Die vroulike bors is een van die fynste dele van die liggaam. Sy trek altyd die bewonderende blik van mans. Die begeerte om mooi vorms te hê, is natuurlik vir al die skoner geslagte. Met verloop van tyd verloor die borste egter hul fermheid. Om die oorspronklike voorkoms daarvan weer te gee, moet u 'n paar wenke nakom.
Instruksies
Stap 1
Kies die regte bra vir jouself. Die dra van 'n lyfie wat te los is, lei tot buigsakke en 'n stywe lyfie lei tot swak sirkulasie. As u sport beoefen, kry 'n spesiale bra, want tydens oefening word die vel van die melkkliere baie meer aktief gerek.
Stap 2
Moenie topless in die somer sonbaai nie. Onder die invloed van ultraviolet lig verouder die dun en sensitiewe vel van die bors vinnig, pigmentvlekke verskyn daarop en plooie verskyn in die tepelgebied. Sorg dat u sonskerm aanwend voordat u na die strand gaan.
Stap 3
Oefen om u borsspiere te toon. Die eenvoudigste daarvan is om teen die muur te staan en u hande daarop te laat rus. Druk die muur met al jou krag vir 10 sekondes af, asof jy dit wil terugdruk. Ontspan dan, skud u hande en herhaal die oefening nog 10 keer.
Stap 4
Bring u handpalms voor u bors, druk styf teen mekaar en hou dit 4-5 sekondes vas. Staan reguit met jou elmboë effens gebuig. Druk jou hande teen jou dye en probeer om jou elmboë agter jou rug toe te maak. Beweeg stadig, nie in rukke nie, en strek die spiere vir 10-15 minute. Doen sulke oefeninge 8-10 keer.
Stap 5
Massering word beskou as een van die doeltreffendste metodes om borselastisiteit te verhoog. Spandeer dit soggens en saans tydens die stort. Masseer die borste met 'n klein stroom water en lei dit van die ribbes na die skouers. Na afloop van die prosedure, druk u vel droog met 'n sagte handdoek en smeer 'n voedende room daarop aan.
Stap 6
Lig een hand op, en met die ander handpalm, beweeg dit van die middel af tussen die borste en dan onder hulle en na die kante tot by die skouers. Herhaal dit 'n paar keer en verander van hande. Masseer beide kliere daarna vir 2-3 minute, en streel dit liggies. Die massering versterk die bindweefsel, maak die vel elasties, mooi, fluweelagtig.
Stap 7
Nog 'n manier om u borste styf te maak, is om dit met koue water te vryf. Neem 'n linnedoek, demp dit met 22 ° C water, draai dit uit en draai dit om u bors. Vryf dit dan met albei hande deur 'n klam lap. Vervang die handdoek na 'n minuut deur 'n droë, effens opgewarmde handdoek, en droog die borste met sagte beroerte af. Verlaag die watertemperatuur elke twee dae met 'n halwe graad totdat dit 13-14 ° C bereik. Begin na drie weke tafelsout by die water voeg. Dit irriteer die vel, wat die bloedsomloop verhoog.
Stap 8
Koop spesiale skoonheidsmiddels vir borsvelversorging. Die samestelling van sulke preparate bevat voedingsstowwe wat die jeugdigheid van die vel verleng: kollageen, see-elastien, essensiële olies van suurlemoen, neutmuskaat, denne, vitamiene A en E, uittreksels uit plante en ander. Ys wat uittreksels bevat, sint-janskruid, ginseng, aalwyn, hop en olieboom is effektief.
