Fiksheid
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die siekte wat verband hou met hipertrofiese groei van die melkkliere by mans, is redelik algemeen. Mans heg egter dikwels nie waarde aan die eerste tekens van 'n aanvang van die siekte nie en probeer bloot hul uiterlike manifestasie agter wye klere wegsteek
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Somerseisoen is net om die draai. Oor die winter het u opgepomp en sterker geword. Maar tog is daar iets verkeerd. Die hangende sye en die uitstaande buik is 'n bietjie verleentheid. Spier kontoere is nie sigbaar agter 'n klein lagie vet nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Slap armspiere lyk lelik en bederf die voorkoms. In 'n kort tydjie kan hulle slegs met gereelde intensiewe oefensessies opgepomp word. Om dit te doen, moet u 'n groot begeerte hê om na buite te transformeer, elke dag 'n uur vrye tyd en halters wat minstens 1 kg weeg
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Mans kla wat probeer om hul borste op te pomp, kla dat hulle nie die verligting eweredig kan vorm nie. In die gebied van die binneste deel van die bors kom 'n soort mislukking voor wat al die pogings van die swaaiende persoon tevergeefs maak
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sedert die oudheid was die standaard van manlike skoonheid 'n pragtige bolyf met selfs persblokkies. Die ideale middellyf is die gekoesterde droom van elke meisie, waarvoor hulle gereed is om nie moeite of geld te spaar nie. Die gekoesterde begeerte om die spiere van die pers te slyp, verenig byna alle mans en vroue in die wêreld
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die somer wil ek veral 'n slanke en fiks lyf hê, waarop ligte rokke en swembroeke mooi lyk. Een van die mees problematiese plekke vir meisies is die maag, en dit sal baie werk verg om die abs te voorkom in plaas van die buik. Instruksies Stap 1 Oefen gereeld u abs
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dun meisies ly dikwels aan minderwaardigheidskompleks en probeer op enige manier die volume van die heupe en boude verhoog. In die eerste plek moet hierdie meisies spierbou-oefeninge doen. Moenie bang wees dat u soos 'n liggaamsbouer sal word nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Onmiddellik nadat ons die massa benodig wat ons nodig het, begin ons nadink oor hoe ons kan lyk en meer indrukwekkend. Om dit te doen, is dit genoeg om 'n paar kilogram te verloor en in 'n meer intense modus te oefen as wat ons tans doen. Dit is nie moeilik om u liggaam reliëf te maak nie, dit is moeiliker om dit lank in hierdie vorm te hou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u aandag gee aan die boonste en middelste gedeelte van die borsspier, moet u die onderbors nie vergeet nie. Dit is moeiliker om te pomp as die res van die afdelings en vereis 'n gespesialiseerde benadering om te oefen. U kan u onderste bors pomp met die gebruiklike bankpers en halterbankpers op 'n bank met 'n omgekeerde helling
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Elke vrou wil mooi borste hê. Die grootte van die melkkliere word op genetiese vlak bepaal en kan slegs tydens puberteit beïnvloed word. Sommige meisies meen dat spesiale voeding hul borste vergroot. Kool en boontjies kan wel 'n positiewe uitwerking hê op die groei van die borsbeeld, maar slegs vir baie jong individue
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Daar is 'n groot aantal oefeninge om die spiere van die arms, bene, abs, ens. Te pomp. Dit is ook moontlik om die hande op verskillende maniere op te pomp, beide met die gebruik van spesiale skulpe en daarsonder. Dit is nodig - uitbrei - 'n paar handdoeke Instruksies Stap 1 Koop 'n kwaliteitsuitbreider (kompressie-uitbreiding of pols - 'n apparaat om die sterkte van sekere spiergroepe te ontwikkel)
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie maer meisies vind dit moeilik om ekstra spiermassa op te doen. Maar hulle wil hê dat die liggaam meer prominent en afgerond moet word. In hierdie geval los opleiding alleen niks op nie. 'N Omvattende gewigstoename-program moet gevolg word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die verlies van maagvet is 'n probleem waarmee byna alle vroue te make het. Selfs gereelde pomp van die pers help nie altyd om onderhuidse vet uit die buik te verwyder nie, en die opgepompte spiere skuil agter 'n nie-estetiese vetlaag. Maar hierdie probleem is nie onoplosbaar nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die uitsteekende onderbuik bederf die voorkoms van die figuur aansienlik. U kan die situasie regstel as u daagliks die laer pers se spiere pomp. Oefeninge wat sal help om die onderbuik vas te trek, word met spesiale besonderhede uitgevoer. As ons die pers pomp, is ons gewoonlik gewoond daaraan om net sy boonste spiere te span
