Fiksheid 2024, Mei
Elke jaar begin meer en meer mense tennis speel. Hierdie sport kan op enige ouderdom beoefen word, dit help om 'n hoë vitaliteit te handhaaf, en het ook 'n positiewe uitwerking op al die hoofspiere in die liggaam. Tennis ontwikkel reaksie, koördinasie van bewegings, behendigheid, die vermoë om vinnig die nodige besluite te neem
Wimbledon is een van die vier Grand Slam-toernooie wat sedert 1877 bestaan en word jaarliks in die Londense voorstad met dieselfde naam gehou. Die beste tennisspelers op die planeet ding jaarliks met mekaar mee om die eretitel as wenner in die finaal te ontvang
Voor die aanvang van die wedstryde van die Franse Ope, wat gewoonlik die Roland Garros-toernooi genoem word, het Maria Sharapova die tweede plek behaal in die ranglys van die beste professionele tennisspelers ter wêreld. Vanjaar het die Russiese atleet reeds twee toernooie op 'n laer rang gewen en nou verwag beide aanhangers en teenstanders baie van haar
Op 9 Junie 1877 het inwoners van 'n beskeie voorstad in Londen met die naam Wimbledon gesien dat twee dosyn here naby speel - deelnemers aan 'n ewe beskeie grasperk-tennistoernooi. Spencer Gore was die wenner en eerste prys van 12 guineas. In die Engelse Ope Kampioenskap onder nommer 127, waarvan die datums 24 Junie - 6 Julie 2013 was, het byna al die sterkste 'rackets' van wêreldtennis al vir baie meer geld gespeel
Met die eerste oogopslag is tennis 'n redelik eenvoudige en ongekompliseerde sport. Maar eintlik het dit, soos alle professionele sportsoorte, duidelike regulasies en sy eie reëls, en die lys van laasgenoemde is baie uiteenlopend. Tennis Basics Die belangrikste verskil tussen tennis en die meeste ander sportsoorte is die gebrek aan 'n duidelike tydsraamwerk
N Beginner wat die eerste keer tennis gaan speel, wonder sekerlik hoe om 'n racket te kies? Selfs amateurs wat al meer as een jaar speel, kom hierdie vraag teë, en daarom sal ons probeer om hierdie kwessie te verstaan, waarna u moet let wanneer u 'n tennisraket kies
Boks help om fiks te bly, verskeie spiergroepe gelyktydig op te lei, asook om die hartstelsel te ontwikkel en te versterk. Met behulp van boks, kan u maklik spanning verlig, lekker kuier en u spiere voortdurend in 'n goeie toestand hou. U hoef nie gereeld na die gimnasium te gaan nie - as u wil, kan u 'n tuisgemaakte slaansak maak sodat u te eniger tyd tuis kan oefen
Die slaansak is een van die mees algemene projektiele om houe te oefen. Om die arm of been nie te beskadig nie, moet opgemerk word dat dit sag en nie baie swaar moet wees nie (70-100 kg). Dit is nodig - peer; - handskoene
Fietsry is pure plesier, veral as jy afdraand is en op goed opgeblase wiele ry. Voordat u op 'n fiets ry, moet u seker maak dat die banddruk korrek is. Anders kan selfs 'n kort reis in 'n beproewing verander, of selfs tot die mislukking van die fiets lei
Moderne elektroniese spoedmeters vir fietse toon nie net die stroom nie, maar ook die maksimum en gemiddelde spoed vir die hele rit, gemiddelde spoed, tyd, afstand en nog baie meer. So 'n snelheidsmeter is 'n nuttige aankoop wat maklik op 'n fiets gemonteer kan word
N Groot fiksheidsbal van rubber, of fitball, kan u roetine-sportoefening in 'n aangename en maklike ervaring maak. Sulke balle word al lank in fisioterapie gebruik, aangesien oefening met fitball nie die gewrigte benadeel nie, dit is heeltemal veilig en terselfdertyd uiters effektief
By die Olimpiese Spele word medaljes vir die eerste drie pryse aan die wenners toegeken. Die Olimpiese medalje is 'n teken van onderskeiding, die mees gesogte toekenning in die spaarvarkie van 'n atleet. Die eerste plek word bekroon met goud, tweede - silwer en derde - brons
Vir bergfietse en renfietse is dit belangrik om altyd aangepaste spoed en afleiers te hê. In winkels is dit nie altyd moontlik om aandag aan hierdie aspek te gee nie. Al sou hierdie taak op u skouers val, kan u dit maklik hanteer. Instruksies Stap 1 Stel die tru-spoed in
