Sport 2024, November
Baie mans droom daarvan om vetterige neerslae op die buik, heupe en middellyf te vervang deur pragtige en verligting spiere. Die verskillende diëte wat deur voedingsdeskundiges voorgestel word, word egter meer dikwels as 'nie 'n man se besigheid' beskou nie
Beweging en gereelde oefening toon die menslike liggaam aan, maak die liggaam fiks en het 'n gunstige uitwerking op die algemene gesondheid. Die belangrikste ding is die korrekte tegniek en die afwesigheid van gereelde oorbelasting. Dit sluit artikulêre neuro-ortopediese gimnastiek in vir die ruggraat "
Hardloop het 'n gunstige uitwerking op die gesondheid. Maar as u met hierdie verantwoordelike beroep begin, moet u die regte skoene kies. Sportskoene moet van hoë gehalte wees. U bene, soos die res van u liggaam as u hardloop, verkeer onder aansienlike spanning
Fedor en Alexander Emelianenko is bekende Russiese broers-kampioene in gemengde vegkuns. Op hul rekening - tientalle suksesvolle gevegte met wêreldbekende atlete. Biografie van Fedor Emelianenko Die oudste van die broers, Fedor, is in 1976 in die stad Rubizhne, Luhansk-streek, gebore
Om die kuitspiere te verminder, is dit nodig om 'n sekere stel oefeninge uit te voer. Hulle is gewoonlik gerig op strek om die toon te verminder. Instruksies Stap 1 Springtou sal u help om kalwers effektief te verminder. Doen hierdie oefening elke dag vir 10-15 minute voor die hoofkompleks
Met inagneming van uitrustings spesifiek vir fietsrypromenades en nie vir ernstige sportbyeenkomste nie, kan u toelaat dat mode 'n bietjie praktiese oorwegings terugdruk en klere kies wat nie net die liggaam nie, maar ook die siel warm maak
Vroue bestee al meer as een dekade agtereenvolgens hul tyd aan so 'n belangrike en noodsaaklike sport soos vorming. As u na die Engels-Russiese woordeboek kyk, sal dit duidelik word dat hierdie woord vorm beteken. Inderdaad, deur vormgewing te doen, gee u u liggaam vorm
Die term "tweede wind" word meestal in die sportwêreld gebruik. In die afgelope twintig jaar is dit egter toenemend gehoor in sake rakende ander lewensareas. "Tweede wind" is 'n onwetenskaplike term, maar baie algemeen
Deelnemers en gaste aan die Euro 2012 sokkerkampioenskap word deur die stadions van Oekraïne en Pole verwelkom. Die stede Lviv, Kiëf, Kharkov, Donetsk, Warskou, Wroclaw, Gdansk en Poznan het nuwe en opgeknapte sportarenas vir sokkerspanne geopen
Sport is 'n belangrike deel van die lewe, want dit help om u welstand en gesondheid te verbeter. Dit is handig om dit op enige tyd van die jaar te doen. Deesdae verkies baie mense wintersport, wat nie net baie nuttig is nie, maar ook baie plesier bied
Bergklim is 'n sport wat sterk en veerkragtige mense lok wat graag adrenalien in hul bloed voel en hulself voortdurend op krag toets. Die verowering van bergtoppe is immers nie net 'n oorwinning oor die natuurkragte nie, maar ook 'n oorwinning oor jouself, sy swakhede en vrese
Aanhangers van Formule 1 en ander motorkompetisies sal beslis droom om die standplase te besoek tydens die wedrenne van hul gunsteling jaers. Begeertes val egter nie altyd saam met die moontlikhede nie, en dan kom 'n redelike vraag op: hoe om wedrenne aanlyn te kyk?
