Liggaamstaal kan baie oor sy eienaar vertel, en dit is goed as die liggaam perfek is. Maar dit gebeur dikwels dat ons ongelukkig is met ons weerkaatsing in die spieël, en soms voel ons selfs ongemaklik, en ons liggaam gehoorsaam ons nie. Om dit te vermy, hoef u net vir uself te sorg. Waar om te begin? Aanvanklik, met behulp van standaard voorbeelde, maak u liggaam meer plastiek.
Instruksies
Stap 1
Die maklikste manier om die liggaam se vermoë te ontwikkel, is deur moderne danse. Daar is 'n groot aantal aanwysings (go-go / sexy Style, hip-hop, latina solo, strip-plastiek, body-shake, dance-hall, stretching, RnB), en dit is maklik om 'n styl te kies wat by jou karakter pas. Hierdie tipe word gekies deur diegene wat nie aan spesifieke dansaanwysings wil voldoen nie. As u ten minste drie tot vier keer per week oefen, sal die liggaam binnekort toon kry en buigbaar word en sal u meer selfversekerd voel by enige partytjie.
Stap 2
U kan plastisiteit van die liggaam bereik met behulp van klassieke choreografieklasse. Strek na die masjien, sowel as 'n kombinasie van allerhande oefenoefeninge op die vloer, sal help om alle spiergroepe binne 'n kort tyd te versterk, en maak die liggaam ook soepel en grasieus.
Stap 3
Vir fynproewers van kalm, gebalanseerde ritmes is joga geskik. Gematigde en gladde bewegings sal help om die spiere te aktiveer en sodoende te rek en buigsaam te maak. Dit sluit 'n hele stelsel van fisiese oefeninge in, en om dit uit te voer, moet u leer hoe om korrek asem te haal in ooreenstemming met spesifieke take, en dan sal joga-gimnastiek die gewenste uitwerking hê en die liggaam elasties word.
Stap 4
Een van die doeltreffendste maniere om jou liggaam soos 'n slang te laat kriewel, is buikdans, die Westerse naam vir 'n danstegniek wat algemeen in die Midde-Ooste en Arabiese lande voorkom. Die oorspronklikheid van hierdie dans is immers in sy plastisiteit. Buikdans plaas, anders as ander danse en gimnastiek, geen spanning op die enkelgewrigte nie, en dit is 'n goeie manier om 'n figuur te vorm en 'n buigsame en plastiese liggaam te kry.
Stap 5
As u tuis liggaamskoonheid wil bereik, kan u 'n stel oefeninge doen vir buigsaamheid in die liggaam, en die gewrigsmobiliteit en ligamentelastisiteit ontwikkel. Die belangrikste hier is om konsentrasie en wilskrag te toon. Hierdie buigsaamheid en strekoefeninge kan die beweeglikheid van die gewrigte verbeter en sodoende help om dit te rek. Alle strekoefeninge is geskik vir hierdie soort oefensessie. Dit kan buigings, longe, rotasiebewegings wees.
