige bors het mettertyd verander. Die ideaal is nou die bors, wat met enige liggaamsbewegings dieselfde vorm behou. Daarom is grootte nie die belangrikste eienskap nie. Die belangrikste ding om op te let is die toon van die bors, wat die elastisiteit daarvan beklemtoon
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die menslike liggaam bestaan uit twee soorte massas - vetterig en maer. Die eerste bevat alle vetweefsels, die tweede bene, organe en spiere. As u gewig verloor, is dit baie belangrik om vet te verminder en spiere op te tel. Om die bestryding van oortollige gewig positiewe resultate te lewer, moet u egter spiermassa bereken