Hardloop is deesdae een van die gewildste sportsoorte. Maar min mense weet dat dit tot groot voordeel vir ons liggaam is. Danksy hardloop kan u nie net fiks en pragtig word nie, maar ook u gesondheid verbeter.
Daar is 'n groot hoeveelheid wetenskaplike bewyse wat toon dat gereelde fisiese aktiwiteit 'n groot voordeel vir ons liggaam het. Een van die gewildste en bekostigbaarste sportsoorte is hardloop. Watter voordele hou dit vir ons gesondheid in?
Hardloop help jou om gewig te verloor
Die meeste oefeninge verbrand kalorieë terwyl u oefen. Deur te hardloop, kan u kalorieë verbrand na u oefening terwyl u spiere en liggaam aanhou werk. Die beste hardloop is in 'n stadige tempo, aangesien dit die doeltreffendste is.
Hardloop maak jou gelukkiger
Dit is lank reeds bewys dat hardloop die bui verbeter en u gelukkiger maak, aangesien spesiale hormone, endokannabinoïede en endorfiene tydens die opleiding vrygestel word. As u dus in 'n slegte bui of depressie is, gaan na die park en hardloop net.
Hardloop versterk bene en gewrigte
Miskien het u gehoor dat hardloop nie sleg is vir u kniegewrigte nie. Maar dit is nie altyd die geval nie. Vir 'n gesonde persoon help hardloop inteendeel om gewrigte en bene te versterk, asook om spierweefsel op te bou.
Hardloop help jou om gesond te slaap
Dit is lank reeds bewys dat mense wat soggens draf, gesonde en bevredigende slaap kry. As u dus slapeloos is of as u nie lekker slaap nie, neem dan kort lopies en alles sal regkom.
Hardloop hou jou gesond
Soos alle fisieke oefening, help hardloop om u gesondheid te behou. Daaglikse draf verminder die risiko van hoë bloeddruk, hoë cholesterol en diabetes. Tydens oefening verbeter die bloedsomloop en word die liggaam versadig met suurstof, wat die werking van die kardiovaskulêre stelsel verbeter.
Hardloop sal jou lewe vul
En natuurlik sal hardloop u help om langer te lewe, want u gesondheid sal net sterker word en u liggaam soos 'n horlosie werk.
