Sport
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Opgepompte deltaspiere, of bloot die skouergordel, is 'n onmisbare eienskap van 'n sterk moderne man (en sommige vroue). Hierdie kategorie spiere bevat ook die trapezius-spiere, waarvan die pomp ook 'n belangrike taak is. Nodig - 'n Barbell en 'n oefenplek daarmee
Laas verander: 2025-01-24 17:01
By elke vrou is 'n verskeidenheid liggaamsdele aantreklik. Sommige het pragtige oë, ander het skraal bene, ander het 'n uitstekende figuur. Maar dit is die wonderlike borste wat veral bewonderende manlike blik lok. Daarom moet hierdie deel van die liggaam spesiale aandag geniet
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sportaktiwiteite is sonder uitsondering goed vir almal. Maar wat as daar tekens van spatare op die bene is? U moet natuurlik oefen. Standaard oefeninge oorlaai die verswakte bloedvate regtig. Met behulp van sport kan ons egter hul toon aansienlik verhoog
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie meisies droom daarvan om 'n pragtige figuur te hê. Die grootste teleurstelling is gewoonlik die ekstra volume op die boude. Dit sal help om dit te herstel deur 'n paar aanbevelings te volg en 'n aantal oefeninge uit te voer. Nodig Hoepel, fiets
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ons wil almal 'n pragtige, gesonde liggaam hê. Selfs as iemand sy tekortkominge lankal goedgekeur het en niks probeer regstel nie, beteken dit nie dat hy diep van binne nie skraal en fiks wil wees nie. As u ook 'n soortgelyke begeerte het, kan die onderstaande wenke vir u nuttig wees
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Droging is 'n sportterm wat deur professionele liggaamsbouers gebruik word. Hierdie proses hou verband met die feit dat die liggaam oortollige vet verbrand en vloeistof uit die liggaam verwyder. In werklikheid kan dit genoem word om gewig te verloor
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Elke persoon was ten minste een keer in sy lewe ontevrede met die voorkoms van sy eie liggaam. Dit is op sulke oomblikke dat gedagtes alles van more af verander. Maar môre kom, en alles bly in plek. Dun mense beloof so dikwels om te begin swaai, maar selfs met 'n sterk begeerte, verloor hulle twyfel oor waar om te begin
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wanneer mense die eerste keer by 'n fiksheidsentrum kom, is hulle verlore van die hoeveelheid toerusting in die gimnasium, hulle weet nie watter kant toe om dit te benader nie. Maak kennis met 'n paar belangrike reëls en wenke om op simulators te oefen om slegs die gewenste resultate en plesier te lewer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om die spiere van die arms en bene op te bou, moet u nie net oefen nie, maar ook u dieet monitor. Die kombinasie van 'n gebalanseerde dieet en sportaktiwiteite sal immers die sleutel tot 'n pragtige en opgepompte liggaam wees. Die reëlmaat van fisieke aktiwiteit speel ook 'n belangrike rol
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Breë manlike bors word met moed en krag geassosieer, en 'n lang wyfie met skoonheid en seksualiteit. Daarom poog mans en vroue om hul borste in volume te verhoog deur middel van fisiese aktiwiteit. Dit word aanbeveel om die borsspiere minstens 3 keer per week op te lei, wat elke keer die aantal benaderings verhoog
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die optrek betrek die spiere van die skouers, biceps en rugspiere. Soos met enige oefening, moet u die spiere wat by die oefening betrokke is, afsonderlik uitwerk of die werksgewig verhoog om die maksimum aantal herhalings te verhoog. Nodig gimnasium lidmaatskap Instruksies Stap 1 As u besluit om afsonderlik aan elke spiergroep te werk, moet u afsonderlik aan die delta's, biceps en rugspiere werk
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Pragtige abs is die droom van baie mense. Blokkies op die maag veroorsaak afguns en respek by diegene wat nie die wilskrag het om sport te beoefen nie. U moet met die boonste pers begin werk. In hierdie geval sal beide die kant- en onderste pers ook betrokke wees
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Groot oorwinning oor die Tsjeggiese sokkerspelers aan die begin van die toernooi het die ondersteuners van die span in staat gestel om op die suksesvolle vertoning van die Russiese nasionale span op Euro 2012 te vertrou. Aan die begin van die wedstryd het die Tsjeggiese nasionale span meer aktief gelyk as ons spelers, meer balbesit gehad en gedruk toe dit verlore gaan
