Almal droom daarvan om jonk en mooi te wees, maar nie almal slaag daarin om selfs op 'n jong ouderdom 'n pragtige figuur te behou nie. En as dit vroeër met hormonale ontwikkeling, die geboorte van kinders, verband gehou het, word die probleem vandag al jonger voor ons oë. En daarom is dit onmoontlik om dit op die agterplaas te plaas. As u 'n pragtige figuur wil hê, volg 'n paar eenvoudige reëls.
Instruksies
Stap 1
Ons is wat ons eet. Sluit daarom alles uit wat uit u dieet voorkom, alles wat vetterig en soet is. Moeilik? Eers aan die begin; as u daaraan gewoond raak, sal u uself afvra hoe u van vetwors of soetkoek sou kon hou. Leer jouself of jou kinders van kleins af vrugte en groente. Dit is moeilik om net te begin, dan sal dit 'n gewoonte word.
Stap 2
Nie net die stel voedsel is baie belangrik nie, maar ook die dieet. Oosterse mense het dit goed geweet, en daarom het hulle geglo dat die tyd wanneer die spysverteringsorgane soggens en namiddags werk, reeds vir ander organe werk. Werk dus 'n reël uit: ons het baie ontbyt en is lekker, u kan selfs twee keer. Middagete verminder die porsie al, en die laaste maaltyd is om 19 uur, en nog beter om 18. As u regtig 'n happie wil eet, kan u 'n appel kou en 'n paar lemoene eet, 'n glasie drink jogurt met vrugte. Maar nie meer nie. Het dit nie reggekom nie? Moenie ontsteld wees nie. Ons begin van die volgende oggend weer van voor af.
Stap 3
Beweging is lewe. Daarom is dit nodig om te beweeg. Om te werk, om te studeer - loop seker in die metro - op die roltrap onderstebo. Moeilik? Wie het gesê dat dit maklik sou wees? As die werk tog ver is en die motor so naby is, dan is dit sport. Nou is daar 'n groot verskeidenheid sportaktiwiteite: fiksheid, joga, swem. Oor naweke, stadswandelings en uitstappies. Hoe meer ons beweeg, hoe meer kan ons bekostig. En dit is 'n aansporing: vir diegene wat met aerobics besig is, is daar die geleentheid om hulself minstens af en toe met heerlike koeke te bederf. Leef met plesier!
