Baie van ons het gesien hoe leerlinge van karateskole of beamptes van spesiale magte met een hand bakstene gebreek het. Dit is egter belangrik om te besef dat dit jare se harde opleiding kan neem om hierdie soort vordering te maak. Daar is verskeie belangrike punte om in gedagte te hou.
Dit is nodig
- - mentor;
- - skool;
- - makiwara;
- - verbande;
- - planke;
- - rooi bakstene.
Instruksies
Stap 1
Soek 'n professionele karateskool en 'n ervare mentor. As u besluit om selfstandig 'n vaardigheid aan te leer soos om bakstene met u vuiste te breek, is die waarskynlikheid groot dat u u hande sal beseer en glad nie meer sal kan oefen nie.
Stap 2
Oefen aanvanklik lugaanvalle vanaf die liggaam. Sorg dat elke slag skerp en uitasem. Sit u hand terug na die oorspronklike posisie terwyl u inasem. Met verloop van tyd sal hierdie eenvoudige, maar effektiewe oefening u toelaat om u slaankrag te vermeerder.
Stap 3
Begin om jou vuiste te versterk. Sodra u u slaaptegniek in plek het, begin u aan die makiwara te werk. Druk jou vuis so styf as moontlik vas en slaan die projektiel met jou regterhand.
Stap 4
Maak seker dat slegs die wys- en middelvinger aan die makiwara raak. Elke daaropvolgende hou moet skerper en sterker wees. Dien dit altyd met 'n harde asem toe en keer vinnig terug na die beginposisie. Doen dit totdat u seker is van die sterkte van u hande en polse.
Stap 5
Oefen eers op gewone dun planke. Dit is reeds 'n ernstiger stadium van opleiding. Dit is die sielkundige versperring wat hier belangrik is om te oorkom. Tel dus 1 dun bord op. Warm op en draai 'n lappie om jou vuis.
Stap 6
Sit die bord oor twee stene. Knyp dan jou vuis styf vas, styg tot by jou tone en dryf die slag van bo na onder. Slaan net weer met die eerste 2 kneukels. U taak is om soveel borde as moontlik te breek en u hande voor te berei om met bakstene te werk.
Stap 7
Tel een baksteen op. In die eerste stap is dit beter om met 'n rooi baksteen te oefen, aangesien dit baie makliker is om te breek as 'n wit. Dit is belangrik dat dit droog is. Sit dit bo-op die ander twee bakstene aan die sykante. Oefen die ponsbeweging in die lug.
Stap 8
Volg dieselfde tegniek as vir die bord: slegs die eerste twee kneukels van die hand slaan, die elmboog en die pols is heeltemal reguit op die oomblik van inslag. Breek die baksteen as jy gereed is. Hou u hand baie styf vas en slaan so hard as moontlik. Probeer om met u hand deur die baksteen te gaan. Doen die slag net op 'n diep asem. Verbeter u vaardighede voortdurend.
