Fiksheid
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Verspring is deel van die atletiek-kompetisieprogram. Dit is 'n noodsaaklike element in die voorbereiding en prestasie van atlete uit verskillende sportsoorte. Die vermoë om te spring het ook waarde toegepas, byvoorbeeld as jy oor slote en plasse spring
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Met die ideale vorm van die bene in 'n staande posisie, is die knieë en enkels van die een been in kontak met die ander se knieë en enkels. 'N Effense kromming van die bene kan met spesiale oefeninge reggestel word - die spiere word op die regte plekke gepomp en die bene kry 'n goeie vorm
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Op 'n jong ouderdom het u sekerlik nagedink oor hoe om vinnig te leer hardloop en nie moeg te word terwyl u beter as u vriende voel nie. Dit is veral vir sommige sportsoorte belangrik om vinnig te hardloop. As u dus 'n paar tegnieke bestudeer en alles in die werk stel, sal u uitstekende resultate behaal
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die mooiste en vroulikste atlete is ongetwyfeld ritmiese gimnaste. Hulle gaan net 'n minuut op die mat uit, eers met een voorwerp, dan met 'n ander. Maar in hierdie kort tydjie kan hulle 'n ware show aanbied en liefde en erkenning ontvang. Grasieuse meisies voer 'n program uit waarin die kuns van dans en sport saamgevoeg is
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u wil leer hoe om op u hande te staan, wees voorbereid op opleiding, want sonder hulle kan u nêrens heen gaan nie. Hierdie element word baie gebruik in oefensessies, parkour, gimnastiek, joga en ander sportaktiwiteite. Dink voor u begin oefen:
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Alle moderne tydskrifte vir liggaamsbou is vol advertensies vir verskillende voedingsaanvullings. Daar is baie artikels geskryf oor die verskillende soorte proteïene wat liggaamsbouers gebruik om spiermassa te kry. Maar u kan dieselfde resultate behaal sonder sportvoeding
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om u lopie vinniger te laat werk, moet u tegelykertyd aan drie hoofkomponente werk: sterk druk, korrekte vorm en goeie rek. Met 'n kragtige druk kan u in dieselfde tyd meer stappe neem, goeie strekwerk is nodig om die staplengte te verhoog, en sonder goeie tegniek sal u die energie van die hele liggaam nie behoorlik kan rig nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Mans, net soos vroue, wil 'n pragtige liggaam hê. In die oorgrote meerderheid kom dit egter nie in praktyk nie weens die gebrek aan tyd vir besoeke aan die gimnasium. As u praat oor die liggaam met behulp van simulators, moet u nie vergeet dat u spiere kan opbou sonder om 'n gimnasiumlidmaatskap te koop nie en sonder enige ekstra toestelle
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u ski's gekoop het, beteken dit nie dat u dit met die mes in die sneeu sal laat gly nie. Plastiek ski's vergelyk gunstig met hout. Plastiekski's gly beter, maar dit moet ook gesmeer word. Instruksies Stap 1 Verskeie salf is beskikbaar vir die smeer van plastiekski's wat die gly op die sneeu verhoog en voorkom dat ski's gly wanneer hulle geskop word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ski is een van die gewildste en toeganklikste soorte sportsoorte. Danksy ski kan u die aanwysers van krag, beweeglikheid en uithouvermoë aansienlik verhoog. Ski het 'n gunstige uitwerking op die gesondheid van die mens en hou dit in 'n goeie toestand
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u gekerfde ski's kies, word aanvaar dat u net ski's wil hê om in die bos te stap. Omdat hierdie tipe ski's nie voorsiening maak vir gly om ekstra resultate te kry nie. Dit vereis meer professionele langlauf. Selfs met eenvoudige gekartelde stapski's kan dit beter gesmeer word deur middel van smeer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Langlauf is een van die moeilikste fietsry-sportsoorte. Dit is nie net nodig om die regte rytegniek in te stel nie, maar ook om voortdurend fisieke eienskappe te ontwikkel. Daar is ander belangrike besonderhede om te oorweeg. Instruksies Stap 1 Leer om u balans te behou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ski het die afgelope tyd al hoe gewilder geword. Miskien is dit te wyte aan die sukses van ons atlete op die Olimpiese Winterspele, wat beginners skiërs inspireer met hul prestasies, of miskien is dit te danke aan die eenvoud en toeganklikheid van ski
