Sport
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Gereelde liggaamlike aktiwiteit is die sleutel tot 'n gesonde liggaam en 'n skraal figuur. Ongelukkig is nie almal van mening nie. Wat as luiheid die begeerte oorneem om na die gimnasium te gaan? Die eerste ding om te doen is om voortdurend by die huis te beweeg
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit is aangenaam om sulke werk te doen, waarvan die resultaat onmiddellik sigbaar is. In die gimnasium is die situasie baie ingewikkelder - die doeltreffendheid van die oefeninge is baie dadelik opvallend. Hoe kan u vasstel dat die las korrek gekies is en dat die tempo optimaal is?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die waaghalsige en talentvolle atleet Jeff Seid is 'n prominente verteenwoordiger van die jonger generasie liggaamsbouers. In sy jare het hy daarin geslaag om indrukwekkende volumes te verhoog, die top 20 op Olympia te betree, erkenning van internetgebruikers te verwerf en die SEIDWEAR-klerereeks te loods
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Gewigsverliesprogramme deur Amerikaanse opleiers is baie gewild op die internet en op televisie. Een van die doeltreffendste programme vir vinnige gewigsverlies en liggaamstransformasie kan beskou word as die Insanity-program, wat gelei word deur afrigter Sean Tee
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u balanseer, aanpas by die nuwe toerusting, sal u sien dat u oefensessie meer soos 'n prettige speletjie begin voel het as om nie u daaglikse fiksheidsminimum te doen nie. As u die handgewigte vervang deur 'n borsvergrotingsmasjien, kan u aktiwiteite diversifiseer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit is maklik om wakker te word en deur die dag vrolik te voel, mense wat betyds gaan slaap en minstens ses, maar nie meer as agt uur slaap nie. Hulle begin die oggend met oefening en eet reg. Gesonde slaap is net so voordelig soos vitamiene en vars lug
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Alle mense kom om verskillende redes na sport: vir sommige is dit 'n begeerte om 'n aantreklike liggaamlike vorm te vind en te handhaaf, vir ander is dit die enigste manier om gesondheid te handhaaf, vir ander is dit 'n lewenstyl. Die toetrede tot die sportlewe wissel ook baie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
"Sport is gesondheid, dit is beweging vorentoe" - dit word op elke hoek herhaal, maar mense vergeet in die reël dat sport altyd beserings beteken. Nee, daarom moet u uself nie sport ontken nie, u moet net weet hoe u uself teen sportbeserings kan beskerm
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Suksesvolle mense soos Mark Zuckerberg, Barack Obama, Anna Wintour het een algemene oggendgewoonte. Wat is dit? Bekende mense het baie gemeen met 'gewone sterflinge'. Hulle het absoluut nie tyd om na werk te oefen nie, en hou ook nie van tradisionele oggendoefeninge nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sportbyeenkomste het nog altyd nie net atlete gemobiliseer nie, maar ook aanhangers gelok. En as hierdie byeenkomste nie net sport is nie, maar ook skouspelagtig, wêreldwyd, met die deelname van professionele persone … Dan is die stadions se staanplekke eenvoudig vol mense
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sport u en verbeter u u liggaam? Diversifiseer u voorraad oefeninge met 'n ander effektiewe oefening! 'N Vakuumoefening wat u help om 'n plat maag, 'n smal middellyf en 'n visueel breër bors te kry. Deur hierdie "vakuum" te doen, werk u aan die binneste gepeperde buikspiere
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Hardloop is deesdae een van die gewildste sportsoorte. Maar min mense weet dat dit tot groot voordeel vir ons liggaam is. Danksy hardloop kan u nie net fiks en pragtig word nie, maar ook u gesondheid verbeter. Daar is 'n groot hoeveelheid wetenskaplike bewyse wat toon dat gereelde fisiese aktiwiteit 'n groot voordeel vir ons liggaam het
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wing Chun is een van die wushu-vegstyle. In Russies word dit meestal gesê - "Wing Chun", maar daar is ander uitspraakvariante, byvoorbeeld Wing Chun, Vin Chun of selfs Wing Tzun. Hierdie is slegs variante om die Chinese karakters vir hierdie rigting te lees
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Kragoefening help om u figuur in 'n goeie toestand te hou. Maar dit is nodig om verstandig te oefen, want die liggaam kan nie veilig van 'n kalme toestand na 'n baie aktiewe toestand oorskakel nie. Sit net 10 minute opsy om gereed te wees vir kragoefening
