Verskeie redes kan jou bene in so 'n toestand laat lei dat jy dit dun wil maak. U kan die probleem vanuit verskillende hoeke oplos, maar dit is die beste om dit omvattend te doen.
Instruksies
Stap 1
'N Belangrike stap waarsonder u nie kan klaarkom nie, is oefening. U benodig gereelde vragte. Die beste is om die oefeninge vinnig en met 'n ligte gewig uit te voer. Swaar gewig, aan die ander kant, help om spiere te bou, wat te vroeg in u situasie is. Dit is belangrik om die pas ten minste 20 minute te handhaaf en nie lang pouses te neem nie. Oefening op 'n stilstaande fiets is ook baie effektief.
Stap 2
Hou u dieet dop. Afrigters noem dit 'uitdroog'. Op die oomblik is dit nodig om die verbruik van eenvoudige koolhidrate uit die dieet (soet, styselagtige voedsel, styselagtige voedsel) uit te sluit of te verminder. Probeer ook om minder vetterige kosse te eet.
Stap 3
Massering (voetmassering, algemene massering, anti-sellulietmassering) sal die toestand van u voete baie goed beïnvloed. Die belangrikste ding is om dit gereeld te doen, minstens 2 keer per week. Die massering verhoog die bloedsomloop in die gemasseerde area en help om verskillende gifstowwe vinniger te verwyder. Spiere na die massering word getinte, die vel word strenger en word elastieser.
Moenie moedeloos word as u nie die tyd of geleentheid het om 'n masseerterapeut te besoek nie. Die effek van gereelde selfmassering sal u ook verbaas.
Stap 4
Anti-selluliet-ys is effektief, maar slegs in kombinasie met die res van die stappe. As u nie u dieet oefen en monitor nie, het dit natuurlik geen sin om vir u duur ys te koop nie. Maar as u al die bogenoemde doen en gereelde gebruik van anti-sellulietroom by hierdie aksies voeg, word u nog vinniger dun.
