Baie mense wil sport doen, hul liggame in 'n goeie toestand hou, maar hulle begeerte is dikwels om finansiële probleme in die weg te ruim, 'n gebrek aan geld vir opleiding in gimnasiums of om toerusting, byvoorbeeld halters, te koop. Dit blyk dat u hierdie simulators tuis kan maak.
Dit is nodig
- - plastiekbottels (van onder "Fanta")
- - blikkies (van kondensmelk)
- - twee klein stukkies metaalpyp
- - sementmortel, sand of water
Instruksies
Stap 1
Daar is verskillende maniere om handgewigte met u eie hande te maak. Eerstens sal ons kyk na die een wat die maklikste is om te implementeer. Om dit te doen, benodig u leë plastiekbottels (Fanta-bottels is ideaal, want dit is gemaklik om in u hand te hou), water of sand, elektroniese weegskaal as u die gewig van die halter wil aanpas.
Aan die gang kom:
1. Neem bottels, was dit deeglik, raak ontslae van etikette.
2. Vul die bottels met sand (u kan ook water gebruik, maar u moet die inhoud gereeld verander).
3. Weeg die toekomstige halter, pas die gewig aan deur sand (water) by te voeg of af te trek.
4. Skroef die botteldop styf vas.
5. Om veiligheidsredes, bedek die bedekking met isolasieband.
U halter is gereed, u kan dit tydens tuisoefeninge toets.
Stap 2
Met die volgende metode kan u halters maak wat baie meer sal weeg as bottels. Berei die volgende materiale voor: 'n paar blikkies (van kondensmelk, of dies meer), as u groot handgewigte benodig, kan u verfblikke wat in verskillende groottes bestaan, neem, 'n stuk metaalpyp (ongeveer 20 cm), sementmortel.
Ons maak handgewigte:
1. Neem twee flesse, spoel en droog dit uit.
2. Neem een blikkie, vul dit met sementmortel.
3. Steek die een punt van die metaalpyp in die oplossing.
4. Hou 'n paar minute totdat die oplossing begin verdik en die pyp homself regop hou.
5. Laat die toekomstige halter totdat die sement heeltemal hard word.
6. Vul die tweede pot met die oplossing.
7. Plaas die vrye punt van die pyp wat in die eerste blik gegiet is, daarin.
8. Hou 'n rukkie.
9. Bevestig die pyp in die gewenste posisie en laat dit heeltemal stol.
Dit sal u langer neem om halters te maak met laasgenoemde metode, maar dit sal baie sterk en gemaklik wees.