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit is raadsaam om daarna vingers te ontwikkel onder toesig van die behandelende geneesheer, maar u kan dit self doen. Hiervoor is daar 'n spesiale terapeutiese gimnastiek wat perfek tuis uitgevoer kan word. Dit is nodig Sagte plastisien, was, paraffien, klei Instruksies Stap 1 Begin om u vingers deurgaans te versprei en te verbind
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Oefeninge op die horisontale balk is baie geskik vir diegene wat net begin om spiermassa te verhoog. Dit is te wyte aan die feit dat werk met u eie gewig die minste traumaties is. Daarbenewens benodig uittreksels nie ingewikkelde simulators of spesiale programme nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Tafeltennis is 'n baie vermaaklike, intelligente en vinnige spel wat deur twee of vier mense gespeel kan word. Hierdie speletjie is nie net 'n wonderlike sport nie, maar ook 'n opwindende ontspanningstyd wat jou nie verveel nie. Om te leer hoe om tafeltennis goed te speel, moet u vriende maak met die racket en natuurlik baie oefen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Tafeltennis is so vinnig en intelligent dat dit net met luggevegte vergelyk kan word. Besluite moet so vinnig as moontlik geneem word, om so korrek moontlik op die beweging van die bal te reageer, en terselfdertyd moet die liggaam voldoende ontspanne wees, maar ook gereed wees vir blitsvinnige bewegings
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om 'n kategorie in tennis te verwerf, is dit nodig om aan 'n aantal standaarde te voldoen, volgens die Unified Russian Sports Classification. Van die titel kandidaat vir meester in sport is dit egter voldoende om sekere lyne in die gradering van die Russiese Tennisfederasie, sowel as die WTA- of ATP-gradering, in te neem en aan internasionale kompetisies deel te neem
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie inwoners van Moskou stel elke jaar meer en meer belang in tennis. In die hoofstad is daar binne en buite tennisbane met verskillende oppervlaktes - van asfalt tot sportgras. Op die howe is huurpunte, kleedkamers, kantine en winkels met toepaslike toerusting
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In baie lande ter wêreld hou mense van tafeltennis. Vir sommige is dit professionele sport, vir ander is dit vermaak en aktiewe rus. Hulle speel tennis in opvoedkundige instellings, in ondernemings, in stadshowe. En baie tafeltennisliefhebbers installeer tennistafels tuis
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Deesdae is tafeltennis 'n bekende en baie gewilde sportsoort. Daar is geen ouderdomsbeperkings vir sulke vermaak nie, die voorbereiding van die deelnemers en hul fisiese data is nie belangrik nie. Die betekenis van tafeltennis is duidelik: jy hoef net die bal met 'n raket oor die net op die tafel te gooi
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Tafeltennis is nie net vermaak en 'n aangename ontspanningsopsie nie, maar ook 'n onafhanklike sport. Hierdie speletjie is massief. Sulke klasse dra by tot die ontwikkeling van buigsaamheid, responsiwiteit, behendigheid, operasionele denke en aandag
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Een van die skouspelagtigste en mooiste sportsoorte is tennis, wat so genoem word in teenstelling met tafeltennis. Sy geskiedenis dateer uit die 16de eeu, toe slegs edele mense tennis gespeel het. Hierdie sport het verander, ontwikkel en uiteindelik oorleef in die vorm waarin dit nou bekend staan
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Tafeltennis, of soos dit ook ping-pong genoem word, is een van die gewildste en redelik eenvoudigste speletjies regoor die wêreld. Die voorvaderland van tafeltennis is Engeland (tafeltennis het daar in die 19de eeu verskyn), maar hierdie sport het die grootste gewildheid en talle aanhangers in China gekry
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Tans word tennis 'n gewilder sport in vergelyking met vorige jare, toe sokker, vlugbal of basketbal gewilder was. Deesdae is dit modieus om tennis te speel. Jong meisies en mans van middeljarige ouderdom kom veral voor op die hof. Dit kan baie eenvoudig verklaar word - albei wil hulself in vorm hou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die Franse Ope Tennis Kampioenskappe, oftewel Roland Garros, is een van die bekendste en mees gesogte tennistoernooie. Voorste atlete neem daaraan deel, en die oorwinning in die eindstryd van die kampioenskap is die gekoesterde begeerte van baie tennisspelers
