Baie mense dink deesdae daaraan om slanker en mooier te word. Maar die meeste van hulle sit net stil en bly dink aan 'n aantreklike liggaam. "Alle hande sal nooit reik nie" van sulke mense. Algemene foute en wanopvattings as u gewig verloor, word gemaak deur die meeste mense wat hul figuur wil opruim.
Fout 1. Onnodige denke
Baie “besluit” om gewig te verloor, maar hulle dink baie lank oor die klein dingetjies en verskillende onsin wat hulle kwansuis sal help. Hulle sit ure en dae by die rekenaar en kyk na foto's van atlete met 'n pragtige liggaam, en kies baie noukeurig vir hulself 'n gimnasium (waarna hulle nie later gaan nie), ens. Dit alles neem baie tyd in beslag wat met voordeel bestee kan word.
In plaas daarvan om te sit en net te dink dat u eendag sal begin, begin nou! Staan op en gaan stap net. Stap is 'n wonderlike aktiwiteit;
Fout 2. Wanopvattings
Wat is u verband met die konsep van "gewigsverlies"? Dit is waarskynlik dat u 'n streng dieet en hardloop oorweeg het.
Dit is nie nodig om u met honger uit te put nie, hardloop te veel. 'N Oorvloed van spanning tesame met 'n gebrek aan voeding is sleg vir u liggaam en gesondheid. Immuniteit en gesondheid versleg, beserings verskyn en motivering gaan verlore;
Fout 3. Verskonings en verskonings
"Ek het nie toegang tot die gimnasium nie, dus sal ek nie kan oefen nie," " Ek het slegte genetika, ek kan nie, "en al die soort snert! Almal kan iets doen.
Totdat iemand 'n doel vir homself stel en daarheen begin loop in plaas van om te kla, sal niks gebeur nie.
Daar is 'n magdom maniere om spiere te laai, om te begin beweeg. U kan net val en begin drukwerk doen vanaf die vloer. U kan opstaan en begin loop, dit sal ook baie effektief wees.
Gaan na buite en stap 10 km teen 'n snelheid van ongeveer 6 km per uur.
Baie mense het 'n atletiese liggaam, maar terselfdertyd gaan hulle nie na die gimnasium nie;
Fout 4. Gebrek aan motivering
Die emosionele toestand van die persoon speel 'n sleutelrol. As hy dink dat hy sal misluk, sal hy dit doen. As hy heeltyd baie verskonings soek en tjank, dan sal hy stagneer.
Vind vir u 'n rede om na die betrokke taak te gaan. Die belangrikste ding is dat u 'n konstante begeerte het.
Die visualisering van doelwitte in sport is baie belangrik. U moet u voortdurend voorstel wat u wil hê, waarna u streef. Dan sal dit noodwendig na u toe kom.
Dit is belangrik om in jouself te glo en op die regte pad te kom. Dit is belangrik om u vermoëns korrek te besef;
Fout 5. Mors van tyd en geld
Daar is 'n kategorie mense wat na die gimnasium gaan, lui op die hysbakke, roltrap, minibusse beweeg en ure in verkeersknope staan. En reeds ter plaatse staan hulle op die trapmeul, stel 'n belaglike spoed en loop so stadig dat hulle nog tyd het om deur die voer op sosiale netwerke te blaai. Of van hoek tot kant jaag, sonder om te weet wat om te doen. Regtig snaaks.
Te veel tyd en geld word daaraan bestee. In plaas van hierdie onsin kan jy immers meer gedurende die dag beweeg, die liggaam en spiere dwing om so hard as moontlik te werk. Dit sal baie meer effektief wees;
Fout 6. Mense se geloof in "wonderprosedures" om vet te verbrand
Dit alles is mors van tyd en geld;
Fout 7. Die oortuiging dat die proses om gewig te verloor pynlike diëte is, walglike kos, ens.
Slegs 'n volledige en gesonde dieet kan u help om vet te verloor en goeie resultate te behaal. En as ons praat oor die handhawing van 'n atletiese figuur, dan nog meer;
Fout 8. Uitsluit van die dieet van alle vette en koolhidrate, oormatige oefening en ander foute op advies van bloggers
Baie gewilde videobloggers neem 'n korttermynvorm aan en plaas dan oral foto's, neem video's op en raai mense aan om hul maaltye te verminder. Maar jy kan kos in die positiewe en negatiewe rigting sny. Hul aanbevelings is van toepassing op die tweede.
En dit het op die een of ander manier modieus geraak om jouself met swaar vragte te martel. Dit sal u nie na u doelwitte lei nie.
Moenie in hierdie dwalings glo nie;
Fout 9. Oormatige vas
Dit is 'n knou vir die immuniteit, en 'n verswakking in welsyn en bui, en 'n verlies aan energie, en moontlike onderbrekings.
Baie mense glo dat as hulle 'n sjokoladestafie of 'n kroeg eet in plaas van 'n volledige maaltyd, niks vir die figuur en gesondheid skadelik sal wees nie.
Daar is nuuskierige vergelykings van voedselporsies. 'N Burger of sjokoladebar wat u eet, is byvoorbeeld gelyk aan 'n goeie porsie graan en vrugte. Stem saam, die tweede sal jou beter versadig, en bewustelik sal jy tevredenheid ontvang uit meer kos wat jy ontvang. Om te sê dat dit baie gesonder sal wees om op hierdie manier te eet, is om niks te sê nie.
Daar is baie gesonde en heerlike kosse om van te kies. U kan selfs lekkerder geregte van hierdie produkte kook en nie bang wees vir u gesondheid nie. Byvoorbeeld hawermout, bokwiet, avokado, piesang, pomelo, tamatie, appel, soetrissie en nog baie meer;
Fout 10. Ontevrede dors
Om baie water te drink terwyl u gewig verloor, is ook een van die belangrikste punte. Daarmee word alle gifstowwe, alles onnodig, uit die liggaam verwyder.
Maak die gewoonte om soggens 'n glas water te drink. Dit is uiters belangrik, want net om 'n glas water te drink, sal u vertering begin. U sal sien hoe u gesondheidstoestand sal verander;
Fout 11. Voortdurende berekeninge en onnodige bekommernisse uit getalle
'N Persoon wat voortdurend kalorieë, gram, kilogram, ens. Tel, staan gewoonlik stil op die pad na sy doel.
Dit alles is nie u aandag werd nie. Kyk in die spieël en na jou welstand;
Fout 12. Pas aan by iemand anders se opinie
Stel take vir uself en voltooi dit sonder om na ander se woorde te luister. Hulle sal jou na onder trek;
Fout 13. Kyk na oefensessies as oninteressant.
As u regtig oefensessies op hierdie manier sien, het u self die verkeerde beroep gekies. Oefening moet lekker wees, en jy moet bereid wees om dit te doen.
Onthou, voorkoms is 'n weerspieëling van die siel. Luister na jou hart en doen wat jy wil.
Beweeg net!