Nadat u al die nodige toerusting gekoop het, die bindings op die regte manier ingestel het en bo-op die helling is en wag op die eerste afdraand, moet u dit op die snowboard sit. Nodig Snowboardbord, snowboardstewels, bindings, toerusting, sneeuhelling Instruksies Stap 1 Staan na die helling, sit op die grond
Dit is moeilik om die tyd van die geboorte van Russiese biljart vas te stel, maar nou kan ons met vertroue sê dat hy die grondslag gelê het vir die ontwikkeling van baie soorte speletjies regoor die wêreld. Om te leer hoe om dit te speel, moet u die reëls en 'n paar funksies ken
Snooker word beskou as een van die moeilikste sakbiljart-speletjies. Daar word geglo dat hierdie speletjie die eerste keer in die negentiende eeu in Indië verskyn het. Vandag speel beide professionele mense en amateurs snoeker. Om hierdie opwindende speletjie te geniet, is dit genoeg om die basiese reëls te bemeester, 'n bietjie vrye tyd en 'n geskikte tafel te vind
Vir mense wat hul vrye tyd met 'n interessante en opwindende stokperdjie wil neem, is daar baie verskillende speletjies wat nie spesiale fisiese data benodig nie - byvoorbeeld poker, biljart, bowling. As u gewoond is om die blote oog te slaan, is dit tyd om u te vergewis van die reëls van nog 'n opwindende spel - darts
Ondanks die feit dat paardanse saam uitgevoer word, kan u in die beginfase alleen leer. U kan dus baie basiese elemente leer, die beginsels van die bou van bewegings en aksies begryp. Instruksies Stap 1 Begin leer met die basiese elemente - stappe, draaie en rotasies
Vandag kan u tuis leer dans met behulp van videokursusse wat u in die winkel koop of van die internet aflaai. Nodig Vir klasse het u 'n vrye ruimte van 2 vierkante meter nodig, sowel as 'n groot spieël waarin u uself in volle groei kan sien
Dans gee u krag en goeie bui, help om die liggaam in 'n goeie toestand te hou, die koördinasie van bewegings te verbeter en sal bydra tot die ontwikkeling van u seksualiteit. Nodig - vrolike ritmiese musiek - goeie bui Instruksies Stap 1 Luister baie mooi na die ritmiese patroon van die melodie
Kubaanse tradisies vir volksdans het die basis gevorm vir 'n groot en gewilde kategorie hedendaagse Latynse danschoreografie. Duidelike ritmes, vurige musiek, lewendige emosies - dit alles verenig cha-cha-cha, salsa, mambo, tango en vele ander Latyns-Amerikaanse motiewe
Die vurige ritmes van Ierse danse het miljoene aanhangers regoor die wêreld gewen. Daar is baie dansstudio's wat hierdie kuns onderrig, maar dit is 'n haalbare taak om Ierse dans alleen te leer. Waar om te begin Selfs as u van plan is om Ierse groepsdanse soos kaley te dans en dans te stel wat maat benodig, kan u die basiese stappe begin leer en tuis spring
Moderne klubdans kan bemeester word deur sy basiese bewegings tuis te oefen. Dit vereis nie spesiale toerusting, vermoëns en fisieke vermoëns van die liggaam nie. Dit is genoeg om 'n videoskyf aan te skakel met visuele onderrig van so 'n dans of net energieke musiek en in 'n sekere styl te beweeg
Dit is nooit te laat om te leer dans nie, veral as u nie aan kampioenskappe en professionele kompetisies gaan deelneem nie, maar net mooi na die musiek wil beweeg. Maar watter dansskool moet u kies en waarom? Instruksies Stap 1 Daar is 'n groot aantal rigtings en style van dans
Suksesse en prestasies op sportgebied, sowel as die gesondheidstoestand van kinders, hang direk af van hoe goed die klasse aangebied word in die afdelings wat kinders saam met hul ouers kies. Instruksies Stap 1 Vra eers die kind self watter sportsoorte vir hom interessanter is en wat hy graag wil doen
SAMozashita Without Arms' is 'n stoeistelsel wat bestaan uit 'n aantal pynlike tegnieke wat dit moontlik maak om 'n aanval deur 'n sterker of selfs gewapende vyand suksesvol te weerstaan. Sambo bestaan uit twee afdelings: sport - stoei van sambo - en gevegte, wat selfverdedigingstegnieke en spesiale tegnieke insluit
Sambo en judo is baie dieselfde, en 'n onervare waarnemer kan hulle amper nie onderskei nie. Wat is die verskil tussen hierdie twee soorte vegkuns? Die belangrikste verskille tussen sambo en judo: 1. Die voorkoms van atlete (uniform, toerusting) In sambo aanvaar die uniform die aanwesigheid van 'n sambovka ('n spesiale baadjie in rooi of blou), 'n gordel, kort broekie, worstelaars (sekere skoene)
