Sportstyl 2024, April
U kan u bene redelik vinnig tuis bou. Die belangrikste voorwaarde is gereelde opleiding. Oefeninge op die spiere van die bene moet minstens 3-4 keer per week uitgevoer word. Oefen nie vroeër as 1,5 uur na ete nie. Instruksies Stap 1 Staan regop met jou hande op jou middel en jou voete saam
Wit sneeu, 'n steil baan, helder oorpakke, 'n gevoel van vryheid en persoonlike krag - dit is wat alpine ski aantrek. Die belangrikste ding is spoed, wat deur niks moet belemmer word nie, insluitend wat 'sportonderklere' of 'onderklere' genoem word
Die keuse van 'n ski-pak is 'n verantwoordelike onderneming. Sportdrag moet aan 'n aantal eienskappe voldoen wat u in staat stel om die rit sonder ongemak te geniet. Vervaardigers bied 'n wye verskeidenheid, afhangende van die pryskategorie en die individuele wense van die koper
Beskadigde plastiekski's - Skrape, gaatjies, delaminering, borrels en duike is maklik om te herstel. Een of twee skrape steur nie normale gly nie, wrywing daarvan beïnvloed nie u spoed nie. Dit is baie erger as die ski-oppervlak sleg lus of verbrand is
Sneeu is gevaarlik vir die onvoorspelbaarheid daarvan as daar baie van is en u in 'n gebied is wat anders is as die gewone strate in u stad. Dit is handig om belangrike punte te ken wanneer u op sneeu beweeg. Instruksies Stap 1 Gebruik benewens u voete ook ander steunpunte, soos 'n ysbyl of ski-pale
Vreemd genoeg, maar ski's is een van die oudste uitvindings van Homo sapiens. Die eerste ski's verskyn sodat 'n persoon maklik met sneeu bedek in die wintervlaktes kan beweeg op soek na kos. 'N Klein geskiedenis van die wonderlike ski-baan Dit was in gebiede met strawwe klimaatstoestande, lang sneeustorms in die winter dat die eerste ski's verskyn
Ski is natuurlik baie gemaklik. Maar jy kan dit nie altyd bekostig nie. Sneeuwskoene is 'n meer kompakte uitweg uit die situasie. En die eenvoudigste daarvan kan van 'n paar dun planke gemaak word. Instruksies Stap 1 Sneeu-skoenborde moet ongeveer twee keer die lengte van die voet en drie keer die breedte van die voet hê
As u besluit om u eie snowboard aan te skaf, moet u, benewens die voorkoms en kwaliteit, aandag gee aan die parameter soos lengte. In werklikheid is lengte die belangrikste parameter vir suksesvolle ski. Raadpleeg die onderstaande instruksies om te weet hoe u die regte lengte van die bord moet kies
Push-ups is een van die maklikste oefeninge. Drukwerk doen is deel van die verpligte liggaamlike opvoedingsprogram op skool. Danksy hierdie eenvoudige beweging, kan u die spiere van die arms, bors, boonste rug maklik pomp. Die spiere van die kern en, allereers, die pers, neem ook deel aan opstote
Skilope is meer 'n ekstreme sport, waarin die regte toerusting van groot belang is. By die aankoop word spesiale aandag gegee aan die gewig van die skiër, sy fisieke fiksheid, sowel as die aggressiwiteit van ski. By die keuse van alpiene ski's moet die volgende parameters van die model in ag geneem word:
Magnesia word baie gereeld gebruik in die opleiding van gewigoptellers en kragoptellers - mense wat gereeld gewigte moet oplig wat vir die gemiddelde persoon ongelooflik lyk. Dit word soms deur gimnaste en ander atlete gebruik. Ondanks die skynbare eenvoud van die gebruik daarvan, is dit nodig om die basiese reëls te ken wat magnesia 'n effektiewe instrument sal maak
Om alpiene ski's en alpiene ski-stewels op te tel, is nie 'n aktiwiteit wat te voet gedoen kan word nie. As u nie genoeg tyd en aandag aan die keuse gee nie, kan dit op die helling blyk dat hierdie toerusting nie baie geskik is vir u nie. Maar op die helling is dit beter om nie sulke ontdekkings te doen nie, daarom is dit beter om die probleem van keuse so ernstig as moontlik op te neem
Alpynse ski word elke jaar meer en meer gewild. 'N Beginner wat besluit om hierdie wonderlike sport aan te pak, gebruik gehuurde ski's vir die eerste keer. Die huurpersoneel sal die toerusting vir u kies op grond van u ervaring, gewig en lengte