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die 2013 Wimbledon-toernooi beloof om baie opwindend te wees. Die regerende kampioen Roger Federer en Serena Williams is waarskynlik die beste spelers op die grasperk. Heel waarskynlik teenstanders: Andy Murray, Rafael Nadal, Novak Djokovic, Maria Sharapova en Victoria Azarenka
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wimbledon is die oudste en mees gesogte van die vier Grand Slam-toernooie. In 2012 is die kompetisie van 25 Junie tot 8 Julie gehou, dit was 126 agtereenvolgens. Die wen van die Wimbledon-spele is baie belangrik vir atlete, dit is die belangrikste tennistoernooi in die wêreld, en die wenners word dadelik wêreldtennis-supersterre
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Aan die einde van Junie en begin Julie word die oudste toernooi in die tennisgeskiedenis in die Britse hoofstad gehou, wat vandag amptelik die Engelse Ope genoem word, maar beter bekend staan as die Wimbledon-toernooi. Dit is een van die vier jaarlikse Grand Slam-kompetisies, die mees gesogte toer onder die wêreld se sterkste tennisspelers
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die tradisionele somertreffer van die tennisseisoen word deesdae in Londen met rackets gespeel - in die Engelse Ope in 2012 vind die vierde ronde van kompetisie in mans- en damesenkels plaas. Dit is die 126ste Wimbledon-toernooi, die enigste van die vier Grand Slam-byeenkomste wat op grasbane plaasvind
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Roland Garros is een van die vier jaarlikse toernooie van die hoogste kategorie, wat tennisspelers bymekaarmaak, waarvan die name in die toplyne op die ranglys van die beste rackets ter wêreld gekyk moet word. Hierdie jaar is dit reeds 111 keer gehou en sal dit van 27 Mei tot 10 Junie duur
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Elke jaar begin meer en meer mense tennis speel. Hierdie sport kan op enige ouderdom beoefen word, dit help om 'n hoë vitaliteit te handhaaf, en het ook 'n positiewe uitwerking op al die hoofspiere in die liggaam. Tennis ontwikkel reaksie, koördinasie van bewegings, behendigheid, die vermoë om vinnig die nodige besluite te neem
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wimbledon is een van die vier Grand Slam-toernooie wat sedert 1877 bestaan en word jaarliks in die Londense voorstad met dieselfde naam gehou. Die beste tennisspelers op die planeet ding jaarliks met mekaar mee om die eretitel as wenner in die finaal te ontvang
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Voor die aanvang van die wedstryde van die Franse Ope, wat gewoonlik die Roland Garros-toernooi genoem word, het Maria Sharapova die tweede plek behaal in die ranglys van die beste professionele tennisspelers ter wêreld. Vanjaar het die Russiese atleet reeds twee toernooie op 'n laer rang gewen en nou verwag beide aanhangers en teenstanders baie van haar
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Op 9 Junie 1877 het inwoners van 'n beskeie voorstad in Londen met die naam Wimbledon gesien dat twee dosyn here naby speel - deelnemers aan 'n ewe beskeie grasperk-tennistoernooi. Spencer Gore was die wenner en eerste prys van 12 guineas. In die Engelse Ope Kampioenskap onder nommer 127, waarvan die datums 24 Junie - 6 Julie 2013 was, het byna al die sterkste 'rackets' van wêreldtennis al vir baie meer geld gespeel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Met die eerste oogopslag is tennis 'n redelik eenvoudige en ongekompliseerde sport. Maar eintlik het dit, soos alle professionele sportsoorte, duidelike regulasies en sy eie reëls, en die lys van laasgenoemde is baie uiteenlopend. Tennis Basics Die belangrikste verskil tussen tennis en die meeste ander sportsoorte is die gebrek aan 'n duidelike tydsraamwerk
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Beginner wat die eerste keer tennis gaan speel, wonder sekerlik hoe om 'n racket te kies? Selfs amateurs wat al meer as een jaar speel, kom hierdie vraag teë, en daarom sal ons probeer om hierdie kwessie te verstaan, waarna u moet let wanneer u 'n tennisraket kies
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Boks help om fiks te bly, verskeie spiergroepe gelyktydig op te lei, asook om die hartstelsel te ontwikkel en te versterk. Met behulp van boks, kan u maklik spanning verlig, lekker kuier en u spiere voortdurend in 'n goeie toestand hou. U hoef nie gereeld na die gimnasium te gaan nie - as u wil, kan u 'n tuisgemaakte slaansak maak sodat u te eniger tyd tuis kan oefen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die slaansak is een van die mees algemene projektiele om houe te oefen. Om die arm of been nie te beskadig nie, moet opgemerk word dat dit sag en nie baie swaar moet wees nie (70-100 kg). Dit is nodig - peer; - handskoene