Sportliefhebbers weet dat hierdie aktiwiteit besaai is met beserings. Daarom is versekering die belangrikste ding in sport, veral as u op 'n horisontale balk oefen. Horisontale staafgordels word verskillend genoem: bande, bande, gordels, toue
Dit is baie maklik om 'n slaansak of slaansak by 'n sportwinkel te koop. Maar jy kan dit self doen. Daar is baie maniere. Kom ons beskou die aanvaarbaarste een. Instruksies Stap 1 Die beste buitemateriaal is leer - dit kan ou leerbaadjies of stewels wees
Vir atlete en kitaarspelers het hulle hul eie praktiese betekenis. Maar iemand het lankal opgemerk dat polsbandjies ook mooi is. En nou, nadat hulle in 'n soort armband verander het, pronk hulle op die hande van modevroue … Vroue se leerbandjie, kombineer die kenmerke van manlike brutaliteit en vroulike ligsinnigheid
N Onmisbare eienskap van so 'n gewilde spel soos basketbal is 'n basketbalmandjie met 'n net. U kan hierdie toestel maklik in u tuin bou en 'n skild en 'n tuisgemaakte ring van dik draad van afvalmateriaal maak. Maar as u besluit om u spelvaardighede meer professioneel te oefen, moet u weet wat die vereistes is vir die bou van 'n basketbalhoepel
Ongeag hul doel, het een probleem gemeen, al word dit afgeblaas, en dit moet opgepomp word. Maar dit is nie nodig om te jaag nie, want elke bal het sy eie eienskappe, en u sal dit moet pomp, met inagneming daarvan. Instruksies Stap 1 Om onnodige probleme met die pomp van die bal te vermy, word dit aanbeveel dat u dit deegliker toets by aankoop
Tot onlangs was pluimbal nie die gewildste wedstryd in Rusland nie. Die kennismaking met hom was meestal beperk tot 'n eenvoudige gooi van die shuttle iewers by 'n piekniek of in die land. Daarom was die vereistes vir sporttoerusting laag. Met die bekendstelling van pluimbal in die opvoedkundige program van hoërskool, het baie ouers egter die probleem om die belangrikste toerusting vir 'n pluimbalspeler te kies - 'n racket
Daar is die mening dat enigiemand 'n fiets kan monteer en demonteer. U kan daarmee argumenteer. Dit is ook die moeite werd om te weet dat dit beter is om dit nie sonder 'n spesiale behoefte te doen nie, want daar is 'n kans om die motor te beskadig
As u besig is met enige vorm van vegkuns, weet u goed hoe belangrik dit is om die slag op 'n sporttoerusting te oefen en te verbeter. Maar selfs as u nie betrokke is by kontaksport nie, is dit baie handig om 'n leervyand te slaan, om stres te ontlont en te verlig
Is jy skaam om 'n diens te kontak net om 'n wiel op jou fiets te sit? Dit is tyd om te leer hoe om self uit hierdie situasie te kom. Plus, bespaar tyd en geld. Instruksies Stap 1 Steek die wiel in die punte van die vurk en pas die krag van die eksentrieke klem aan wat dit in die vurk sal hou
Sokker is een van die gewildste sportspeletjies, en as dit voorgestel kan word sonder 'n spesiale sokkeruniform op die spelers, dan het sokker geen betekenis sonder 'n bal nie. Aangesien die balle gedurende die wedstryd onder groot spanning verkeer, breek hulle van tyd tot tyd en bars, en in hierdie geval het die spelers twee keuses - koop 'n nuwe bal of maak die vorige reg
Nadat Japan eers gesluit was vir Europeërs, het dit geleidelik nie net in die wêreldkultuur geïntegreer nie, maar ook self 'n deel daarvan geword. Ons bewonder en gebruik fyn Japannese porselein, ons besoek graag restaurante en bestel Japannese kookkuns
Die lewe laat ons soms soos 'n eekhoring in 'n wiel hardloop. As u ná werk by die huis kom, is daar dikwels geen tyd om na die gimnasium te gaan nie, of is dit eenvoudig gesluit. Wat nou, om op te hou met sport speel? Nee nee en nog een keer nee
Stap- en bergfietse het dikwels 'n ratskakelprobleem. Soms moet u hierdie swak plek aanpas, selfs nadat u 'n fiets gekoop het. U sal baie gelukkig wees as u fiets reg aangepas is vir die spoed. Indien nie, kan u dit op u eie doen. Dit is nodig Moersleutel, "
