Die gebied van die buik en dye vir baie vroue is 'n saak van kommer, want as gevolg van die eienaardighede van die vroulike liggaam, is dit die belangrikste vetreserwes. Dikwels, selfs by baie skraal meisies, kan u 'n lelike los vou onder die naeltjie uitsteek, wat kan ons sê oor volwasse vroue en diegene wat ten minste 'n bietjie oortollige gewig het?
Instruksies
Stap 1
Dit is egter nie 'n rede om op te gee en oor te gee aan die genade van die natuur nie. Alhoewel dit moeilik is om vet in die onderbuik te verwyder, is dit heel moontlik. Dit is genoeg om deursettingsvermoë te toon en moeite te doen. Eerstens moet u u dieet hersien.
Stap 2
Dit beteken geensins dat u besluit om vetterige neerslae in die buik te beveg, u dadelik op 'n streng dieet moet gaan of heeltemal moet ophou eet nie. Dit is belangrik om te onthou dat die metabolisme met 'n groot tekort aan inkomende kalorieë dramaties vertraag in 'n poging om soveel as moontlik van die moeilik gewenste voedingstowwe te bespaar. As gevolg hiervan is die effek presies die teenoorgestelde - na 'n lang ernstige beperking in voeding begin die liggaam herstel van letterlik elke appel wat geëet word. Daarom moet voedsel gebalanseerd en volledig wees, sodat u voortdurend daaraan kan hou, en nie 7-10 dae per maand nie.
Stap 3
Benewens 'n gesonde dieet, is gereelde oefening spesifiek nodig vir die onderbuik. Die opgeleide spiere sal al hoe stywer vertoon, wat 'n sterk korset rondom die probleemarea skep. Dit is die beste om 'n stel oefeninge onder die leiding van 'n professionele afrigter te bemeester wat die korrektheid van die implementering daarvan kan beheer en die aantal herhalings en benaderings wat vir u nodig is, kan bepaal.
Stap 4
Oefeninge gekombineer met spesiale intensiewe asemhaling is baie effektief om vet uit die buik te verwyder. Tegnieke soos bodyflex of oxysize kan help om die probleem van vetvoue vinnig en effektief op te los. Daarbenewens benodig hulle nie baie tyd en goeie fisieke fiksheid nie, dus kan selfs onopgeleide en baie vet mense wat nie beskikbaar is vir klassieke oefeninge nie, dit oefen. Maar in alle asemhalingstegnieke is daar een belangrike vereiste: asemhaling tydens die les moet presies wees soos deur die instruksies voorgeskryf, anders sal daar geen resultaat wees nie. Daarom is dit die moeite werd om die ekstra tyd spesifiek te bestee aan die bemeestering van die korrekte asemhalingstegnieke.
Stap 5
Vir die beste en vinnigste effek is dit nuttig om dieet en oefening te kombineer met massering van die probleemarea. Buikmassering is 'n gesondheids- en skoonheidsbehandeling. Aan die een kant verbeter dit die werking van die spysverteringskanaal, skakel opgeblasenheid en dispepsie uit, andersyds verwyder dit vetafsettings effektief deur die uitvloei van limf te stimuleer en die bloedsomloop te verbeter. Maar hierdie ingewikkelde prosedure moet slegs deur ervare professionele masseerterapeute vertrou word om nie u gesondheid te benadeel nie.
