Jillian Michaels is 'n wêreldbekende fiksheidsafrigter. Hierdie ongelooflike mooi vrou met 'n gebeitelde liggaam word deur miljoene mense op die planeet vertrou, want sy het self in haar jeug die gewigstoename deurgegaan. Gillian se oefenvideo's lewer regtig goeie resultate as u hou by die oefenskedule en ander aanbevelings van 'n fiksheidskenner.
Gillian Michaels, wat bekend is vir die reality show Lost Most, skrywer van boeke oor fiksheid en gesonde eetgewoontes, het verskeie oefensessievideo's ontwikkel. Elke program is daarop gemik om vet te verbrand en die spierkorset te ontwikkel. Een van die blinkste topverkopers is die oefensessie "Body Revolution", waarmee u u figuur binne 'n kort tydjie mooi kan maak.
Body Revolution of 'Body Revolution' het 'n plons gemaak, sedert sy ontstaan in 2012 het dit 'n gunsteling program geword vir mense wat van ekstra kilo's ontslae raak. Soos met Gillian se ander video's, is hierdie projek ingewikkeld - Michaels dwing jou om deur al die probleemareas te werk.
Anders as die voorstelle van ander fiksheidsafrigters, sal Gillian Michaels se Body Revolution selfs na 'n paar weke nie verveeld raak nie. Die siklus is gevarieerd en is ontwerp vir 90 dae. Dit wil sê een fase vir een maand. Elke fase bevat 4 sterkte- en 1 kardio-oefensessies. Kragkragte is ontwerp om met die voorkant van die liggaam en met die rug te werk.
Om die "Body Revolution" te begin oefen, moet u die eenvoudigste toerusting voorberei - halters, 'n mat, en later het u 'n uitbreiding nodig. As die pas van die eerste lesse maklik is, kan u direk na die tweede fase van Gillian gaan. Michaels beveel aan om 6 dae per week te oefen met Sondag af. Dit sal moontlik wees om die effek te bereik deur die sterkte aan die voor- en agterkant af te wissel met kardiobelasting.
Kenmerke van die Body Revolution-program
Soos ander programme van Gillian Michaels, bevat Body Revolution 'n verpligte opwarming en afkoel. Die res van die oefeninge is sirkelvormig en word gedurende die les herhaal. Die oefenvideo is selfs geskik vir beginners. Tydens die lesse is dit moontlik om die vetverbrandingsproses te begin, die liggaam meer prominent te maak en die geringste figuurfoute uit te skakel.
Sensasionele liggaamsrevolusie is geskik vir mans en vroue. Gedurende die les gee die afrigter raad oor hoe om die vrag te verminder of te verhoog. Daarom sal elke student die beste opsie vir homself vind.
Om Body Revolution te kan lewer wat ons wil hê, is dit belangrik om voeding te heroorweeg, benewens oefening vir transformasie. Om dit te doen, moet u 'n bekwame dieet opstel, met inagneming van u kalorie- en gewigsbehoeftes aan die begin van die opleiding. Standaardaanbevelings hou verband met die verhoging van die verbruik van skoon water - 2 liter per dag, vermy laat aandetes, vetterige, gerookte, te soute en ander ongesonde kosse. Dit is ook nodig om gereeld en in klein porsies te eet, dit sal help om die metabolisme te bespoedig.
Na die voltooiing van die "Revolusie van die liggaam", sal u sien hoe u buikspiere toegetrek het, u heupe en bene skraal geword het. En as hierdie siklus van lesse met Gillian Michaels nie genoeg was vir u nie, wil u steeds werk, byvoorbeeld aan die maag, u kan voorkeur gee aan ander opleidingsprogramme - "Plat maag", "Geen probleemareas", "Slim syfer binne 30 dae en ander."