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie van ons was of is besig met vegkuns, maar nie baie weet hoe om liggaamsgewig korrek oor te dra tydens die impak nie, wat die maksimum impuls na die impak oordra. Nodig Al wat u benodig, is begeerte en 'n bietjie vrye tyd
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die Brasiliaanse wêreldkampioenskap kry geleidelik momentum. In Groep D het een van die mees verwagte vergaderings van die voorlopige fase op 14 Junie plaasgevind - Engeland het teen Italië gespeel. In die Brasiliaanse stad Manus in die Amazonia-stadion kon toeskouers die stryd van die sokkertitans aanskou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Almal weet dat daar algemeen aanvaarde parameters vir die ideale gewig bestaan. Hoe om gewig op te tel? Deesdae kan die ideale liggaamsgewig op 'n sakrekenaar bereken word. Daar is spesiale sakrekenaars vir die verhouding tussen massa-indeks en liggaamsgewig
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Elke fietsryer weet van die noodsaaklikheid om na 'n fietsketting om te sien, maar nie almal weet hoe om dit te smeer om vinnige slytasie en ander onaangename gevolge te voorkom nie. Die keuse van die regte smeermiddel vir u fietsketting is redelik eenvoudig - die belangrikste ding is om die soorte en die doel daarvan te verstaan
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Anaërobiese oefeninge het 'n gebrek aan suurstof in die spiere. Dit word bereik deur intensiewe oefening vir 'n kort tydperk. Om honderd meter te hardloop, is 'n uitstekende voorbeeld van anaërobiese oefening. Tipes oefening kan in twee tipes verdeel word - aërobies en anaërobies
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Daar is mense wat die natuur self met gevormde spiere bekroon het. En hulle het net gereelde opleiding nodig om fiks te bly. Ander wat nie so gelukkig is nie, moet gewig optel deur spesiale voeding, oefeninge met konstante krag en proteïenskud
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Squats is 'n unieke oefening vir die hele liggaam. Alle sportfisioloë sê eenparig dat hurk die beste oefening moontlik is. Geen ander oefening het so 'n ingewikkelde uitwerking op al ons spiere en liggaamstelsels soos hurke nie. Dit is te wyte aan die feit dat hierdie oefening die grootste spiergroepe in ons liggaam betrek
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Paintball is 'n militêre styl waarin spanne of individuele spelers teen mekaar meeding. In hierdie geval kan die 'slagveld' in 'n geslote paviljoen en in die buitelug geleë wees. Die keuse van paintball-toerusting is 'n verantwoordelike onderneming
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Bou van 'n nuwe arena op die terrein van die voormalige stadion vernoem na S.M. Kirov is in 2007 van stapel gestuur. Volgens die projek moet dit 'n suiwer sokkerstadion sonder hardloopbane wees, wat byna 70 duisend toeskouers kan huisves. Daar word beplan om die gebou van 8 verdiepings met 'n hoogte van 57 meter te bedek met 'n koepel met 'n skuifdak met 'n deursnee van 286 meter
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Atlete word voortdurend blootgestel aan hewige fisieke inspanning, waardeur hul liggaam addisionele ondersteuning benodig. Hierdie ondersteuning word voorsien deur spesiale vitamienkomplekse, wat al die vitamiene en minerale bevat wat nodig is vir uithouvermoë en herstel van die liggaam
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vingerplankry is 'n nuwe gewilde vermaak vir jong mense. Een van die belangrikste komponente van hierdie tipe stokperdjie is die oprit. As u nog nie een het nie, is dit tyd om 'n park tuis te skep. Op die oprit kan jy baie lang en pragtige truuks doen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Sterk spierraam bied ondersteuning vir die ruggraat, waarvan die toestand die kwaliteit van die mens bepaal. As u nie die ruggraat spiere oefen nie, sal die spiere mettertyd verswak en die las op die ruggraat toeneem. Instruksies Stap 1 Gebruik ekstra gewigte as u rugoefeninge doen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u besluit om 'n dieet te doen of net gewig wil verloor deur uself in voedsel te beperk, maar nie aan 'n sekere stelsel voldoen nie, moet u weet hoe om koolhidrate korrek te bereken, aangesien 'n oormaat daarvan bydra tot vinnige gewigstoename en ontwikkeling van ernstige siektes
