'N Meester in sport is die intermediêre en redelik haalbare doel wat die meeste mense na groot sportsoorte nastreef. Watter sukses moet u behaal om die gesogte meester van sportbadge te kry?
Instruksies
Stap 1
Kies eers die sportsoort waarin u suksesvol wil wees. Dit is die moeite werd om dit te kies, afhangende van geslag, ouderdom, antropometriese data en u stokperdjies. As u verward is oor watter sport u moet kies, en u regtig 'n meester wil word, kan u vir 'n slag kragoptel kies. Dit is nie maklik om die meester van sportstandaard in kragoptel te bereik nie, maar met behoorlike deursettingsvermoë en goeie antropometriese gegewens (breë skouers en bors, nie baie lang ledemate in verhouding tot die bolyf nie), is dit heel moontlik, want u kan goed voorsien word tegniek in enige kragoptelklub.
Stap 2
Kies 'n sportklub waarin u sal oefen, ten minste deur 'n soektog op die internet, maar dit is beter om die advies te gebruik van vriende wat reeds ervaring het in hierdie sport. Dit is nie presies die belangrikste stap nie. As daar egter nie mense in die gekose klub met grade bo die CCM is nie, en daar slegs een of twee van hulle is, kan u dalk nie die gesogte standaard nakom nie.
Stap 3
Bou 'n verhouding met u afrigter en volg sy instruksies en advies. Natuurlik oefen baie mense sonder toesig van 'n afrigter, leer die tegniek en kies opleidingsprogramme met behulp van boeke, tydskrifte of gebruik verskillende temaforums. As u egter 'n goeie, ervare mentor het, sal dit baie makliker wees om skokke te lewer en ook beserings te vermy.
Stap 4
Neem deel aan kragoptel kompetisies. Kompetisies op verskillende vlakke sal u help om die ervaring op te doen wat u nodig het om aan die Master of Sports-standaard te voldoen. Hou in gedagte dat die meester van sportstandaard in kompetisies nagekom kan word, terwyl 'n aantal voorwaardes nagekom word. By kragoptel is standaarde byvoorbeeld afhanklik van u eie gewig en die hoeveelheid gewig wat u in drie oefeninge optel (bankdruk, hurk, doodloop).
Stap 5
U kan die meester van sportstandaard aan territoriale en finale kompetisies van republikeinse skaal, oop kampioenskappe in Moskou en Sint Petersburg (met die deelname van ten minste 5 streke, gebiede en republieke), nakom. U kan dit ook doen by Russiese toernooie wat deur die Federasie van Powerlifting (Power Eventing) van Rusland gehou word, met die deelname van verteenwoordigers van ten minste 5 streke, gebiede, republieke en ten minste 10 deelnemers in elke stroom, onderhewig aan selektiewe dopingbeheer..