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Voordat u besluit oor die keuse van sportsoorte tydens swangerskap, moet u uitvind watter soorte vragte u in beginsel mag doen. Daar moet ook in gedagte gehou word dat enige liggaamlike oefening individueel vir verwagtende moeders gekies moet word, met inagneming van die toestand en mediese aanduidings
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Daar is horisontale stawe en parallelle stawe in byna elke tuin. Klasse op hierdie apparaat sal nie net die liggaam mooi maak nie, maar ook sterk. Om die maksimum effek ten opsigte van fisieke krag te bewerkstellig, is dit nie genoeg om net in verskillende benaderings push-ups of pull-ups te doen nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Oggendoefeninge vir gewigsverlies help om die hele dag lewendig en optimisties te herlaai, en die belangrikste is - om die proses van vetverbranding te begin. U moet die oefensessie elke dag doen, eindig met ontspannings- en strekoefeninge. Baie mense onderskat die positiewe effek van oggendoefeninge om gewig te verloor op die liggaam, maar tevergeefs
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om 'n atleet na 'n ander span oor te plaas, is dit die beste om hul eie agent te hê wat die belange van die speler in verskillende klubs sal verteenwoordig. Dit is veral maklik vir belowende en gevestigde atlete om die oorgang te maak. Elke spanspeler het 'n persoonlike kontrak met die klub, wat opgestel word op grond van bestaande wetgewing
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Terapeutiese oefeninge vir gewrigte kan nie net baat by pasiënte met siektes van die muskuloskeletale stelsel nie. As u die knie-, skouer-, heup- en ander gewrigte oefen, kan dit u versterk en van soute ontslae raak. Vir persone met probleme met die spier- en skeletstelsel is dit nuttig om gewrigsoefeninge uit te voer wat daarop gemik is om die beweeglikheid van die gewrigte en hul normale funksionering te herstel
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die deadlift is een van die goue drie van kragopteloefeninge en 'n basiese liggaamsbou-oefening. Nie een program van hierdie sportsoorte is daarsonder nie. Wat tegnologie betref, is dit egter nie so eenvoudig nie. Watter spiergroepe behels dit?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Dit is nie lank voordat die mees ambisieuse skou die afgelope paar jaar in Rusland was nie - voor die afsluitingseremonie van die Olimpiese Spele in Sotsji. Daar is 'n bietjie meer as 'n week oor voor die afsluitingseremonie van die XXII Olimpiese Spele
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Wanneer alles irriterend is, sjokolade 'n onontbeerlike vriend word, maagpyn, rugpyn, afwisselend wil u huil en lag sonder enige duidelike rede, daar kan net een uitspraak wees: menstruasie is binnekort aan die kom. Dit wil voorkom, wat is die voordele van hierdie verskriklike PMS?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Rock climber' (of 'bergklimmer') is 'n super effektiewe oefening wat kardio-werk en die gelyktydige gebruik van 'n groot aantal spiere kombineer. As u dit doen, is die arms, bors, abs en bene betrokke, waarmee u die hele liggaam in een oefensessie kan oefen
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Opgepompte biceps is pragtig, modieus, stylvol en aantreklik. Daar is verskillende oefeninge wat u kan help om u biceps vinnig te bou. Daarbenewens word die spiere van die onderarms, rug, borsspiere, latissimus dorsi en selfs buikspiere gelaai wanneer u hierdie oefeninge uitvoer
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die meeste mense besit 'n tuinperseel. En niemand impliseer dat 'n somerhuisie met ou gereedskap jou kan help om gewig te verloor en spiere op te bou nie. Laat ons eers begin met die daaglikse roetine vir diegene wat in die land oornag of die hele somer daar woon
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Intieme gimnastiek is een van die metodes om intieme spiere te versterk. Dit is nodig om die kwaliteit van seks te verbeter, gesondheid te voorkom en te herstel. Stap 1 U moet dus eers die spier vind wat opgelei moet word. Om dit te doen, moet u urinering onderbreek, u sal die spanning van sekere spiere voel - dit is die gewenste bolvormige-sponkerige spier
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die strewe na die perfekte liggaam, is baie vroue versigtig vir kragoefening, en verkies hulle cardio-oefening. En hierdie vrese is verstaanbaar. Skielik sal 'n vroulike figuur bederf word deur gepompte spiere. Maar is dit regtig so. Kragoefening slegs vir mans Die vroulike liggaam het 15% meer vet as mans