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Skispring en langlauf bestaan perfek as verskillende soorte winterprogramme. Maar met dieselfde sukses leef dit in die sportruimte en hul simbiose, die bynaam ski-nordiese kombinasie of 'noordelike kombinasie' (wat nader aan die Engelse naam - Nordic Combined) is
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die moderne wêreld is daar net een sportsoort wat werklik kompleks en all-weather genoem kan word. Dit bestaan immers uit verskeie heeltemal onafhanklike spesies. Dit kan ewe vrylik in die winter en somer, herfs en lente beoefen word. Wat vragte betref, is dit beskikbaar vir jong atlete en gryskopveterane
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wanneer u nuwe ski's koop, moet u die bindings daarop installeer. In winkels bied hulle natuurlik aan om monteerders op gekoopte ski's te installeer, maar dit hou verband met ekstra koste. Dit is nie so 'n moeilike taak om die monteerders self aan te bring nie, die belangrikste ding is om al die parameters noukeurig te bereken en die instruksies wat by die gekoopte monteerders is, in detail te volg
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Smeer langlaufski's is 'n kuns wat ervaring en vaardigheid verg. Die kwaliteit van die toepassing van ski-salf het 'n direkte invloed op die uitslag van die atleet in die kompetisie. Maar voor die smering moet die ski's behoorlik voorberei word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die winter is ski een van die gesondste en gewildste sportsoorte. Kompetisies word gereeld gehou tussen vriende, kollegas en tussen verskillende organisasies, stede of selfs lande. Om 'n langlaufwedren te wen, moet u goed voorbereid wees en die gedragsreëls op die baan ken
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Met die aanvang van die winter in sentraal Rusland styg ski jaarliks tot die top van sy gewildheid. Om die beste uit 'n vinnige afdraande vanaf 'n berg of kruising in die bos te haal, is dit belangrik om nie net die regte ski's te kies nie, maar ook om dit behoorlik voor te berei
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ski-bindings kan in twee kategorieë verdeel word: rigied en semi-rigied. Vir die toepassing van harde skoene word spesiale skoene benodig Deur die semi-rigiede te installeer, kan u in u gewone skoene ski. Dit is nodig - ski
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ski is een van die mees algemene stokperdjies in die winter. Die sukses om dit te bestuur, hang af van die gekose toerusting. Die lengte van die ski's word bepaal op grond van die hoogte van die atleet en hul doel. Instruksies Stap 1 As u die klassieke skuif verkies, moet die ski's 20-30 cm langer wees as u lengte
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die eerste lentedruppels herinner ski-liefhebbers daaraan om sporttoerusting voor te berei vir someropberging. Dit is glad nie moeilik om ski's lank reg te stoor nie. Alle voorbereidende werk kan tuis gedoen word. Dit is nodig fyn vel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Volgens die organisasie France Ski de Vitesse is die hoogste spoed op die ski-baan op 31 Maart 2014 in die Franse stad Var ontwikkel deur die Italiaanse atleet Simone Origone. Sy rekord is 252.454 kilometer per uur. Die Italianer neem deel aan die sneldissipline, wat nog nie in die program van die Olimpiese Spele opgeneem is nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Langlauf is die algemene naam vir alle langlaufies. Dit kan hout of plastiek wees, ontwerp vir klassieke reis, om te skaats of gekombineer. Hulle verskil in lengte en styfheid, meetkunde en skuifoppervlak. Instruksies Stap 1 Huur ski's om mee te begin
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ski is 'n uitstekende geleentheid vir die fisieke ontwikkeling van 'n kind. Vir langlauf- of afdraande moet u 'n stel toerusting vir hom kies volgens sy lengte en gewig. Gerieflike toerusting is 'n voorvereiste vir die kind se aktiwiteite om vreugde en plesier te bied
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die tweekampkompetisie lok jaarliks duisende aanhangers en lok miljoene TV-kykers na die skerms. Die naam van Ole Einar Bjørndalen is selfs gehoor deur diegene wat nie van hierdie soort variëteit hou nie. oorsprong van die naam Die naam van hierdie sport weerspieël die essensie daarvan baie akkuraat
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dink mooi na oor u uitrusting as u op ski-reis gaan. Dit moet mooi, gemaklik wees en, wat veral belangrik is, warm hou, om oorverhitting te voorkom. Moenie toerusting bespaar nie - gemaklike dinge van hoë gehalte sal u help in koue weer en sal langer as een seisoen duur