Om 'n peer by die huis op te hang? u benodig 'n spesiale gereedskap en bevestigingsmiddels. Maar moenie van die bure vergeet nie. Dit is nodig Peer, hegstukke, hamer, boor of hamerboor, potlood, boute of ankers. Instruksies Stap 1 In die eerste plek benodig u 'n sekere gereedskap en in werklikheid bevestigingsmiddels
Die leotard bepaal die voorkoms van die gimnas en beïnvloed die persepsie van die beoordelaars, en dus die beoordeling van die prestasie. Terselfdertyd moet die swembroek presies op die figuur pas en nie beweging beperk nie, sodat die atleet nie daarmee hoef te veg wanneer hy komplekse elemente uitvoer nie
Om die rollers lank te hou en altyd in 'n goeie toestand te bly, moet hulle voortdurend versorg word. Behalwe om hul voorkoms te behou, moet u die meganisme wat die wiele van die rollers aandryf, ook as gewone laers sorgvuldig monitor. Slegs as dit gereeld gesmeer word, kan ongewenste skade en slytasie voorkom word
As u besluit om sport te doen, kom die vraag onmiddellik voor: waar kry u die toerusting, veral die barbell? U kan dit natuurlik net by die sportwinkel koop. Maar pannekoeke op 'n kroeg kan met u eie hande gemaak word van afvalmateriaal. Ons bied u verskeie opsies om barbellpannekoeke te maak
Oefening op 'n horisontale balk is die maklikste manier om spiertonus vinnig te verhoog. Oefeninge op die balk gebruik soveel spiere as moontlik, daarom is dit baie effektief. Dit is wonderlik as die hele gesin dit met hierdie eenvoudige toestel kan doen
Vir diegene wat vry is van die keuse van materiale en nodige gereedskap, is dit natuurlik beter om houtkluitjies te maak. Dit is handig om 'n graaf of harkhandvatsel te gebruik. U taak is om die toepaslike snydiameter te vind. Die beste opsie is 'n halm met 'n deursnee van 2,5 cm
Dit is moeilik om 'n cheerleading-groep voor te stel by kompetisies en toernooie sonder groot en helder pom-poms, wat die cheerleading-optrede interessanter, helderder en meer skouspelagtig maak. Dit is nie moeilik om sulke pompoene te maak nie - hiervoor benodig u slegs dun geriffelde of sneespapier van verskillende kleure, sowel as 'n skêr en vislyn
Baie mense wil sport doen, hul liggame in 'n goeie toestand hou, maar hulle begeerte is dikwels om finansiële probleme in die weg te ruim, 'n gebrek aan geld vir opleiding in gimnasiums of om toerusting, byvoorbeeld halters, te koop. Dit blyk dat u hierdie simulators tuis kan maak
Om sport te kan doen, hoef u nie geld te betaal vir die huur van 'n gimnasium nie; u kan 'n kamer in 'n gewone woonstel toerus. Die algemeenste masjiene is natuurlik die fietspad, die kragstasie en die bankpers. U kan dit ook self doen. Gebruik die onderstaande tekening
Om die remme op u fiets te verstel, is dit absoluut nie nodig om met 'n herstel diens in verbinding te tree nie, dit is heel moontlik om dit self te doen. Moenie bang wees nie, jy sal dit nie erger maak nie. Instruksies Stap 1 Voordat u verder gaan met die verstelling van die remme, moet u seker maak dat dit regtig nodig is
Die agterkant van die bobeen word in die alledaagse lewe baie minder gespanne as die voorkant. Terselfdertyd val dit konstant uit u gesigsveld. Dit is immers moeilik om hierdie plek in detail te sien, selfs met 'n vollengte spieël tot u beskikking
Moderne mode dikteer dat u eerder onthullende uitrustings dra: mini-rompe, kort rokke en verleidelike kortbroek. Sommige meisies kan nie bekostig om met sulke klere na mense uit te gaan nie, omdat hulle komplekse ervaar as gevolg van hul figuur
"Ore" op die heupe veroorsaak baie probleme. Hulle veto baie opsies vir rompe en kortbroeke - so, jeans met lae middellyf word ook 'n kledingstuk waarna jy kyk en diep en baie hartseer sug. Die strand en die swembad word in 'n soortgelyke toestand as op 'n skool voor 'n mediese kantoor gestel as hulle weet dat hulle nou ingeënt sou word
Verskeie redes kan jou bene in so 'n toestand laat lei dat jy dit dun wil maak. U kan die probleem vanuit verskillende hoeke oplos, maar dit is die beste om dit omvattend te doen. Instruksies Stap 1 'N Belangrike stap waarsonder u nie kan klaarkom nie, is oefening