As u afdraande wil gaan, benodig u spesiaal voorbereide bane of toegeruste hellings, dan benodig u slegs sneeu en u begeerte vir langlauf. Dit is nie moeilik om langlauf te kies nie, aangesien u die fynhede weet waaroor u nou sal vertel. Instruksies Stap 1 Besluit hoe en waarheen u gaan ry
Langlauf is een van die wonderlikste toestelle om die gesondheid van kinders op enige ouderdom te verbeter. Hierdie soort sport is in die mag van elke kind en vereis geen spesiale voorwaardes nie. U kan vanaf die ouderdom van 2-3 begin ski, die belangrikste voorwaarde is die begeerte van die klein skiër en die behoud van die positiewe bui van die kind en die begeerte om weer op die ski's te klim
Nie baie sal dit waag om in die winter te gaan fietsry nie en dink dat dit absoluut onmoontlik is. Maar tevergeefs! Dit is wel moontlik om in die winter te ry, maar na aanpassing van u bestuurstyl. Dit is nodig - Fiets - warm klere - warm vloeistof Instruksies Stap 1 Natuurlik moet u behoorlik aantrek vir die winterskië
Onlangs het ontspanning by ski-oorde al hoe meer en meer toeganklik geraak. Maar hoe dit tog nodig is om behoorlik voor te berei vir ski. Eerstens moet u u toerusting optel. Alpiene ski's word aanbeveel om sag (verkieslik hout), kort (20 cm laer as hul eie hoogte) te kies, in die middel vernou (kerfwerk)
Gestel jy word genooi vir 'n ski-uitstappie, maar daar is geen ski's byderhand nie, en jy moet na 'n sportwinkelswinkel gaan. Om die geskikte paar bekwaam te kies, lees ons hierdie instruksie aandagtig. Dit is nodig Ski katalogus Heerser Instruksies Stap 1 Besluit eers op die terrein waarheen u sal ry
As u langlaufies kies, moet u eerstens op die bedoelde ski-styl konsentreer. As u beslis besluit het dat u "klassiek" gaan hardloop, sal die volgende reëls u help om ski's en ammunisie te kies. Instruksies Stap 1 Begin om 'n stel ski-toerusting te versamel deur stewels aan te skaf
Ski is 'n effektiewe sportoefening en baie pret gedurende die winterseisoen. Maar om van ski te geniet, is dit raadsaam om basiese reëls onder die knie te kry, byvoorbeeld hoe om 'n berg te klim. Dit is nodig - ski; - ski-was
In die omstandighede van 'n groot verskeidenheid moderne sporttoerusting, kan selfs 'n professionele atleet wat besig is met afdraande, moeilik wees om oor die keuse van geskikte ski's te besluit, wat nog te sê gewone amateurs wat alpiene ski uitsluitlik as 'n opsie vir aangename tydverdryf gedurende die wintervakansie
N Winterpak vir mans is 'n onmisbare stuk van 'n moderne klerekas. Dit gee warmte en vertroosting selfs in die ergste ryp en sal u warm maak tydens stap en sport. Bekende sportdragmerke bied 'n wye verskeidenheid winterpakke in verskillende style
Hoe lekker is dit om op 'n ysige sonnige dag in die winterbos te gaan ski. Maar om hierdie wandelinge werklik aangenaam te maak, moet u die regte ski's kies. Instruksies Stap 1 Gewoonlik word die lengte van die ski's gekies, afhangende van die persoon se lengte en gewig
Baie mense is besig met ekstreme sportsoorte. Alpynse ski was veral gewild onder hulle. Ongelukkig sal dit baie kos om dit te koop. Dit is dus die moeite werd om alles te doen om hul lewensduur te verleng. Sorg veral vir die slyp van alpiene ski's
Ski is 'n baie gewilde sport- en buitelugaktiwiteit vir duisende mense regoor die wêreld. Maar voordat u op die baan gaan, moet u die regte ski's en -pak kies. Laasgenoemde moet aan verskeie belangrike parameters voldoen. Instruksies Stap 1 Kies u eerste laag klere verstandig
Gaan jy in die winter langs die glybane gly en dromerig na die hange kyk? Dit wil voorkom asof hierdie mense, wat van die berge af op ski's jaag, waaghalsiges is, en dit is hoe hulle gebore is. Eintlik kan u op enige ouderdom begin ski. Dit is nodig - ski-klere - stewels, ski's, pale - beskerming - ski-basis Instruksies Stap 1 Vir alpiene ski's het u natuurlik berge nodig