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om ski's terug te skuif as u stoot, is daar geen korrekte geselekteerde ski's, smering (om 'vas te hou') en die vermoë om dit te gebruik nie. Verwydering van terugslag is slegs nodig wanneer u in 'n klassieke beweging beweeg. Dit is nodig - tafel vir die hantering van ski's - skisalfies om vas te hou - gemaalde salf - metaalsiklus - veselglas skraper - nylon borsel - kurk - nylon stof - yster vir ski's Instruksies Stap 1 Kies ski's vi
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Met die aanvang van die winterseisoen begin elke skiër voor te berei vir die komende ski en bemeester van nuwe skipiste. Sodat die ski's nie op die belangrikste oomblik misluk nie, moet hulle behoorlik versorg word. Hoe en hoe moet u die glyvlak van die ski's smeer?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Langlauf, tweekamp, slalom, skispring is die skouspelagtigste wintersport. Elkeen gebruik ski's - spesiale toerusting wat die bewegingsnelheid in die sneeu verhoog. Hierdie toestelle is duisende jare gelede deur die mens uitgevind en is deur die eeue heen voortdurend verbeter
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Langlauf is gebruiklik om ski's te gebruik wat gebruik word vir skaats of klassieke ski-style. Hulle is gemaak van verskillende materiale, wat verskil in styfheid en bevestigingsmetodes. 'N Belangrike faktor by die keuse was en bly die korrekte keuse van die grootte van langlaufies
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit is tyd om aktief te raak en u vakansie op die hange van die sneeupieke deur te bring en te leer ski. As u besluit om ernstig aan alpiene ski's deel te neem, sal u eerstens 'n vraag hê oor die keuse van ski's en toerusting, sowel as toebehore
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om uself te behaag met 'n wandeling in 'n sneeubedekte park in die winter of om 'n hupstoot te gee, na 'n hoë berg afgerol het, moet u spesiale toerusting hê: ski's en stokke. En as die keuse van pale gewoonlik nie 'n groot saak is nie, is die situasie met ski's ingewikkelder
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Daar is verskillende soorte ski's, afhangende van die behoeftes van die skiërs. Dus is bergmodelle hoofsaaklik ontwerp vir ekstreme ski's op berghange. Vir beginners wat bergaf wil ski, word dit aanbeveel om modelle te kies om teen lae of medium snelhede te ski
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die droom van baie beginners is om op "visgraat" te ry, dit wil sê skaats. Hierdie probleem is redelik eenvoudig op te los as u die tegniek in die praktyk leer en so gereeld as moontlik oefen. Dit is nodig Ski's, stokkies
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Elke persoon wil proporsioneel pas. Oormatige bultings, veral in die vyfde punt, verf nie vroue of mans nie. As vroue dikwels die hulp van diëte en spesialiste in massering of myostimulasie gebruik, verkies mans om die tekortkominge met behulp van spesiale oefeninge reg te stel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
U wil u in 'n goeie liggaamlike toestand hou en altyd gesond voel en in enige situasie. Dit is egter lank nie altyd moontlik om tyd en geld toe te staan om na die gimnasium te gaan, vir lesse met 'n persoonlike afrigter of om u eie duur toerusting te koop nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit is nie so maklik om u bene op te pomp nie, want die beenspiere is baie hardkoppig - selfs die mees ervare liggaamsbouers erken dit. Die bou van abs, arms en bors, in vergelyking met bene, is net kinderspeletjies. En as die bene ook in 'n verwaarloosde toestand kom, en die proses reeds in die stadium van selluliet en spierverslapping oorgegaan het, sal die pad na opgeblase en pragtige bene lank en netelig wees
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die bors is een van die belangrikste voordele van 'n vrou en 'n meisie. Maar wie het gesê dat u guns van die natuur moet verwag? As u borste nie baie mooi is nie, kan dit opgepomp word. Hier is 'n paar oefeninge om u borste te vorm en in die toekoms te onderhou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Maer meisies is dikwels ingewikkeld vanweë hul dun dye en bene. Dit is moontlik om hulle in volume te verhoog deur spiermassa op te pomp. Oefeninge wat help om die spiervolume te verhoog, moet baie stadig gedoen word. Probeer om u dyspiere gedurende u oefensessie soveel as moontlik te span