Almal wat besig is met vegkuns, en veral karate, weet hoe belangrik gereelde opleiding is om jouself in 'n gevegsvorm te hou. Voortdurende opleiding van karatekas kan nie effektief wees sonder 'n spesiale toestel om stakings te beoefen nie - makiwara. U kan 'n draagbare oefenmakiwara maak wat tuis, in die gimnasium en selfs buite met u eie hande gebruik kan word.
Dit is nodig
- - motorband
- - lang ketting
- - tweeduim-bout
- - 'n stuk hout
- - 2 self-tappende skroewe
- - 'n stuk digte leer
- - gom / sement
- - haak
Instruksies
Stap 1
Berei materiale voor om 'n makiwara te maak - 'n ou motorband, 'n sterk lang ketting (ongeveer 2 meter lank), 'n 50 mm-bout. met 'n ringkop, met 'n moer en wasser, sowel as 'n stuk hout 2x15 sentimeter, 60 sentimeter lank. U benodig ook twee self-tappende skroewe, 'n stuk dik leer van 15x15 sentimeter, sterk gom of sement en 'n S-vormige haak.
Stap 2
Verwyder die velg en middelpunt aan die band en laat 'n ronde rubberrand agter. Lê 'n blok hout oor die gat in die band en skroef dit met boute aan die rubber vas en skroef een bout aan elke punt van die blok vas.
Stap 3
Bevestig die boute aan die binnekant van die band met ringe en moere. U kan ook die hout aan die rubber vasmaak met gewone tikskroewe.
Stap 4
Heg 'n ringkopbout deur die band naby een van die punte van die blok hout wat bo-op die makiwara sal sit. Draai die moer met die wasser van agter vas. Wend 'n sementvierkant van 15 cm by 15 cm aan op die middel van die houtblok.
Stap 5
U kan ook gom in plaas van sement gebruik. Plak 'n vierkantige stuk swaar leer of rubber bo-op totdat die oppervlak van die vierkant droog is. Steek die S-haak deur die gat in die ringkop van die bout en heg dan die ketting aan die vryrand van die haak.
Stap 6
Met die haak kan u die hoogte van die makiwara verander deur dit op enige oppervlak te hang.