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Plank - hoeveel in hierdie klank … Sportafrigters sing dit vir u in alle tale van die wêreld. En nie sonder rede nie! Hierdie oefening bevat inderdaad groot krag. Nadat u elke dag in die kroeg begin staan het, kan u na 'n maand 'n sigbare resultaat kry
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Hardloop is die gewildste oefening. Dit word nie net deur atlete in hul opleiding gebruik nie, maar ook deur baie mense wat nie met sport verband hou nie. Onder al die fisieke oefeninge wat deur die mensdom uitgevind is, is hardloop die nuttigste, bekostigbaarste en effektiefste
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die eerste uitgawe van die koerant is op 20 Julie 1924 gedateer. Tot 19 Maart 1946 heet dit 'Red Sport'. Sedert 1934 word die publikasie in 'n daaglikse formaat vertaal. Die eerste hoofredakteur van die koerant - Aron Itin In Julie 1949 verskyn die eerste gedig van Yevgeny Yevtushenko, getiteld “Two Sports”, op die bladsye van Soviet Sport
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Sterk uitklophou is nie net belangrik vir gevegsatlete nie, maar ook vir gewone mense wat in moeilike tye vir hulself kan opstaan. Dit is nie moeilik om 'n sterk uitklophou te ontwikkel nie. Al wat hiervoor nodig is, is die balke in die tuin van u huis
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om die opleiding produktiewer te maak en nie beseer te word nie, moet u daarop voorberei. Die liggaam moet opgewarm word, die gewrigte moet gerek word en die spiere moet goed gespanne wees. Daarna kan u veilig voortgaan met u hoofstel oefeninge
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Kritieke dae is 'n spesiale toets vir die vroulike liggaam. Gedurende hierdie tyd is vroue geneig om swakheid en malaise te ervaar. Maar vir diegene wat gewoond is aan 'n aktiewe lewenstyl, behoort menstruasie nie 'n rede te wees om sport op te gee nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Skaak is die oudste en mees interessante spel. En hoe beter 'n persoon dit begin verstaan, hoe interessanter word dit. In hierdie artikel sal ek u wys wat u moet doen om beter te begin speel. Sommige mense het jare lank skaak gespeel, maar die vordering ten opsigte van die verbetering van die kwaliteit van die spel kan baie stadig wees en soms glad nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie mense dink deesdae daaraan om slanker en mooier te word. Maar die meeste van hulle sit net stil en bly dink aan 'n aantreklike liggaam. "Alle hande sal nooit reik nie" van sulke mense. Algemene foute en wanopvattings as u gewig verloor, word gemaak deur die meeste mense wat hul figuur wil opruim
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie mense gaan na gimnasiums om fiks te bly. Baie spiergroepe kan egter tuis opgelei word. Een daarvan is die spiere van die stam. 'N Groot groep spiere is gebaseer op die buik en word die buikspiere genoem. Die merkwaardigste ding is dat byna elke oefening op die spier van die bagasiebak gepaard gaan met die pomp van die pers
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die wonderlike oomblikke, wanneer een hou die verloop van 'n geveg bepaal, laat dikwels vrae oor die manier waarop die krag van die slag ontwikkel word. Natuurlik sal klasse met 'n goeie meester nie net antwoorde op vrae van belang kan vind nie, maar terselfdertyd ook die slag kan slyp om dit ordentlik te vorm
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Oefeninge doen terwyl u op die bank voor die TV lê - hoe hou u van hierdie idee? Sit 15 minute per dag op vir oefening, doen dit gereeld, en die resultate sal nie lank wees nie. Strek. Lig op u rug, maak u hande in die slot en strek dit voor u uit - strek met u hele liggaam
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Mooi en wye skouers kan verkry word deur deltoïede oefeninge te doen. Die korrekte werking van die skouergewrig en die skapula hang af van hul toestand. Instruksies Stap 1 Plaas u hande onder in die beginposisie en neem dit in die slot
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie mense wat gewig wil verloor, wil onmiddellik resultate hê. Hulle glo dat dit moontlik is om 1 kg per dag te verloor en dink dat dit veilig is vir hul liggaam. Uithongering en dieet kan egter tot ernstige probleme lei. Gewigsverlies fisiologie Die menslike liggaam, soos al die deeltjies van die wêreld op die planeet Aarde, gehoorsaam die wette van die fisika, en veral die wet van die behoud van energie