Baie mense wat gewig wil verloor, wil onmiddellik resultate hê. Hulle glo dat dit moontlik is om 1 kg per dag te verloor en dink dat dit veilig is vir hul liggaam. Uithongering en dieet kan egter tot ernstige probleme lei.
Gewigsverlies fisiologie
Die menslike liggaam, soos al die deeltjies van die wêreld op die planeet Aarde, gehoorsaam die wette van die fisika, en veral die wet van die behoud van energie. Dit is ideaal dat hy poog om soveel energie saam met kos te gebruik as wat hy gedurende die dag bestee. Om die ekstra kilogram te verloor, moet u ophou om dit te voer. U moet dus baie meer energie spandeer as wat u dit gebruik.
Hoe om vinnig vet te verloor sonder om die skoonheid te benadeel. Is dit moontlik om?
Kenners het gevind dat die maksimum hoeveelheid vet wat verlore kan gaan tydens 'n dag van honger, slegs 200 g is. En die res van die gewig wat iemand verloor, is water en spiermassa. As gevolg hiervan word die doel om gewig te verloor - mooier en skraler te word - nie bereik nie. Fito-tee vir gewigsverlies en voedingsaanvullings werk op dieselfde manier. Hulle verwyder bloot oortollige vloeistof uit die liggaam en kan tot uitdroging lei.
Dit is gewoonlik nie moontlik om vinnig vet te verloor sonder om die voorkoms te benadeel nie, aangesien die liggaam se gewig met die jare styg. En 'n skerp gewigsverlies lei hoofsaaklik tot versakking van die vel. Die vel kan nie die vinnige verlies aan liggaamsvolume hanteer nie. En dan moet u die hulp van skoonheidskundiges wend om van die oormaat ontslae te raak.
Daarom word aanbeveel om geleidelik gewig te verloor - 1 kg per maand, op komplekse diëte. Na die dieet moet u die kalorieë ook bietjie vir bietjie verhoog, sodat daar geen terugkeer is na die vorige gewig nie. Klasse met spesiale gimnastiek help effektiewe gewigsverlies: Pilates, liggaamsbuiging. Gewigsverlies is stadig maar bestendig.
Dringende gewigsverlies is skadelik vir die gesondheid
Sommige mense droom daarvan om onmiddellik gewig te verloor vir een of ander belangrike gebeurtenis. Hulle begin honger ly of op 'n vaste dieet. Dit kan natuurlik 'n sigbare en vinnige resultaat lewer. Maar dit is gewoonlik van korte duur. Aangesien die liggaam na die spanning wat daaraan toegedien word, meer kilogram kan opdoen as voor die dieet.
'N Persoon benodig elke dag 'n sekere hoeveelheid proteïene, vette, koolhidrate, asook vitamiene en minerale. En harde mono-diëte bestaan gewoonlik uit een of twee voedselsoorte. Hulle verarm die dieet van diegene wat gewig verloor in so 'n mate dat dit dikwels tot 'n onderbreking in die endokriene stelsel lei. En 'n volledige vas is gewoonlik gevaarlik om uit te voer sonder die toesig van 'n voedingsdeskundige. Daar is wel gevalle van dood na 'n ongeletterde uittrede uit die honger. 'N Skielike uittrede uit enige dieet is ook nie skadeloos nie.
Die doeltreffendste manier om gewig te verloor, is nie eens dieet nie, maar beperk net die hoeveelheid kos wat u eet. Eet, verkieslik in klein porsies, maar meer gereeld. Dus sal die maag saamtrek. En in die toekoms sal hy baie minder kos nodig hê vir versadiging. Om vinnig gewig te verloor, het gevolge wat moeilik kan wees om van ontslae te raak.
