Pragtige, skraal bene is die droom van baie vroue. Maar 'n sittende lewenstyl en 'n gebrek aan liggaamlike aktiwiteit maak hierdie droom dikwels onmoontlik. Daarom sal beenoefeninge u help om die gewenste resultaat te behaal en u bene nie net slank maak nie, maar ook hul vorm regstel. Dit is egter nie die enigste rede waarom almal letterlik beenoefeninge moet doen nie.
Enige aktiwiteite en sportoefeninge word uitgevoer met die doel om die liggaam te versterk en die gesondheid te verbeter. In die kompleks van fisieke oefeninge is dit die deel wat gewy word aan die versterking van die spiere van die bene wat die voordeligste en genesende effek op die res van die liggaam het. Diegene wat 'n goed geboude en opgepompte lyf het, maar terselfdertyd slap en maer bene, sal nooit as harmonieus ontwikkel beskou word nie. A. intussen lê hierdie gevaar op die wag vir diegene wat die grootste deel van hul lewe op 'n stoel sit. Daarbenewens kry ouer mense wat weier om aan hul eie liggaam te werk, met ouderdom gevolglik swak bene, waarop hulle net baie moeilik kan beweeg. Sterk, goed ontwikkelde beenspiere is die basis van die jeug en die vermoë om 'n aktiewe lewe voort te sit tot op die hoë ouderdom. Dit is hulle wat die kilo's dra wat u opgedoen het. Daarom is die bene, en veral die gewrigte van die bene, die kwesbaarste. Die kniegewrigte en die spiere langsaan moet voortdurend opgelei en gerek word. Dit is goed bekend by atlete, vir wie slegte kuitstrek ernstige beserings kan veroorsaak as jy skerp spring, tipies van stoei, basketbal, ens. 'N Geskeurde achillespees is 'n ernstige struikelblok vir voortgesette sportsoorte. ander mense met 'n aktiewe lewenstyl kan kniebeserings vermy. As u gereeld hurke, longe en been verhoog, die las op die kniegewrig verhoog en dit vertikaal afwaarts rig. Oefeninge vir die bene laat u die elastisiteit van die ligamente en spierstrek verhoog, wat die beweeglikheid van die gewrigte, die korrekte swaartepunt van die liggaam en verminder die risiko beserings.