Ski halfpipe is 'n nuwe soort vryslagdissipline wat sy buiging op die Olimpiese Spele in Sotsji gemaak het. Vryslag word beskou as 'n relatief jong wintersport. Dit is die eerste keer in 1988 in die Olimpiese Winterspele-program opgeneem
Van alle ander wintersport is tweekamp uitstaande vir sy spesiale vermaak en die onvoorspelbaarheid van die uitslag van die kompetisie. Skiet tydens die wedloop kan die mees onverwagte uitslae lewer en ondersteuners deurentyd in 'n toestand van gesonde opgewondenheid en opgewondenheid hou
Eienaars van ou skibootbande (die sogenaamde ISG-standaard) weet dat dit die swakste deel van ski is. Soms moet u ski's in 'n goeie toestand weggooi net as gevolg van die bindings. Die vermoë om die berg behoorlik en doeltreffend te herstel, sal geld bespaar op die koop van nuwe ski's en nie ou ski's wat heeltemal geskik is vir gebruik, weggooi nie
Stap en langlauf is een van die gewildste en bekostigbaarste sportsoorte in die Nordiese lande. Almal, ongeag ouderdom, kan leer ski. Om die mees algemene vervoermiddels te bemeester, het u ski's, ski-pale en 'n gedeelte plat, vooraf voorbereide piste nodig
Vir snowboarden is een bord, bindings en stewels nie voldoende nie. U benodig goeie klere wat geskik is vir aktiewe bewegings in die koue, in die sneeu val en goeie sweetabsorpsie. Ongeskikte klere kan vinnig binne en buite nat word en siekte veroorsaak
Die manspan kon 'n medaljetelling in landloop begin. Die silwermedalje wat in die aflos ontvang is, het die eerste keer vir die Russiese span tydens die Olimpiese Spele in Sotsji geword. Die belangrikste hoop vir medaljes, selfs voor die aanvang van die Olimpiese Spele in Sotsji, hou hoofsaaklik verband met oorwinnings in langlauf
Aktiewe ontspanning hou baie voordele in. Snowboarden is nie net 'n kragtige hupstoot van energie nie, maar ook die opleiding van alle spiergroepe. Om so gemaklik as moontlik te ry, moet u nie net u uitrusting kies volgens u ervaring nie, maar ook so gemaklik as moontlik aantrek
Aan die Switserse Carolina Universiteit het die Antidopingkommissie (WADA) teenstrydighede gevind met die vereistes van internasionale standaarde. Volgens die koerant "Soviet Sport" het die afrigter verantwoordelik vir die skietopleiding van die Noorse tweekampatleet Siegfried Maze ten gunste van die intrekking van die akkreditasie van die antidoping-sentrum in die hoofstad van Swede gestem
Martin Fourcade deel sy mening oor oorwinnings in tweekamp, motivering. Hy het 'n video opgeneem wat die Russiese tweekampatleet Anton Shipulin aanspreek. 'N Mens kan die voor die hand liggende begeerte van die Fransman voel om sy krag met die atleet uit Tyumen te meet
Alpinski-liefhebbers wat in Moskou woon, het 'n uitstekende geleentheid om hierdie sport direk binne die stadsgrense te beoefen. Binne loopafstand van die stasie af. Metro "Nagornaya" in die hoofstad is 'n groot skikompleks "Kant"
Die Russiese nasionale tweekampspan het nie daarin geslaag om die top drie te betree nie. In die enkele gemengde aflos het ons atlete teen ses spanne verloor. Die medaljewenners was tweekampatlete uit Noorweë, Oostenryk en die Oekraïense Republiek
6 meisies van die nasionale span van die Russiese Federasie het aan die begin gegaan om 'n afstand van 15 kilometer en 4 skietlyne te storm. Finca Kaisa Makarainen, die Slowaakse Nastya Kuzmina, is as die gunsteling van die individuele ren in Slowenië beskou
Op 2 Desember 2018 was Russiese atlete naby aan die gemengde aflos van die tweekamp-wêreldbeker in Pokljuka. Ondanks 'n relatiewe goeie vertoning, het hulle nie daarin geslaag om die top drie te betree nie. Wat het so 'n onoortuigende resultaat van ons span veroorsaak?
Korrekte en mooi gang is die droom van baie vroue. Iemand kry hierdie eienskap van geboorte af, iemand moet leer om reg te loop. Professionele modelle bestee maande en jare aan die loopplank. Instruksies Stap 1 Om reg en mooi te loop, let op jou houding as jy loop