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Onestetiese voue bo die middellyfbroek toon een van die mees algemene liggaamsprobleme - vetterige afsettings in die middel en sye. In die alledaagse lewe val fisiese aktiwiteit feitlik nie op hierdie liggaamsdele nie. Daarom is dit noodsaaklik om oefeninge vir die skuins buikspiere by die opstel van 'n persoonlike oefenprogram in te sluit
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vet en spierweefsel is van verskillende aard en kan nie in mekaar verander nie. As 'n reël praat ons oor die geleidelike vervanging van een spesie deur 'n ander. Die algemeenste aanbeveling is om kragoefeninge met cardio-oefeninge te kombineer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Slanke, getinte liggaam sonder 'n druppel oortollige gewig is die droom van enige vrou. Vir baie bly dit onwerkbaar. Dit is belangrik om te weet dat u op pad na 'n perfekte liggaam gereed moet wees om luiheid te laat vaar en van fisieke aktiwiteit hou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie aspirant-selfatlete het een probleem. Hoeveel gewig moet u op die projektiel sit as u met gewigte werk? Om te veel aan te trek, is besaai met besering, om versigtig te wees en te min gewig aan te trek - opleiding bring geen voordeel in nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Met verloop van tyd verloor die vel sy elastisiteit, dit is te wyte aan die feit dat die vel, sowel as die elastiese en kollageenvesels daaronder, sterk rek en dan sak. Maar moenie ontsteld wees nie, want daar is verskillende maniere om verlore elastisiteit te herwin
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die vroulike bors is een van die fynste dele van die liggaam. Sy trek altyd die bewonderende blik van mans. Die begeerte om mooi vorms te hê, is natuurlik vir al die skoner geslagte. Met verloop van tyd verloor die borste egter hul fermheid
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die maag bederf soms die voorkoms van selfs skraal meisies. Gereelde buikoefeninge sal help om hierdie tekort reg te stel. Deur elke dag 30 minute te oefen, sal u maag vinnig minder opvallend word en u figuur skraler. Instruksies Stap 1 Staan reguit met u bene effens uitmekaar, plaas u handpalms op u maag
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Fiksheid en liggaamsbou kan die spiere 'n pragtige verligting gee. Om hierdie resultaat te behaal, is dit egter nie genoeg om net spiere te pomp nie. Om dit te doen, moet u ook reg eet. Instruksies Stap 1 Skakel oor na 'n dieet met baie kalorieë
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Mense wat besluit om hul vorm in orde te stel, probeer eers om die ontbrekende gewig op te tel of om dit te verloor. As gevolg daarvan streef byna elke atleet na 'n pragtige verligting liggaam. Dit is die moeite werd om 'n paar reëls na te kom om hierdie doel te bereik
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u "natuurlik" in die gimnasium oefen, dit wil sê sonder die gebruik van anaboliese steroïede, moet u uself voortdurend eerder streng beheer oor sake, opleiding en rus. Die feit is dat al hierdie basiese faktore u herstelvermoë, wat die spiergroei bepaal, direk beïnvloed
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie mense wil graag 'n dun middellyf en goeie abs hê. Maar om hul begeertes te vervul, word hulle verhinder deur die wydverspreide oortuiging dat opleiding baie tyd en moeite verg. En daarom is hierdie droom so lank uitgestel, met die gevaar dat dit nooit waar sal word nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Niemand begin fiksheid doen net omdat hulle vrye tyd het nie. Meer gereeld gebeur dit andersom - daar is geen vrye tyd nie, maar ons moet dringend gewig verloor, die boude stywer trek, die maag verwyder na die bevalling, spiere opbou, ensovoorts
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit is moeilik om 'n persoon in 'n moderne stad te vind wat heeltemal tevrede is met sy voorkoms en figuur - honderde en duisende mense honger, oefen op simulators, sit op uitputtende diëte en probeer ekstra kilogram verloor. Soms is die pogings egter tevergeefs
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Almal droom daarvan om jonk en mooi te wees, maar nie almal slaag daarin om selfs op 'n jong ouderdom 'n pragtige figuur te behou nie. En as dit vroeër met hormonale ontwikkeling, die geboorte van kinders, verband gehou het, word die probleem vandag al jonger voor ons oë