Die meeste mense besit 'n tuinperseel. En niemand impliseer dat 'n somerhuisie met ou gereedskap jou kan help om gewig te verloor en spiere op te bou nie.
Laat ons eers begin met die daaglikse roetine vir diegene wat in die land oornag of die hele somer daar woon. U moet nie later nie as 8 uur die oggend wakker word. Die ontbyt van die somerbewoner moet stewig wees - minstens 700 kalorieë. Dit is beter om vroegoggend alle moontlike dinge te doen, terwyl dit nie warm in die beddens is nie. Dit word aanbeveel om die somerhuiswerk voor 14:00 af te handel. Neem dan 'n middagete, nie meer as 500 kalorieë nie. Om ongeveer 16 uur is dit die beste om die grasperk op u werf te doen, en om 18 uur 'n tuin of blomtuin. Eet aandete nadat u die werk voltooi het. Aandete moet lig wees, nie meer as 400 kalorieë nie. Saans het enige persoon rus nodig.
In die tweede plek is dit die beste om ou gereedskap te gebruik: 'n handluis, 'n skoffel, 'n hark, 'n eenvoudige ystersaag, 'n graaf, 'n byl en meer. Elke arbeidsinstrument raak 'n spesifieke deel van die liggaam. Vlegsel: bors, abs, rug, skouers, biceps en triceps, onderarms, hande. Hark, skoffel: hande, onderarms, skouer, biceps, rug. Ystersaag, byl: hande, onderarms, skouer, biceps, rug, abs, bors. Skop: bene, arms in die algemeen.
Derdens sal dit baie beter wees as die gereedskap daar afgewissel word. Byvoorbeeld: vandag sal u begin skoffel, dan die gras sny en dan die tuin natmaak. Die volgende dag kan u die kousbande van tamaties doen, die droë takke van bome afsny en die tuin weer natmaak. En so wissel die heeltyd landsake af.