Op 16 Junie, in die Das Dunas-stadion in die Brasiliaanse stad Natal, het 'n kwartet G Wêreldbeker-wedstryd plaasgevind. Die Ghana-nasionale span het saam met die Amerikaanse nasionale span gespeel. Dit is nie die eerste keer dat die sokkerbestemming hierdie mededingers in een groep bring nie, en tydens die laaste Wêreldbeker-toernooi in Suid-Afrika was dit die Ghanese wat die Amerikaners in die 1/8 eindronde oortref het
Die salto is een van die skouspelagtigste elemente van gimnastiek en akrobate. Baie ekstreme liefhebbers probeer dit egter doen. Dit is belangrik om die hoofpunte van voorbereiding vir die uitvoering van hierdie truuk te verstaan, anders kan u uself ernstig beseer
Die 2010-wêreldkampioen, die Spanjaarde, was onder die topgunstelinge vir die Wêreldbeker-toernooi in Brasilië. Die laaste groot toernooi op nasionale spanvlak is ook deur Spanje gewen (Euro 2012). By die toernooi in Brasilië het die eerste twee wedstryde van die groep egter die einde van die stryd om die vernaamste sokkerbeker vir die vooraanstaande Spanjaarde bepaal
Enige kardio-oefening in die oggend vir 'n maer, is 'n baie effektiewe ding wat vet verbrand soos niks anders nie. Ongelukkig brand spiere in sulke "honger" toestande ook baie vinnig. Daarom is hierdie metode dringend. Dit is aanvaarbaar as u dit nie betyds maak nie of as u dringend en vinnig gewig moet verloor
Draf is een van die gewildste soorte opleiding. Dit versterk die respiratoriese en kardiovaskulêre stelsels, bevorder die uitskakeling van gifstowwe en verryk die weefsels van die liggaam met suurstof. Boonop is hardloop 'n effektiewe manier om gewig te verloor en oortollige vet te verbrand
Om sport nie in swaar marteling te verander nie, is dit nodig om na oefening behoorlik te rus. Rus is 'n belangrike deel van die klasse; die resultaat hang daarvan af. Instruksies Stap 1 Neem 'n kontrastort, danksy hierdie waterbehandeling sal die bloedsomloop deur die liggaam verbeter
Die mees algemene fout van alle beginnersatlete in sterkte is die begeerte om vinnige resultate te behaal onmiddellik na die oefensessie in die gimnasium. Verligting van spiere, blokkies op die maag, bewonderende blikke … Maar helaas, dit kan nie onmiddellik bereik word nie
In die moderne lewe is 'n fiksheidsklub vir meisies nie net 'n plek om hul figuur te handhaaf nie, maar ook 'n simbool van bevestiging van hul sosiale status. Dit is nou net mode. Die fiksheidsinstrukteurs stel dikwels nie daarin belang om inligting oor die korrekte oefeninge in die gimnasium oor te dra nie
Die tradisionele elemente van die oudste Oosterse kulture was 'n verskeidenheid vegkuns. In die Middeleeue was dit baie belangrik om dit te besit. Met verloop van tyd het hierdie behoefte byna verdwyn, en die vegkuns het hul vergestalting gevind in die vorm van moderne vegkuns, wat baie gewild geword het
Krygskuns word in soorte, skole en style verdeel - en elkeen het sy eie verskille en kenmerke van mekaar. Wat is hierdie kenmerke dan in 'n styl soos Kendo? Die oorsprong van Kendo Die geskiedenis van kendo is so oud soos die Japannese mense self
Die bankpers is een van die basiese oefeninge in liggaamsbou en kragoptel. Enige beginner wat na die gimnasium kom, gaan eers na die bankpers en bemeester eers ander oefeninge. Alle liggaamsbouers wat voldoende tyd aan kragte sport doen, kom egter vroeër of later op die konsep van "
Op die aand van 9 September is die XIV Paralimpiese Somerspele 2012 in Londen met 'n plegtige seremonie afgesluit. Vanaf 29 Augustus het gestremde atlete van 164 lande om die titel die beste deelgeneem. Die volgende Paralimpiese Spele is verby en internasionale kundiges noem hulle alreeds die mees ambisieuse kompetisies in die hele lang geskiedenis van die Paralimpiese beweging
Die nuwe seisoen van die Premierliga oor sokker in Rusland het dus begin. Soos altyd word al die ondersteuners se aandag hoofsaaklik op hul gunsteling spanne gevestig. Spartak, Zenit, CSKA en Lokomotiv is veral gewild. Wat berei hierdie seisoen voor vir sokkerondersteuners?
Die Premierliga van die Russiese sokkerskampioenskap bevat 16 spanne, wat in die lente-deel van vanjaar se toernooi in twee agtste verdeel word. In die wedstryde van die klubs word die eerste daarvan bepaal deur die kampioen, twee pryswenners, asook vyf Russiese deelnemers aan Europese bekertoernooie